Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 21 mai 2018 de 20h15 à 21h56 , à la piscine du Ministère de la Défense.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 8m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 9m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 8m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.2 km.
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En mode progressif.
IIIric était là avec son gros engin. Il l'a même montré puis prêté à un autre monsieur.
J'ai fini seul la dernière demi heure.
Réactions
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• Babette.nageuse Pliée :-D
• NicoNocturne Je ne vois pas pourquoi !
Autres nageurs présents pendant la séance
• de 20h00 à 21h00, 3r1c a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
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