La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2016 : (8300 m)

• 2000 mètres le dimanche 31 juillet (de 16h15 à 17h25) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Un peu le bordel à Lafay : du monde dont une majorité de nageurs tête hors de l'eau.
• 2100 mètres le jeudi 28 juillet (de 18h22 à 19h28) à Piscine Blomet (Paris) - L'eau chaude des douches encore HS aujourd'hui. Brrrrrrrrrrrr...............
• 2100 mètres le mercredi 27 juillet (de 18h25 à 19h28) à Piscine Blomet (Paris) - Le panneau annonçant l'absence d'eau chaude dans les douches était toujours là à mon arrivée. Le caissier confirme l'info et ne sait pas quand ce sera réparé. En entrant dans le bloc des douches, j'ai été impressionné par un nageur restant imperturbable sous le jet d'eau : un "respect mec !" a du résonner dans mes pensées. En glissant la main sous un jet pour mesurer l'ampleur du défit qui m'attendait, surprise ! l'eau était ultra chaude, comme à son habitude. Va comprendre Charles !
• 2100 mètres le mardi 26 juillet (de 18h23 à 19h27) à Piscine Blomet (Paris) - Première séance depuis le 29 juin ! pas capable de me motiver sans les horaires club. Du coup, mes petits bras ont eu du mal à la fin du premier 200.

Incident technique ce jour à Blomet : plus d'eau chaude dans les douches. Brrrrrr ça fait froid de se laver.

Juin 2016 : (21870 m)

• 1050 mètres le mercredi 29 juin (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - dernière en club de la saison. un court programme suivi d'une séance de Waterpolo
Le 4 x 50 : 25 crawl tranquille, 20 secondes statiques à la verticale les bras au dessus de l'eau, 25 au choix à bloc.
• 2800 mètres le lundi 27 juin (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - La dernière séance club à Blomet. Un 200 CR en mode NPT : travail de respiration sur 25m : battements un bras tendu devant, respiration sur le coté. le 400 CR PB en faisant attention au mouvement de la tête sur la respiration.
• 1820 mètres le mercredi 22 juin (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Travail sur les plongeons. Pour moi ce fut exercice d'apprentissage au plongeon à coté du plot. et pour les départ 25 spé, même en choisissant dos j'ai eu la consigne de partir comme en crawl.
• 2700 mètres le lundi 20 juin (de 18h35 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : le 400 CR en respiration 25 3T, 25 5T, 50 7T, ... avec explication à la fin des différentes causes pour lesquelles certains (dont moi) n'arrivent pas à tenir les 400 ; ben je me suis reconnu dans toutes suaf une (augmentation du rythme de nage sur le 7T, respiration plus forte que d'habitude, grosse respiration à chaque bout de bassin, ...)
• 2150 mètres le mercredi 15 juin (de 19h35 à 20h42) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : travail de virage.
le 400 CR, virage obligatoire avec sur un 50 sur deux une roulade en milieu de longueur.
• 2550 mètres le lundi 13 juin (de 18h35 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : le 400 cr en 5T, les 2 x 200 educ crawl sur la position de la tête lors de la respiration.
• 1100 mètres le dimanche 12 juin (de 16h25 à 17h25) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - noir c'est noir
• 2500 mètres le mercredi 8 juin (de 19h35 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club :
les 500 m crawl-dos : 50 cr 5T, 25 cr 3T rapide, 25 dos, ...
les 600 CR PB : 25 3T, 25 5T, 25 7T, ...
• 2700 mètres le lundi 6 juin (de 18h40 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2500 mètres le mercredi 1 juin (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club