Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 08 aout 2014 de 17h00 à 18h45 , à l'etablissement "Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier".

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Stage NPT séance 3 : pistes d'amélioration en crawl et dos.
Après visionnage des vidéos, un gros travail sur le roulis dans les deux nages avec beaucoup de tuba en crawl.
En crawl : roulis et avancé de la main avec l'épaule sous le menton lors du bras en extension.
En dos travail sur la prise d'appui.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h00 à 18h45, Veroof a nagé 2600 mètres : Séance de stage sur crawl dos. Travail avec pull et élastique sur un bras pour sentir le roulis et caser la respiration, travail avec un tuba. Nage sur le dos avec une tasse sur le front pour sentir le roulis avec tête fixe. Travail des appuis en dos...
AVec deux séances quotidiennes depuis lundi même si j'ai allégé les distances certains jours, c'est bien crevant.....