Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du jeudi 07 aout 2014 de 17h00 à 18h45 , à l'etablissement "Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier".

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Stage NatationPourTous Jour 1 sur 5, séance 1 sur 7 : Retour sur les fondamentaux en crawl et dos.
En crawl : des exercices pour trouver la position de tête et l'angle d'entrée de la main les plus adaptées pour maintenir une bonne horizontalité, puis des exercices de battements avec roulis pour maitriser le mouvement de respiration (aie aie aie, que d'eau avalée, mais bon comme c'est de l'eau de Vichy !!!), puis du PB élatique deux bras puis un bras en se concentrant sur la position épaule proche de la joue lors de l'entrée de la main. Enfin un chouia de NC ententant d'appliquer tous les principes précédemment vus.
Pour le dos, travail sur les appui, avec de la nage les pied devant et les main en godille d'abord au niveau des hanches puis au dessus de la tête. Du dos deux bras pour ressentir le moment de prise d'appui et pour finir un 100 dos NC.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h00 à 18h45, Veroof a nagé 2000 mètres : Cool Nico écrit les détails plus rien à faire^^ séance interessante pour sentir les éventuels déséquilibres provoqués par une tête un peu trop relevee lors de la respi en crawl. ..mais les 400 dos deux bras ont réveillé des douleurs à l'épaule. ..pas aujourd'hui que je vais aimer le dos!!