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philille, 67 ans, homme, lille

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (124.2 km), Piscine Plein Sud (Lille) (83.2 km).

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Séances

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Novembre 2018 : (41100 m)

• 1000 mètres le vendredi 30 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club: participation au téléthon par relais de 50 m. Photo sympa à la fin, tout le monde dans l'eau!
• 2200 mètres le jeudi 29 novembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super avant-dernière séance , la pleine forme!
• 1900 mètres le mercredi 28 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club à la recherche d'une piscine d'accueil: vidange et travaux pendant un mois!
Il faudra nager en individuel avec le public dans l'autre piscine de la métropole...
• 2400 mètres le lundi 26 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club: des séries de 400 cr qui donnent le tournis quand on compte les longueurs dans un bassin de 25 m...où en étais-je? C'est bien connu: quand on aime, on ne compte pas!
• 2000 mètres le samedi 24 novembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, retour à mes éducatifs favoris très rarement exécutés en séances.
• 1900 mètres le vendredi 23 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club sans le coach habituel..(.un 400 m palmes dans le programme, je ne supporte pas, l'impression que ça dénature complètement la nage)
• 2100 mètres le mercredi 21 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, il y avait longtemps: crawl avec l'élastique: 4 X 50, pas bon du tout! comment font les autres? et vous?
• 2500 mètres le lundi 19 novembre (de 20h10 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, programme non terminé mais le plaisir est toujours là!
• 2000 mètres le samedi 17 novembre (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entrainement libre, honnêtement je n'ai pas compté mes longueurs mais à 200 m prés le compte y est, et je n'ai pas fait de "battements" à part 400 m de brasse/jambes de crawl. Un super soleil dans le bassin pendant toute la séance...Ca change bien des nocturnes habituelles!
• 2000 mètres le vendredi 16 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...l'entrainement commence par un "river" à 1000 m...
• 2400 mètres le jeudi 15 novembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine de Lomme - Club...entre autres, travail sur la respiration en crawl, pour moi c'est loin d'être évident, surtout quand on est "fourbu" en arrivant!
• 2500 mètres le mercredi 14 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance sans accessoires sauf pour les derniers 200 m : 4 nages avec pull et plaquettes!...
• 2000 mètres le lundi 12 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, quel plaisir de revenir le lundi! -après 800 m d'échauffement, 800 m en 3/5/7 ou 5 avec pull et entre deux (dans la pyramide) 150 m avec palmes et ondulations à chaque virage.
• 1900 mètres le samedi 10 novembre (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - "Interdiction de photographier et de filmer" affiché en photocopie sur la rambarde de l'accès aux tribunes...C'est une piscine municipale qui doit rester secrète (secret défense?)...Faut croire que Nageurs. com est consulté jusqu'ici!?!
• 2000 mètres le vendredi 9 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super séance, au poil!
• 2200 mètres le jeudi 8 novembre (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,d'habitude jamais d'accessoires, mais ce soir grosse séance de plaquettes: "pour préparer les compétitions"...
• 2100 mètres le mercredi 7 novembre (de 20h00 à 21h20) à Piscine de Lomme - Club,excellente séance( avec par exemple 1000 m échauffement: faire 25 m, sortir de l'eau - sans l'échelle!-, contourner le plot, en plongeant, repartir 25 m dans l'autre sens,d'une ligne d'eau à l'autre x 4)
• 2000 mètres le lundi 5 novembre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, bonne séance malgré une nuit blanche (la reprise du boulot)!
• 1800 mètres le samedi 3 novembre (de 12h15 à 13h20) à Piscine de Lomme - Club. Comme tous les samedis, entraînement libre.Dirais-je que c'est la séance que je préfère? On prend les départs à l'autre extrémité de la piscine - le bassin à l'envers- en mode détente. Génial, et comme il n'y a pas trop de monde, je nage décontracté, enfin! je nage bien: assez facilement ce fameux crawl, et puis je ne compte plus rien, quel bonheur! Du coup, j'ai calculé ma distance au pif: je ne me suis pas arrêté mais j'ai aéré ma séance avec des éducatifs sans accessoires, du rattrapé, des ondulations, du dos et de la brasse sur une dominante crawl.
• 2200 mètres le vendredi 2 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,programme non terminé, les "natation masters" nagent dans les deux mêmes lignes que les "tri, programme différent, pas mal de cafouillages -sinon la jeunesse "compétition" est dans les autres lignes...

Octobre 2018 : (50500 m)

• 2900 mètres le mercredi 31 octobre (de 19h00 à 20h25) à Piscine de Lomme - Club, super séance, tout pour les bras, cr avec pull, dos, br, pap avec palmes (4x100) puis 4x400 CR (pull - pull et plaquettes- pull - pull et plaquettes en alternant facile/rapide-progressif et du "négatif"(?). Pour les jambes 8x50. Terminé 200 souple. Et la forme était au rendez-vous! because les vacances.
• 2200 mètres le lundi 29 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club
• 2200 mètres le samedi 27 octobre (de 12h20 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre.
• 2200 mètres le vendredi 26 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club...pas la forme...j'étais gelé toute la séance...et faire du dos sans les fanions des 5 m...
• 2400 mètres le mercredi 24 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine de Lomme - Club, le coach nous a concocté une super séance "Natation" avec les 4 nages (et une autre pour les "tri").Dommage quand il faut sortir du bassin!
• 2300 mètres le mardi 23 octobre (de 14h15 à 15h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - En individuel - pas de club- retourné dans ma piscine des origines, un bassin de 50 m! j'ai fait mon homologation personnelle: 1000 m crawl en 25 mn...grosso modo,l'horloge est au bout des 50 m, faut des bons yeux! (ça fait un 100 m autour des 2'50".Pas terrible, terrible! et dernièrement, j'avais fait les 2000 m en 45' mais en crawl/dos/brasse -
Ma technique pas encore au point malgré mes 5 entraînements/semaine en club: à quoi ça sert? Autant que j'aille faire des éducatifs en individuel, sans club...
Sinon, il n'y avait personne dans ma ligne: incroyable et génial! juste en début d'après-midi, horaires vacances (moi aussi, suis en vacances); ce soir, ce sera la pisciculture!
• 2400 mètres le lundi 22 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, nouvelle sensation dans l'allongement...du coup les jambes remontent; relâchement autant qu'étirement, il faut du souffle pour maintenir l'effet, même après la culbute,- et ça glisse mieux: enfin, un début de glisse!
• 2200 mètres le samedi 20 octobre (de 12h10 à 13h30) à Piscine de Lomme - Entraînement libre, 24 coups de bras/25 m ,50 cdb/50 m...j'ai encore du pain sur la planche ! Le pire, c'est que je suis très dépendant de mon émotivité: en papillon, c'est tout l'un ou tout l'autre...en ce moment ,je bois la tasse!
• 2200 mètres le vendredi 19 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, toujours aussi peu de monde, cette fois-ci que de l'endurance!
• 2200 mètres le jeudi 18 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - club, presque personne...Beaucoup de technique et donc peu de distance, battements jambes,petit et grand chien, water polo, amplitude max, cr. rattrapé, godilles...et j'en oublie encore! Ce sera quoi demain?
• 2400 mètres le mercredi 17 octobre (de 20h00 à 21h10) à Piscine de Lomme - (en club, de bonnes sensations et un beau programme, essentiellement du crawl sans matériel mais sans repère: une assez ancienne piscine où je n'ai jamais vu l'horloge murale fonctionner -pas de fanions non plus aux 5 m- donc mon appréciation de nage est complètement subjective!)
• 2400 mètres le lundi 15 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club, pas pu faire le programme complet: je traîne trop en jambes! -ça va mieux sans la planche!)
• 2400 mètres le samedi 13 octobre (de 15h15 à 16h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - En individuel -sans le club- plaisir de retrouver mon bassin d'origine, un 50 m. Génial pour l'allongement, l'horizontalité et la glisse dans les meilleurs moments...Mais complètement perdu pour le papillon...
Peu de monde: 5 à 6 nageurs par ligne...
• 2800 mètres le jeudi 11 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, retrouvé la forme, super content! et pratiquement seul dans ma ligne, me suis appliqué à soigner le travail)
• 1800 mètres le mercredi 10 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - En club, des éducatifs et des jambes dans les 4 nages, ni endurance, ni vitesse...Nouveauté du coach...?!
• 2400 mètres le lundi 8 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (en club, séance chrono,sans avoir été prévenus, complètement dégoûté, c'était vraiment pas la forme,je n'ai même pas fait la culbute sur 400 m, trop la honte!)
• 2600 mètres le samedi 6 octobre (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Entraînement libre, au poil!
• 2400 mètres le vendredi 5 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - (En club)
• 2500 mètres le jeudi 4 octobre (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - en club,chouette! on est revenu au "4 nages" après le tout crawl d'hier mai encore la difficulté à sortir les bras au bout des 25 m pap...
• 3000 mètres le mercredi 3 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - pas de commentaire
• 2600 mètres le lundi 1 octobre (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - (en club, pas grand monde!)

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