La page de philille

philille, 67 ans, homme, lille

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avril 2025

mars 2025

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (149.7 km), Piscine Plein Sud (Lille) (5.7 km), Piscine municipale de La Madeleine (2.1 km).

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Séances

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Mars 2019 : (51850 m)

• • 2000 mètres le samedi 30 mars (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, travaillé les ondulations, un pap et cr beaucoup plus relâché. Super de nager à midi, en pleine lumière! Et comme toujours, à la fin, nous sommes deux nageurs dans le bassin...Devoir partir à ce moment est un véritable crève -cœur !
• • 2700 mètres le vendredi 29 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club...,chacun seul dans sa ligne, ou presque. A la fin, même plus de vagues. Au poil! (J'ai appris le "Switch" en échauffement: 200 cr, 150 dos, 100 brasse et 50 pap...)
• • 2000 mètres le jeudi 28 mars (de 19h40 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club.
• • 2200 mètres le mercredi 27 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, (petite attraction pour l'échauffement, sortie du bassin tous les 25 m pour des exercices de PPG...sur 400 m.Merci coach! du coup, on a pu plonger, ce qui n'arrive pratiquement jamais...
• • 2200 mètres le lundi 25 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, bonne séance après la pause du dimanche...(la sensation de glisse ou de propulsion? pour un 200 m CR palmes - bon éducatif - pour l'allongement et l'amplitude, entre autres...)
• • 2300 mètres le samedi 23 mars (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, même séance qu'hier...alors qu'on était en entraînement libre, je n'ai pas osé nager la mienne! - j'en rage...Bon, ce sera pour samedi prochain!
• • 2300 mètres le vendredi 22 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club
• • 2400 mètres le jeudi 21 mars (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, programme génial pour les "natation": du dos, des ondulations et de la brasse...le tout en progressif !
• • 1800 mètres le mercredi 20 mars (de 15h00 à 16h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle dans bassin de 50 m à la lumière du jour et presque personne dans les lignes. Qui dit mieux?
• • 2400 mètres le lundi 18 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, ce soir j'avais la niaque alors que ça pouvait être tout l'inverse : ma rage est passée dans les coups de bras et là j'ai parfaitement ressenti mes appuis!
• • 500 mètres le dimanche 17 mars (de 14h00 à 17h00) à Piscine de Ronchin - Compétition inter-club: la seule et unique de l'année parce que club de triathlon avec des licences "natation" ultra minoritaire, très stréssé, résultats médiocres, pas la grande forme! autant dire très déçu...
• • 2200 mètres le samedi 16 mars (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, demain c'est compète...suis monté sur le plot de départ,ça va, mes lunettes tiennent!
• • 2200 mètres le vendredi 15 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, programme éclectique avec du dos, de la brasse et du crawl bien sûr mais aussi beaucoup d'ondulations, 4 côtés, et un peu de plaquettes puis palmes ,chaque série souvent en 4 x 50...Rien d'harassant! (et pas de pap !?!)
• • 3200 mètres le jeudi 14 mars (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,: 2 par ligne, les 50 m pap toujours à l'arrache!...arriver à caler la respiration dans le cycle..."ca va venir"...
• • 1800 mètres le mercredi 13 mars (de 13h30 à 14h30) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Sans club, séance individuelle, travail sur les appuis en cr, sans matos...Grande question: pourquoi les appuis sont si faciles dans le crawl à un bras et si difficile à retrouver en nage complète?...( et pourquoi en dos , ca coule de source?). Merci pour la ou les réponses...
• • 2200 mètres le lundi 11 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, se familiariser avec les virages en 4 nages...
• • 2500 mètres le samedi 9 mars (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, le bonheur de nager le jour, à la lumière naturelle!!
• • 2400 mètres le vendredi 8 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, travail sur les allures en fond.Super séance!
• • 2600 mètres le jeudi 7 mars (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: du sprint en 4 nages...It's good!
• • 2500 mètres le mercredi 6 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, ai bien caffouillé sur le programme du 4 nages: le néophyte qui interpréte mal les indications du tableau!
• • 2450 mètres le lundi 4 mars (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club,...le plus dur pour la fin : 8 x 50 jambes avec l'horloge !
• • 2500 mètres le samedi 2 mars (de 14h45 à 16h10) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Pas de club: compétition de triathlon...Alors, plaisir de retrouver "l'autre piscine": le grand bassin de 50 m aux lignes très clairsemées...Un délice!
• • 2500 mètres le vendredi 1 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - pas de commentaire

 

Février 2019 : (51300 m)

• • 2500 mètres le jeudi 28 février (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, du 4 nages en sprint / changement d'allure...
• • 3000 mètres le mercredi 27 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement de fond: il suffisait de compter les longueurs...ou presque! Génial!
• • 2500 mètres le lundi 25 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club,...et ce pap qui ne "passe" toujours pas!
• • 2200 mètres le samedi 23 février (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club Entraînement libre ;Excellente séance: plein jour et grand soleil 'en faisant des onduls costales et dorsales,( ai compris qu'on pouvait aussi les déclencher à partir du bassin pour les ventrales)
• • 2900 mètres le vendredi 22 février (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: cétait un peu la débandade, pas de "menu", sniff, l'impression d'avoir nagé en dilettante, ni objectif, ni challenge...Bon, nagé à la "va-comme-je-te-pousse"...
• • 3500 mètres le jeudi 21 février (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: impeccable, du crawl en "dur"...
• • 2400 mètres le mercredi 20 février (de 19h30 à 20h45) à Piscine de Lomme - Club, séance du soir: du 4 nages en pyramide (1° série sans palmes, 2° avec).Faut suivre... quand on a déjà nagé le midi. Pas pareil que 2 heures d'affilée...
• • 2000 mètres le mercredi 20 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club séance du midi: tout bon, sauf qu'après il fallait refaire le corps de séance en palmes...eh ben, il était trop tard! Pas vu passer la torpille!
• • 3800 mètres le lundi 18 février (de 19h00 à 21h10) à Piscine de Lomme - Club, même avec une trachéite (ou laryngite?), ça le fait! Bon, j'ai demandé, elle n'est pas contagieuse! Sinon mon pap n'est toujours pas au point: soit je suis trop à la surface, soit je prends trop d'eau" dixit...Pourtant mon pap à un bras est parfait...Bon quand il y a une majorité de triathlètes, c'est pas trop le sujet ( un seul coach pour les deux groupes).
• • 1600 mètres le samedi 16 février (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...c'est chouette, très peu de monde alors j'ondule plus que d'habitude...
• • 1800 mètres le vendredi 15 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,séance courte: il fallait laisser la place aux plongeurs! N'empêche que cette fois le 400 4N -qui était redonné- a été moins catastrophique qu'hier...Sinon, barboté avec toujours autant de plaisir!
• • 2200 mètres le jeudi 14 février (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: du "long" en 4 nages...c'est mon pap qui ne tient pas la route... A la fin le 400 4N chrono, la déroute! pffft...
• • 1000 mètres le mercredi 13 février (de 20h00 à 21h10) à Piscine de Lomme - Club, deuxième séance de la journée (parce que je suis "mordu") qui commence par plus d'une demi-heure de PPG...reste à peine l'autre moitié pour 1OOOm en 4 nages: educ/ NC..._8X 50 ; 2 X 200...la suite est donc partie aux oubliettes!
• • 2000 mètres le mercredi 13 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, travail sur les différences d'allure: lent/ moyen/rapide; puis en progressif de 1 à 4 et enfin de 1 à 8 ...un défi! Chouette de nager en pleine journée, autant pour la lumière que pour la forme...
• • 3600 mètres le lundi 11 février (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,j'ai eu la permission de faire deux séances à la suite pour m'entraîner aux 5 km en eau libre; la 1° séance avec des éducatifs, la 2° en alternant NC et accessoires...Un bon test: pas vu le temps passer et je sors de l'eau...en pleine forme!
  
  Finalement ma participation aux "Masters Natation" a été annulée car j'étais le seul du club à être inscrit - pas au programme des triathlètes!
• • 1800 mètres le samedi 9 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...J'avais une" tête de déterré", paraît-il, ça ne m'a pas empêché de nager!et cette fois-ci, nous étions nombreux...gros bouillons!
• • 2100 mètres le vendredi 8 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club...presque personne: nous étions quatre! Pourtant, nous avions un super programme que même le plus jeune n'a pas pu terminer!
• • 2000 mètres le jeudi 7 février (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, que du 4 nages: au poil!
• • 1200 mètres le mercredi 6 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club,séance du soir, pour la première fois (!) de la PPG sur le bord du bassin: nous avons bien transpiré! mais malheureusement ,pas beaucoup nagé...et il y avait du monde...Comme quoi, tout arrive!
• • 1600 mètres le mercredi 6 février (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre: quasiment personne à cet horaire...Ben, faut être motivé! (travaillé les ondulations, les éduc pap).A ce soir!
• • 2200 mètres le lundi 4 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club.Ah, la super séance du lundi après "l'abstinence" du dimanche...le bonheur!
• • 1600 mètres le samedi 2 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...Ah, nager quand il fait jour!
  Triste parce que demain jour sans piscine!
• • 1800 mètres le vendredi 1 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club : un programme de géants! effectué la moitié seulement: décourageant...Ah, l'élite!

 

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