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philille, 67 ans, homme, lille

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (124.2 km), Piscine Plein Sud (Lille) (83.2 km).

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Séances

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Mai 2019 : (53900 m)

• 2000 mètres le vendredi 31 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, beaucoup de monde: les triathlètes en Competition ce week-end...que du crawl et rien d'autre, j'ai terminé avec des éducatifs pap...rentrer la tête la première, pousser les mains jusqu'aux cuisses ...et tout s'arrange, ou presque!...
• 1800 mètres le vendredi 31 mai (de 11h00 à 12h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle...c'est la première fois que je nage le crawl aussi facilement, sans effort - comme si je marchais...Mon premier objectif est atteint...Le grand bassin, 50 m y est sûrement pour quelque chose : on a le temps de se concentrer et de prendre un rythme sans être contrarié par le mur et la culbute - que je bâcle trop facilement à cause justement du rythme de respiration...Ce soir, club en petit bassin...
• 2400 mètres le mercredi 29 mai (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance avec autant de 4N que de crawl...nouvelles sensations: l'euphorie!....Hélas, demain, piscines fermées: ici, on n'est pas à Paris....
• 3500 mètres le lundi 27 mai (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, le plaisir de pouvoir nager deux heures de suite...! (Il a fallu quand même l'autorisation du Président car le coach habituel n'était pas là...).
• 2500 mètres le samedi 25 mai (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club...enfin réussi à baisser la tête en papillon pour respiration au 2' temps, effectivement les bras passent mieux ! Belle experience aussi d'une série de 400 m en 5 temps mais encore loin du compte à cause de la culbute qui vient chambouler le rythme tous les 25 m.
• 2200 mètres le vendredi 24 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: de la technique avec une flopée d'éducatifs entrecoupés de 2 x 100 en respi 3, 5, 7
• 3000 mètres le jeudi 23 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: 3 dans le bassin ! Au poil , cr/dos, cr/brasse, cr/pap, cr plaquettes, cr plaquettes pull, cr palmes, cr palmes plaquettes...entrecoupé de cr sans accessoires...
• 2600 mètres le mercredi 22 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, échauffement 200 cr pull et jbes 4N sur 200. Puis 8 x 400 cr à chaque fois plus vite...il m'a manque...la vitesse et le dernier 400 !
• 4800 mètres le lundi 20 mai (de 19h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club ,le luxe de pouvoir enchaîner deux séances de suite et de terminer à trois dans le bassin!...puis de retirer - ô tristesse!- les lignes d'eau!
• 1800 mètres le vendredi 17 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: l'inverse d'hier, beaucoup de monde...- et plus de jus pour moi!
• 3100 mètres le jeudi 16 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, nous étions 6 ! Que du crawl, travail sur les allures: lent moyen, vite, à fond, sur différentes distances multipliées (50, 100, 200, 300)...bien amusé...!
• 2200 mètres le mercredi 15 mai (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club avec toute la place qu'il faut et sans lumière électrique!
• 3800 mètres le lundi 13 mai (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, super séance double...Et de nouvelles sensations!!!
Grand merci, saigonnais pour ta superbe photo au milieu de tout ce bleu des vagues...l'écran disparait et nous flottons avec toi!
• 2000 mètres le samedi 11 mai (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...mise en pratique du conseil du MNS...du coup ai l'impression que la main entre différemment dans l'eau et que l'appui est plus franc...
Grand soleil dans le bassin.
• 1000 mètres le samedi 11 mai (de 08h45 à 09h25) à Piscine de Lomme - Séance individuelle: le regard d'un maître nageur, autre chose que le coach ...Travailler le retour aérien, lever le coude, plier le bras...Enfin "la bonne parole"! quelque chose de sérieux à travailler!
• 2200 mètres le vendredi 10 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club,...no comment.
• 2000 mètres le jeudi 9 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, lignes d'eau retirées: "eau libre"! Personne ne se chamaille...des hamsters dans un bassin de 25 m...!
• 2500 mètres le mardi 7 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle dans bassin de 50 m, génial pour s'abandonner à la respiration libre, le crawl en 5 temps, un vrai plaisir pour l'alignement et la flottaison...
Alternance régulière: cr, dos, brasse. Puis des éducatifs pap.
• 2500 mètres le lundi 6 mai (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super séance après l'interruption du dimanche !
• 2000 mètres le samedi 4 mai (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre, je n'ai pas compté mes longueurs, j'enregistre donc moins que plus.
4 Nages avec une dominante crawl et pas mal d'éducatifs, ca me déstresse bien, je repars ensuite sur les chapeaux de roues! (vivement lundi maintenant qu'on est à terre!)
• 2000 mètres le vendredi 3 mai (de 17h15 à 18h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle dans grand bassin de 50 m (où on retrouve des connaissances) :un délice!
• 2000 mètres le jeudi 2 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club: me suis trompé, ai fait l'entrainement "tri" au lieu de "nat", c'était "eau libre" dans le bassin où 4 lignes d'eau avaient été retirées, me suis bien amusé, même si j'étais parmi les derniers.

Avril 2019 : (54850 m)

• 2200 mètres le mardi 30 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance en individuel: (pas de club le 1 mai...) Désorienté, c'est pas évident de s'entraîner seul...
• 2200 mètres le lundi 29 avril (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, ah la belle reprise après l'arrêt du dimanche : rien de meilleur !
• 1800 mètres le samedi 27 avril (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lomme - Club, entraînement libre...dernier quart d'heure, lignes vides, nous étions 3 dans l'eau !
• 2000 mètres le vendredi 26 avril (de 20h00 à 20h15) à Piscine de Lomme - Club.Crawl et 4 N, beaucoup de monde, se faufiler, accélèrer, ralentir, attendre...C'est la séance du vendredi soir...
• 3150 mètres le jeudi 25 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, la grande forme, lignes clairsemées, 7 séries diverses et variées de 400 m, avec du rab pour la fin.
• 2200 mètres le mercredi 24 avril (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, ...trois jours sans avoir nagé, une véritable pénitence !
• 3600 mètres le samedi 20 avril (de 15h00 à 17h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle dans bassin de 50 m...Quand la décontraction arrive subrepticement, comme en catimini, dans la dernière demi-heure...
• 2100 mètres le vendredi 19 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, travail sur les accélérations, 4X25 m, 4X50 m en 4 nages alterné sur des séries 100 m NC, 100 m jbes en 4 nages aussi......5 nageurs pour les 6 lignes !
• 2400 mètres le jeudi 18 avril (de 12h00 à 14h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, moitié crawl, moitié ondulations et éducatifs pap...Beaucoup de place!
• 2400 mètres le mercredi 17 avril (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club...y a du bon !
...et ce n'était pas la foule...
Maintenant, suis bien étendu dans l'eau, nouvelles sensations avec une nage (technique) différente...
• 2800 mètres le mercredi 17 avril (de 11h45 à 13h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance individuelle, no programme, tout en décontraction...plus les longueurs défilent, plus les lignes se dégarnissent...miam, miam, c'est l'heure du repas ! Profitons-en, chlore addict!
• 4000 mètres le lundi 15 avril (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, très content: je glisse...,plus de problème de respiration ni de flottabilité, nager le crawl: aussi facile que de courir!
Ben oui, j'ai compris le roulis depuis 3/4 séances (grâce à un site natation)comment le pratiquer...Génial...une séance "nat" puis une séance "tri" à la suite sans fatigue...Bon il a bien fallu quitter le bassin et retirer les lignes d'eau...
• 2700 mètres le samedi 13 avril (de 14h45 à 16h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Sans club, en individuel dans le grand bassin de 50 m, un vrai délice...Alors, l'année prochaine: club ou pas ? Ici, aucune pression mais pas d'émulation non plus, horaires libres mais pas de lignes réservées...rien appris en club au niveau technique mais un bon entraînement cardio..."ça se discute", comme dirait l'autre...
• 2000 mètres le vendredi 12 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club.déçu, le programme était exclusivement pour les "tri"...c'était finalement à nous , les "natation" , de déroger...va savoir!
• 2000 mètres le jeudi 11 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, ca y est! , je crois que j'ai de nouveau découvert le roulis, en crawl comme en dos - et cela à mi-séance- Du coup, j'ai la frite !
• 2400 mètres le mercredi 10 avril (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, nettement plus de monde ce soir, une bonne dizaine de triathlètes...ambiance...!
• 2500 mètres le mercredi 10 avril (de 12h15 à 13h30) à Piscine de Lomme - Club, personne...nous n'étions qu'à deux adultes (et 4 enfants : "les crevettes"), aucune vague et la lumière du soleil dans le bassin...Que voulez-vous de mieux ? Période vacances scolaires. Chouette, je ferai ma deuxième séance ce soir !
• 3800 mètres le lundi 8 avril (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, non, même pas fatigué !
• 1900 mètres le samedi 6 avril (de 14h30 à 15h30) à Piscine de Lille-Sud - Séance individuelle dans une super piscine: température de l'eau et eau non chlorée !...et peu de nageurs: 2 ou 3 par ligne !
• 1800 mètres le vendredi 5 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, zappé une partie du programme...dans le 10 x 100 éducatifs cr , il fallait évidemment alterner en NC ! ( vous avez déjà fait de la godille avec des plaquettes?)
• 2800 mètres le jeudi 4 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine de Lomme - Club, travail sur le progressif en brasse, dos, pap, crawl alterné avec du 200 4N...
• 2100 mètres le lundi 1 avril (de 20h00 à 21h15) à Piscine de Lomme - Club, super reprise du lundi...malgré le changement horaire!

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