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Babette.nageuse, 52 ans, femme, Meudon Bellevue

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Séances

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Janvier 2015 : (30900 m)

• 2100 mètres le samedi 31 janvier (de 08h50 à 09h35) à Piscine d'Auteuil (Paris) -

Au moins 15 ans que je n'avais pas mis les pieds dans cette piscine, qui n'a pas changé, et dont je me suis souvenue grâce à TESS, cherchant, dans un timming ultra serré, une piscine pas loin ouverte juste avant 9h00 pour une micro séance. J'aime les abords de l'hippodrome.
Dans l'eau, pas mal de papys & mamys, et un bonnet bleu nageurs.com. Smile. Du coup même ligne & Hello à FRGONON, habitué des lieux qui me brief sur la fréquentation (calme le w.e en matinale) et sur la qualité des bonnets n.com.
Problème de casiers à la sortie : un usager ne se souvenant pas du casier à code dans lequel il avait rangé ses affaires, le personnel ouvrait tous les casiers ! Je n'aime pas le système.
Superbe rayon de soleil à la sortie
• 3600 mètres le vendredi 23 janvier (de 19h06 à 20h26) à Piscine Guy Bey (Meudon) -

Pas prévu cette séance, mais les choses se sont goupillées comme ça.
Heureusement, c'était praticable, malgré 2/3 des lignes squattées par les dauphins de Meudon. Donc du 4 nages, et je crois bien mon 1er 800m 4 nages, avec un 200 pap mollo pour tenir jusqu'au bout. Puis, des sprints en pap. palmé. qui m'ont déclenché une crampe dont je sens encore la douleur
Reconnu un excellent nageur au maillot rose l'année dernière, maillot multicolor ce soir. Nage très stylée. J'm
• 2150 mètres le mercredi 21 janvier (de 07h25 à 08h25) à Piscine de Boulogne-Billancourt - QDB !
Ligne pour moi toute seule

Echauffement sur 600 mètres avec des éducatifs en dos et crawl (sans/avec retour aérien) et des battements
Séries de 100 mètres puis 50 mètres crawl, nagés très lentement, départ toutes les 2'15 sur les 100 m et toutes les 1'05 sur les 50m, mais bien nagés.
Quelques sprints avec palmes, suivis de 25m brasse en apnée (ouh pas facile)
Pas de CAP ce matin avant la séance. Moins cassée.
• 2300 mètres le mardi 20 janvier (de 17h00 à 18h10) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) -

Séance inhabituelle. Ma 2ème chez Suzie. Moins de monde que la 1ère fois, mais du monde quand même.
Ai pu échangé qques conseils vélos contre qques chronos avec Bavayo. Ai fini ma séance avec 2 montres : la Poolmate au poignet gauche et la Suunto (mon dernier joujou) au poignet droit, histoire d'équilibrer le tout !
• 2300 mètres le lundi 19 janvier (de 18h00 à 18h58) à Piscine Guy Bey (Meudon) -

Pas agréable du tout de s'entraîner à Meudon le lundi soir. Il faut que je me souvienne de ne pas revenir ce jour là. Sur les 3 lignes installées, 2 sont prises par le club des dauphins de Meudon. Forcément la 3ème ligne, c'est le fourre-tout, et du coup c'est n'importe quoi
Pire : à partir de 19h00, la 3ème ligne aussi est prise par le club, et c'est le nawak pour les autres. Moi, j'ai déclaré forfait !
• 2000 mètres le vendredi 16 janvier (de 22h35 à 23h15) à Piscine de Pontoise (Paris) - Tess avait mis son joli maillot " SOMEWHERE OVER THE RAINBOW" et c'est logique parceque dans cette piscine, la nocturne, c'est le lieu et l'ambiance idéals pour faire le plein de zénitude. Et, qui n'en a pas besoin en ce moment ?
• 2500 mètres
le jeudi 15 janvier (de 07h38 à 08h45) à Piscine de Sèvres -

Chronos pourraves
• 1700 mètres le mercredi 14 janvier (de 07h20 à 08h20) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 3ème séance CAP + natation. Mieux organisée cette fois-ci : sac à dos avec tout le barda piscine + tenue working girl pour la suite. Enfin, il va quand même falloir trouver le moyen de compacter tout ça davantage, à commencer par les shoes : baskettes + échasses ça fait trop !
Meilleur temps en CAP et meilleures sensations. Parcontre, c'est dur d'enchaîner sur une séance piscine. Chronos lamentables. Un boulet. Aucune sensations de glisse. Je sens que ça va me prendre du temps et de la persévérance avant d'être à l'aise avec ce type de double séance.
Pas de vigil pour fouiller les sacs ce matin, contrairement à dimanche. Va comprendre ! Par contre, croisé plusieurs binômes de gendarmes entre Sèvres et BB.
Envie de tester le tri découverte du château de Versailles, rien que pour le cadre. Va falloir trouver le vélo.
• 2500 mètres
le dimanche 11 janvier (de 13h40 à 14h30) à Piscine du Jardin Parisien (Clamart) -

CAP sous une belle lumière

Puis, natation à la piscine du jardin où, heureusement il y a 2 bassins de 25m car l'un des 2 était pris par une compète.

Retour en marchant et pour finir un thé à la désuète, mais acceuillante cabane des pêcheurs.
Aaahhh ! Ça fait du bien
• 1000 mètres
le dimanche 11 janvier (de 18h10 à 18h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

2ème séance de la journée et après tout ça, direction le restau de sushis en face.
Je sens que je vais bien dormir !
• 4000 mètres le vendredi 9 janvier (de 21h30 à 23h00) à Piscine de Pontoise (Paris) -

Cela faisait un bail que j'avais pas mis les pieds ici. Last time, la veille du déclenchement de ma tendinite au coude gauche, en septembre. J'avais notamment fait des fractionnés sur 1km2.
Cette fois-ci pas d'éducatifs. Que du crawl pénard, avec PB (c'est + fastoche : un peu la flemme ce soir de faire sans la béquille !)
Quel plaisir de revenir et de voir les habitués. Tapé un peu la discute avec Eric, reconnu à son joli maillot coloré

Pas pu arrêter Tess, ultra installée dans sa bulle. Next friday, maybe
• 3000 mètres le jeudi 8 janvier (de 07h18 à 08h30) à Piscine de Sèvres - Dur dur ! Chronos crawl pas terribles du tout. Impression de me traîner. Mais bon, normal vu les excès et l'absence totale de sport pendant 15 jours. Va falloir remonter la pente ! Idée pour prochaine séance : travailler les changements d'allures.
Sinon, 3 dans la ligne jusqu'à 8h00 (et 10 à tout casser dans le bassin) puis seule dans ma ligne pendant la dernière 1/2 heure (et 3 au total dans le bassin). Un régal pour nager le pap. au milieu. Le pied quoi
comme d'hab. C'est cool la matinale de Sèvres
Dommage que ce soit que le jeudi matin !
• 1750 mètres le mercredi 7 janvier (de 07h25 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Rien de tel qu'une séance coachée pour remettre le turbo en route !
Et comme, il m'arrive rarement de faire les choses à moitié, séance piscine précédée de CAP. Arrivée en nage, repartie pareil (prévoir absolument une tenue de rechange et un sac à dos pas improvisé comme ce matin, si je prends cette habitude avant d'enchaîner au boulot, surtout que c'est franchement désagréable de remettre ses fringues trempées de sueur). Stoppée dans mon élan au niveau du pont de l'île Séguin ultra glissant (contrairement au macadam du Pt de Sèvres, plus fréquenté, à l'aller). Quelques clic clac en passant. Belle lumière et croisé un nouveau copain : un dominant !

Décembre 2014 : (21000 m)

• 1500 mètres
le vendredi 19 décembre (de 14h45 à 15h40) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Dernière séance coachée de l'année calée à la va vite, entre 2. Séries ultra speed au programme. Ça tombe bien, j'étais dans le trip ! Donc, entre autres, 12 x 25m crawl à 19,5" de moyenne / 6 x 50m crawl avec palmes à 35" de moyenne.
En sortant, encore des cordes ! Et back to work ! Bouh !
• 3100 mètres
le jeudi 18 décembre (de 07h22 à 08h30) à Piscine de Sèvres -

Certains espèrent la venue du père Noël à la piscine de Sèvres.
Une percée dans le ciel gris l'annonce-t-elle ?

En tout cas ça bétonne dur dans les parrages : une vingtaine de grues aux abords des ponts de Sèvres et de Billancourt. Il va falloir une piscine de plus pour faire face à tous ces nouveaux habitants. J'ai ouï-dire qu'un projet serait envisagé sur l'île Monsieur...
• 2800 mètres
le dimanche 14 décembre (de 09h38 à 10h25) à Piscine Guy Bey (Meudon) -

Very foggy day.
Good news : la piscine de MEUDON NE FERME PAS ENTRE NOËL ET LE JOUR DE L'AN. Ouf ! 😃
• 1000 mètres
le dimanche 14 décembre (de 18h00 à 18h22) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Micro séance + qques brassées dans le bout de bassin dehors : in the night, fog, and cold. Keep your arms in the water
• 2300 mètres
le jeudi 11 décembre (de 07h35 à 08h34) à Piscine de Sèvres -

Quand je me rends à la matinale de Sèvres, je ne peux pas m'empêcher de penser à Waldorf et Statler, et de sourire intérieurement : les 2 MNS de service, au demeurant forts sympathiques, sont fidèles au poste depuis des années. Ils font partie du décor, assis l'un à côté de l'autre, sans bouger, discutant. De temps en temps un de leur bras se lève pour saluer de loin un (ou une) habitué(e).
Si vous voulez participer au show, la prochaine matinale étant la dernière avant Noël, café et gâteaux seront servis ! 😋
• 1900 mètres
le mercredi 10 décembre (de 07h25 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Gratis ce matin l'entrée à BB 😃 (tourniquet en panne)
• 3300 mètres le dimanche 7 décembre (de 10h04 à 11h20) à Stade nautique de Chatillon - Rendues les notes précieuses à Bic Mac. Je sais qu'il a fait d'énormes progrès en nombre de coups de bras, mais moi aussi. Alors, je n'ai pas pu résister à l'envie de lui faire une queue de poisson
:-D C'est toujours sympa de retrouver un nageur du club N.Com

La dernière fois la piscine était en mode "découvert", sous le beau soleil d'été.
Là, le bassin de 50m était méconnaissable, sous sa bulle, mais tout aussi agréable à pratiquer, car bien organisé : tout ligné, bien identifié par niveaux avec ou sans équipements, et surtout il n'y a pas grand monde (3 à 6 par ligne et il parait que c'est souvent comme ça ! Cool et rare le dimanche matin !) Cela s'explique peut-être aussi par l'existence de quartiers propres à ceux/celles qui veulent jouer/se détendre (et des trucs extra pour les gamins !) Donc tout baigne !
Today, travail d'endurance par séries de 200m. Un constat : je ne tiens pas le rythme au delà de 1800/2000 m. Y-a-du pain sur la planche !
I'll come back !
• 3300 mètres
le samedi 6 décembre (de 16h12 à 17h22) à Piscine de Sèvres -

Le samedi après-midi à Sèvres c'est toujours calme.
• 1800 mètres le jeudi 4 décembre (de 19h15 à 20h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance ATROCE ! Comme il y avait du monde, mon coach a décidé d'axer la séance autour du thème de l'apnée.
2 x 100 4 nages avec la longueur pap en apnée (pour moi impossible donc en respirant le moins souvent possible). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur dos en apnée (c'est pire encore, parcequ'après le pap, essoufflée, mon besoin en O2 est +++). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur brasse en apnée (également impossible : au moins 3 respirations, et après ça j'étais une loque en crawl). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur crawl en apnée (ben là aussi, impossible). Récup 30"
Quelques sprints sur 12,5 m + 12,5 m relax en battements dos, en 4 nages
400 battements tête dans l'eau : expirer sur 4" puis respirer - 2 fois, la 3ème fois expirer, mais pas tout, sur 4 ", bloquer et continuer en apnée sur 10". Mortel !
8 x 50 crawl : 3 respirations 3 temps, le reste de la longueur en apnée. Récup 15". HELP !!!
Quelques sprints sur 12,5 m + 12,5 m relax en N.C
CÉPHALÉE +++ !!! TENSION +++ !!! DÉPRIMÉE +++ !!! LESSIVÉE +++ !!!
PRIS 15 ANS D'UN COUP, DANS LA POIRE, CE SOIR
JE NE RECOMMENCE PAS CE GENRE DE SÉANCE DE SITÔT. NO WAY !!!