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Babette.nageuse, 52 ans, femme, Meudon Bellevue

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Séances

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Mars 2018 : (71156 m)

• 1000 mètres le samedi 31 mars (de 15h25 à 15h48) à Piscine Judaïque (Bordeaux) -

Voilà ! Comme ça c’est fait aussi ! Avec le rayon de soleil qui va bien avec
• 4000 mètres le samedi 31 mars (de 09h15 à 10h40) à Stade Nautique Jean Badet (Merignac) -

Mieux vaut rester philosophique en effet !
La piscine expose ses croûtes et sa crasse !
• 4000 mètres le vendredi 30 mars (de 12h15 à 13h30) à Piscine Olympique Villenave d'Ornon -

Com. maybe or maybe not
• 2150 mètres le jeudi 29 mars (de 20h47 à 21h37) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 28 mars (de 12h50 à 13h40) à Piscine de Sèvres - En mode économie d'énergie
• 2100 mètres le mardi 27 mars (de 12h50 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Avec 2 tractions après chaque sprint de 25m crawl, avant de repartir
Beaucoup plus fréquentable aujourd'hui. Avec l'ironman roux, qui s'est présenté. Donc : JF
Et même le VC qui, aujourd'hui seulement, m'a laissé passer !
Je crois rêver !
• 2100 mètres le lundi 26 mars (de 12h51 à 13h39) à Piscine de Sèvres - Compliqué !
Avec la percée du soleil, le retour des sirènes palmées qui barbotent de front, tout en papotant. Font ch... !

La ligne 1 monopolisée pour 2 élèves, résultat : une seule ligne praticable dans laquelle on s'est entassés !

Bref, ai dû nager pour l'essentiel au dessus de la ligne noire de dépassement. ET BANG ! Me suis pris, en face, un autre dépasseur ! Pas de mal ni pour l'un, ni pour l'autre ! Ouf !
Vivement le retour de la pluie !
• 2500 mètres le dimanche 25 mars (de 08h30 à 09h15) à Piscine Georges Rigal (Paris) -

Histoire de remettre les idées au clair avant d’enquiller !
• 6000 mètres le dimanche 25 mars (de 04h42 à 06h32) à Piscine municipale de Villemomble - Rien compris !
...Lui, non plus !
:-D
• 1650 mètres le vendredi 23 mars (de 12h55 à 13h45) à Piscine de Sèvres - Séance de ouf avec Sylsyl ! J'ai adoré les 8x25 sprint de front, en crawl, départ plongé + sortie à la force des bras !
Me suis pris une claque, mais j'en redemande !
• 2700 mètres le jeudi 22 mars (de 07h25 à 08h25) à Piscine de Sèvres - Tendue. Viré la mémé palmée venue dans MA ligne à MOI !
- Les palmes c'est à côté !
- Mais vous êtes toute seule ! A côté sont quatre !
- M'en fous ! Faut pas m'emmerder !
- Je vous emmerde !
- Moi aussi !
Alors la VC va gnagnagna auprès des MNS ! Pas bronché !
Aujourd'hui, je sens que le kiné va me masser !
• 1000 mètres le mercredi 21 mars (de 13h00 à 13h25) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 0 mètres le dimanche 18 mars (de 07h00 à 07h00) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

À la mémoire de Jean. Farewell my friend. Miss you always.
• 3800 mètres le dimanche 18 mars (de 16h45 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux -

Paillettes glacées dans les mirettes
• 200 mètres le samedi 17 mars (de 17h00 à 18h30) à Piscine Roger Aveneau (Vanves) -

Nuit de l’eau en bonne compagnie

Et comme aurait commenté mon regretté NB : « Il est tatoué mais pas amoué »
Camille Lacourt
• 1650 mètres le vendredi 16 mars (de 12h45 à 13h30) à Piscine de Sèvres - J'm bcp ces séances avec Sylsyl ! C'était extra, car on a pu nager de front

Alors sur les coulées, j'ai pu essayer de calquer les miennes sur les siennes. C'est vraiment pas gagné !
Sur les battements, et les onduls, il m'a tuée. Mais comment fait-il ?
Vivement la prochaine !
• 2400 mètres le jeudi 15 mars (de 20h45 à 21h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 14 mars (de 13h00 à 13h48) à Piscine de Sèvres -

Encas sur le pouce juste avant cette séance raccourcie, mais impossible de résister à la douceur de ces rayons de soleil, tant attendus !

Séance crawl/dos avec du dos rattrapé ciel en guise de NL sur l'échauffement, puis des séries de 75m PB + élastique + tuba frontal
Le 500 m (75 crawl sprint + 25 dos souple) balaise à tenir ! Faudrait pouvoir augmenter la dose jusqu'à 1000m, voir nager le souple en pap, histoire de varier les plaisirs !
• 2000 mètres le mardi 13 mars (de 12h57 à 13h47) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 2100 mètres le lundi 12 mars (de 12h47 à 13h37) à Piscine de Sèvres -

Le modo m'ayant empêchée hier de nager, aujourd'hui j'étais comme une lionne en cage

Vue de Meudon vers Sèvres, Boulogne et Paris
Dures dures les séries pieds attachés. Intéressantes, celles en hypoxie avec le tuba frontal (Christophe : catégorie qui pourrait être utilement ajoutée dans les équipements !)
Fait connaissance avec Rolland, le ptit nouveau, ayant fraichement intégré l'équipe des MNS de Sèvres. Magnum ! T'aurais pu le prévenir qu'il va être bizuté ! Le pauvre !
• 2100 mètres le samedi 10 mars (de 15h00 à 17h00) à Piscine de Sèvres - Partie pour faire ça, concocté par Loïc Branda pour l’Open Swim Star

Mais fini par faire un truc radicalement différent, with a special coaching d’un MNS de passage & Laurent
Trop de chance !
:-)

Séance axée sur l’efficacité mesurée via le SWOLF
Et pour terminer, m’ont fait faire des tractions au bord du bassin !
2 MNS et 1 ligne rien qu’à moi ! Non, c’est pas too much !
:-D
• 1800 mètres le vendredi 9 mars (de 21h05 à 21h45) à Aquapol (Montrouge) -

Séance riquiqui mais bonne à prendre avec cette ambiance nocturne tamisée.
Bcp aimé les 3’ avant le gong où tout est éteint et on nage dans le noir complet.
Beaucoup hésitent. Pas moi.
• 1850 mètres le jeudi 8 mars (de 13h00 à 13h40) à Piscine de Sèvres -

VC habituel dans la ligne qui s'agrippe à mon pied au moment où je le double en pap (sans le toucher). S'est pris un bon coup de queue de sirène à la sauce NPT. Pauvre mec qui supporte pas qu'une ptite nana le double !! Migré dans la one dès qu'elle s'est libérée. Enfin seule ! Ouf !
Manquait 150 souple. Les MNS sont vraiment trop bavards !
• 2706 mètres le mercredi 7 mars (de 19h10 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) -

Changement de programme...et de crèmerie !
Me manquait juste 9 longueurs pour boucler un 3km n.s

Rattrapée par le gong !
• 2000 mètres le mardi 6 mars (de 12h50 à 13h35) à Piscine de Sèvres -

Ben voilà ! Comme ça, ça va plus vite qu'hier !
• 1850 mètres le lundi 5 mars (de 12h55 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Court mais intense.
Next time, je réduis les temps de récup, et inverse les proportions sprint/récup active !
• 4500 mètres le dimanche 4 mars (de 16h10 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux -

Toujours un plaisir de nager dehors dans cette belle piscine olympique, malgré le côté frais et l’autre bout tout chaud.
Tête dans la brume, regard dans le bleu.
Et en + vais me régaler de confiture ! Merci Stéph ! T un amour (quand tu veux)
:-D
• 4900 mètres le samedi 3 mars (de 07h30 à 09h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Almost nobody !
:-)
C'est bon de pas être prise par le temps et de pouvoir se poser après !

Une vraie longue, comme j'm !
• 4100 mètres le jeudi 1 mars (de 19h00 à 20h30) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) -

Swim & sauna. Une quasi-totale quoi !
:-D

Février 2018 : (43710 m)

• 1800 mètres le mardi 27 février (de 12h55 à 13h40) à Piscine de Sèvres - Trop juste. De toutes façons, pas de jus !
Alors j'ai fait ma pipelette avec les MNS et le triathlète. Voilà un garçon bien organisé : tout son planning d'entrainement sur une semaine sous plastique, collé au mur !
Bon, allez hop ! C'est parti ! Conditions idéales : ligne just for me

Sortie de là bien shootée quand même, et assoiffée !
• 3200 mètres le lundi 26 février (de 14h10 à 15h15) à Piscine des Chartreux (Troyes) -

L’été à Troyes...derrière les baies vitrées ! -4 dehors / 29 in the pool !

C’est une très belle piscine olympique, très propre, et il n’y avait personne
:-)
• 250 mètres le samedi 24 février (de 15h15 à 16h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance glandouille et jeux
Personne dans le bassin sportif !
• 2150 mètres le vendredi 23 février (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 22 février (de 19h15 à 20h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance de ouf à BB avec les Masters de Nanterre, pilotés par le coach de mes 15 ans retrouvé là par hasard !
Ah les étoiles, les étoiles ! Mais que se passe-t-il depuis le début de l'année ?
:-)
• 3100 mètres le mercredi 21 février (de 07h15 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - C'est bon BB en matinale comme ça. Le niveau général est vraiment pas mal avec les nageurs du BBN !
:-)
Revu Marie sous les douches ! Un bail ! Alors blablabla, et du coup suis repartie le pied au plancher !
• 2350 mètres le lundi 19 février (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres -
Double dose.
C'est pénible ces chronos muraux pas synchro. Peux pas chronométrer mes 25m !

Faute de temps, manquait la dernière série de 4x25m 4N "à donf" avec les 10" de récup entre chaque longueur
Entre guillemets car je tiens à donf 3/4 de longueur en pap, puis suis une loque sur le 1/4 restant + le 25m dos qui suit !
Bref, y'a du boulot !
• 3000 mètres le lundi 19 février (de 07h30 à 08h35) à Piscine de Boulogne-Billancourt - pas de commentaire
• 3000 mètres
le dimanche 18 février (de 07h15 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

En cure à BB !

Une dame dans ma ligne qui regarde mon pap et qui me demande des conseils. Suis trop gentille !
Un gars dans la ligne d’à côté au crawl bien rythmé. Dommage, j’avais un programme !
Pas toujours facile de rester concentrée.
Et hop, hop, hop, on enchaine !
Bref !
https://youtu.be/9GkVhgIeGJQ
• 2200 mètres
le vendredi 16 février (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 1700 mètres
le mercredi 14 février (de 13h00 à 13h45) à Piscine de Sèvres - pas de commentaire
• 1800 mètres
le mardi 13 février (de 12h50 à 13h30) à Piscine de Sèvres -

Pour mardi gras, j'ai sorti la panoplie ! N'aurais jamais cru qu'un jour j'en viendrais à m'équiper de la sorte, surtout le pince-nez !
Mais le tuba frontal, c'est génial !
• 1500 mètres le dimanche 11 février (de 16h45 à 18h15) à Piscine de l'INSEP (Paris) -

2ème atelier de la journée en ayant pris conscience des points à améliorer

Ça donne un peu le tourni !

Rien de tel qu’un petit chaud/froid pour détendre les muscles après cette journée bien remplie !
C’était très chouette et certainement très utile !
• 1500 mètres le dimanche 11 février (de 10h30 à 12h00) à Piscine de l'INSEP (Paris) -

Journée monumentale à l’INSEP ! C’est immense ! On a pu accéder à toutes les installations !

Jouer au ping-pong...

...tenter de grimper à la corde comme quand on avait 10ans, tester le saut en longueur, etc
Déjeuner au self parmi les pensionnaires. Découvrir le centre médical à la pointe...

...les équipements de musculation, la salle de lutte, de gymnastique, de dojo, le vélodrome dont la piste devient quasi-verticale !

C’est très impressionnant !
Mais le clou de la journée, évidemment, c’était la piscine olympique inaugurée en 2015, pour remplacer la précédente installation qui a brûlé.

Sessions pour décortiquer le crawl et le pap, on a été filmés sous toutes les coutures, analyse vidéo à la clef

Le tout bien encadrés.
On repart avec tout plein de conseils qu’on a commencé à mettre en application in situ,
sous le regard critique et bienveillant des supers coachs de l’association Natation Pour Tous
Bravo pour leur excellente initiative !
:-)
• 2000 mètres
le vendredi 9 février (de 12h50 à 13h45) à Piscine de Sèvres -

Rrrrrraaahh ! Comme c'est bon après 4 jours d'abstinence !
Sans Sylsyl

Fallait en profiter. Ils re-ferment la piscine cette aprem, à cause de la neige.
Aurais dû écourter le warm-up plutôt que les séries. N'ai casé qu'un seul bloc.
Nico...si ça te dit : voilà !
• 2800 mètres
le dimanche 4 février (de 17h23 à 18h20) à Stade nautique de Chatillon -

Je la préfère sans capote, mais vu le temps, mieux vaut sortir couvert !

Le tout sans culbutes, ni serviette ! Mais où ai-je la tête ?
Et que faire de ces jambes ? 3s au 100m d’écart entre les versions avec et sans PB !

Le bassin de 25m + la fosse à plongeons + le bassin ludique permettent de réserver l’olympique aux sportifs, sans encombres.
Ce centre nautique est très bien !
• 3960 mètres
le vendredi 2 février (de 21h30 à 23h00) à Piscine de Pontoise (Paris) -

Pour ces belles retrouvailles avec la P.P by night, une totale : zen swim (seule dans ma ligne half time, puis 2) + sauna & shower à oilpé ! Ça détend bien !
• 1900 mètres le vendredi 2 février (de 12h32 à 13h22) à Piscine de Sèvres -

Vendredi avec Sylsyl au taquet sur les séries et puissant sur les battements !
On s'est perdus sur la série de 4 x 75m. La faute au 2ème chrono mural pas synchronisé avec le 1er

et on a zappé les 4x25m sprint
Toujours un peu juste, mais c'est tout bon à prendre !
• 2500 mètres
le jeudi 1 février (de 07h30 à 08h30) à Piscine de Sèvres -

Vue du pédiluve !