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Babette.nageuse, 52 ans, femme, Meudon Bellevue

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Séances

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Novembre 2015 : (25052 m)

• 3225 mètres
le dimanche 29 novembre (de 13h40 à 14h50) à Piscine Georges Vallerey (Paris) -

🎶 "Nothing compares, no, nothing compares to..." ...Puteaux's ZOB & Co, but, but, but, it is supposed to be extensible, so it'll soon be back together

En attendant, lucky to be with, or rather, behind Z. Je commence à bien connaître sa jolie vue arrière, mais je garde mes distances, on ne sait jamais...

Tempo allegretto, ma non tropo, pour finir totalement calmato, prête pour la suite, sur invitation de Marc N.Com (ci-dessous en renfort des ténors et, pendnant le filage, en pull rayé) pour le Requiem de G. Fauré. J'ai été bouleversée par le solo d'Albane Liger-Belair, 14 ans, 1er Concert, dans le motet Pie Jesu. A suivre, sans la moindre hésitation.

Merci Z. Merci B.M.
• 2970 mètres le vendredi 27 novembre (de 22h35 à 23h45) à Piscine de Pontoise (Paris) -

Oui TESS, arrivée corsetée et dolipranée, à la bourre mais, faites l'amour, pas la guerre

3 fois :
1/ en amplitude
2/ en introduisant 7CDB sprintés, après 5CDB allongés
3/ sur des variations douces de brasse, dos, crawl
Arrivée et repartie, la tête remplie de notes

Dont ça :
http://youtu.be/-dMjpsJqDfA
Ça change des "Embryons désséchés", "Airs à faire fuir", "Valses distinguées du précieux dégoûté" etc
Ah Erik, le satirique !
• 800 mètres
le mercredi 25 novembre (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Avec Seb.
Ce matin, j'ai fait ma j.pette
: mon tour de toukiter sous la douche. Mmmm. C'est quand même mieux ! Je ne sais pas, JP, si ça te fait pareil, mais pour ma part, je me sens si bien chez BB, qu'en sortant de là, j'ai dû m'y reprendre, sinon je sortais à ualpé, de ma douche privée :-0 J'ai cru un instant que j'étais chez moi ! My mind out of my body !
• 1100 mètres
le dimanche 22 novembre (de 17h25 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Une journée qui commence comme une Sainte Cécile
...

et qui se termine, avec les boys, au Palais, sur un joli coucher de soleil

Mine de rien, entre les hi, hi, hi & les ha, ha, ha d'hier soir; les hé, hé, hé, & les ho, ho, ho d'aujourd'hui, les abdos bossent pas mal !

Fun swimming !
• 3600 mètres le vendredi 20 novembre (de 20h50 à 22h10) à Piscine de Pontoise (Paris) -

J'aime beaucoup les nocturnes de Pontoise, en particulier celle du vendredi, bienvenue pour décompresser.
L'ambiance y est zen, et la glisse y est bonne.
D'ailleurs SAÏGO n'a pas résisté ! Deux séances de suite !!! Quelle perf ! Et du coup, présentations avec TESS qui rechargeait aussi les batteries

La pratique régulière de la natation rajeunirait-elle ?
• 500 mètres le mercredi 18 novembre (de 08h00 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Avec Seb, séance thérapeutique, à dose homéopathique.
Travail sur l'expiration longue et mesurée, en vidant à max les poumons et en rentrant à max les abdos vers le centre.
- sur 5T/7T
- sur 5T/7T lèvres pincées
- sur 5T/7T, en chantant sous l'eau !

Une autre approche !
• 2300 mètres le mercredi 18 novembre (de 18h30 à 19h30) à Piscine Champerret (Paris) -

Paris reste la ville des lumières.
"Swim and Snap Session with Sweet Saïgo".
Say it twice as fast as you can,
et c'est une alternative aux chaussettes archi-sèches de l'archiduchesse !
:-D
• 0 mètres le dimanche 15 novembre (de 17h55 à 18h30) à Sportica Gravelines -

Quitté la plage et les rafales de vents pour arriver 5min avant la fermeture des portes de la piscine du SPORTICA
Frustration !

Mais bon, l'essentiel c'était le dip dans la Manche et l'échange avec Brian

Du coup on s'est planté devant les vues sur le bassin pour observer les derniers poissons évoluer dans la piscine et continuer de papoter.
Cela aurait valu la peine de rester 1 jour de + mais ce n'est que le début de l'hiver, et donc partie remise !
• 25 mètres le dimanche 15 novembre (de 16h30 à 17h30) à Gravelines -

Quick dip in La Manche. Un peu de mal à rentrer dans l'eau (14°C selon marine.meteoconsult) mais une fois dedans (la dernière dans l'eau quand même !) ça allait, et c'était plus facile d'y rester que d'en sortir à cause des rafales de vents refroidissantes. Barboté une bonne dizaine de minutes. C'était marée basse, donc trop peu de profondeur pour véritablement nager, sinon j'y serais bien restée un peu plus longtemps, mais la nuit commençait aussi à tomber.
• 3432 mètres le vendredi 13 novembre (de 21h45 à 22h55) à Piscine de Pontoise (Paris) - Sous le choc avec TESS en sortant de l'eau d'apprendre par le MNS la série d'attentats terroristes en cours à Paris et à St Denis. Le sang glacé !
• 1500 mètres le mercredi 11 novembre (de 16h15 à 19h00) à Piscine Les Bains des Docks (Le Havre) -

Elle était dans ma "wish list", black outside, white inside, cette piscine conçue par Jean Nouvel, construite en 2008, retouchée, mais belle et nickel. Pas hésité un instant à accepter cette proposition. Merci - merci encore ! Et trop contente de l'avoir partagé avec vous !
:-)

Direct aux bains docks depuis le train. Facile.

Beau bassin extérieur de 50m, auquel on accède de l'intérieur soit par un sas aquatique, soit par la terrasse. Faisait très doux.

De très bons nageurs aussi
toujours en symbiose avec l'eau, que j'ai abandonnés le temps de me faire masser par Amandine.

Je sais, c'était le dernier créneau dispo, désolée boys ! Amandine, maybe next time for U
Fallait faire monter les enchères + sérieusement pour espérer prendre ma place !

De toutes façons, il y avait plein de bassins, recoins, espaces de remise en forme, et détente à découvrir,...

...avant de boucler la boucle !

Pas vu le temps passer. Belle parenthèse.

Trop bon !
• 2000 mètres
le dimanche 8 novembre (de 07h15 à 08h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt -

Contrairement à certaines apparences, j'y vais pour nager

....
sous la surveillance de BRUNO, aujourd'hui mon ange-gardien

avec en tête, le sermon d'hier de SEB, et ses exercices thérapeutiques que j'ai suivis à la lettre. J'ai juste nagé 33min au lieu de 30 (dixit Bruno) !
C'est à dire pas longtemps, mais très lentement

J'ai peut-être l'air, comme ça, de leur en vouloir, mais je les adore, et j'ai de la chance qu'ils m'entourent si bien.
• 1000 mètres le mercredi 4 novembre (de 07h50 à 08h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance coachée, sans jambes, sans punch, sans endorphines

1- Travail de glisse avec le moins de CDB possible, en dos - pap - brasse :
Avec PB, puis sans PB
100m appuis de double-dos
100m appuis de pap, sans retour aérien
100m appuis de brasse, respiration tous les 3 mvts

2- Travail en crawl :
- 25m crawl avec le + de CDB possible (du quasi-surplace) + 25m dos - 4 fois
Objectif = 60 CDB (les bons font 120 CDB dixit SEB !)
1er : 28 CDB 2ème 39 CDB 3ème 51 CDB / 4ème 58 CDB
Super dur ! (astuces : pieds flexes, mains de profil)
- 25 m crawl avec le - de CDB possible + 25m dos - 2 fois
1er & 2ème : 16 CDB

3- 100m souple en dos

Instructions de SEB : pas plus de 2 séances par semaine, y compris la séance coachée, pas + de 2km par séance, pas de séries.
Hein ?
:-(
Foggy eyes
• 2600 mètres
le dimanche 1 novembre (de 16h45 à 18h25) à Piscine Georges Hermant (Paris) -

November in Paris ! Un temps exceptionnel à filer au bord de la mer. On y a pensé très fort

Du coup, dur dur Hermant, sous la bâche, malgré les joyeuses retrouvailles : Klabur que je n'ai toujours pas vu nager, Jojo qui smash en ping-pong. Reconnu aussi, facilement, J&J, toute illuminée de jaune. Temporairement orpheline du Palais
c'est armée de mon arc et de ma flèche que je suis venue ici, surmonter mon spleen. Et cette flèche a quelque chose de magique. Elle file comme F. Manaudou

et fend l'eau à toute allure, pour atteindre sa cible, en plein cœur.

Octobre 2015 : (48814 m)

• 1100 mètres
le samedi 31 octobre (de 18h20 à 18h42) à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) -

Oh purée ! Elle s'est fait désirer celle-là ! J'ai cru que je n'y arriverais jamais ! Mais si ! Elle scintillait au loin, de mille feux, toute belle, toute blanche. Et elle a accepté de me laisser nager un peu, sous les volants de sa jupe, admirer toute sa profondeur. Un vrai coup de coeur. C'est la piscine de SNOOP. Je n'y serais jamais allée sans les photos d'artiste de ce dernier - merci - sans n.com - merci aussi - et sans le dîner qui m'attend maintenant. Tonight, I will also lift my glass to someone special, who managed today, with great success, his personal challenge
• 2000 mètres le jeudi 29 octobre (de 19h00 à 19h45) à Piscine de Sèvres - Recousue et bossue, prête pour Halloween, mais jamais sans ma béquille

Nagé pas longtemps, mais très lentement

1/ CDB (B. comme Bras) : avec ou sans PB (même score)
- en crawl : en moyenne 17 (parfois 18, parfois 16)
- en dos : en moyenne 18
2/ CDB (B. comme Béquille) = 0
mais me suis retenue, pour pas amocher la belle gueule qui, à la sortie, a voulu me faire passer un interrogatoire
• 1300 mètres
le lundi 26 octobre (de 20h45 à 21h20) à Piscine Keller (Paris) -

Sleeping Keller
Le bidon fait des bosses, par intermittence. Bizarre !
Vais rester à plat.
• 5100 mètres
le dimanche 25 octobre (de 16h15 à 18h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Super séance
:-)
Com. by night, car too tired ! At home, direct au lit pour un début de nuit.

C'était pas une course contre la montre, mais une session sans lâcher prise, réussie grâce à des co-pilotes hors pair

On s'était dit : 3 + 2 = 5, mais finalement, ce fut 5km n.s
Et à partir du 3km (même un peu avant) où la monotonie et l'ennui s'installent, deux conseils d'OLEUM en tête :
- penser par paliers de 500m
- à quoi ça sert de s'arrêter pour repartir
Arrivée différée de ZOUZOU, qui m'aspire dans sa spirale, tandis que mon rythme l'endort à mort (mais il m'en sort).
What would I do without Zouzou ?
Et ça 🎶 dans ma tête :
Mmmm, gonna try with a little help from my friends
Mmmm, I get by with a little help from my friends
No, I get high with a little help from my friends

http://youtu.be/_wG6Cgmgn5U
Prochaine recette : le bouillon ?
• 6000 mètres
le samedi 24 octobre (de 07h40 à 10h30) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Extra !
:-)

Horaires continus le w.e pdt les vacances. Du coup une pensée + + pour TESS, que j'ai eu plaisir à retrouver, toute pimpante avec son maillot rainbow warrior
L'occasion d'une grande pause après avoir nagé 3,6 km.
D'abord un 2,5 km avec un poisson pilote inconnu, à PB, qui a fini par vriller en dos, le temps de me laisser passer, pour que je devienne le sien. C'était sympa de vriller en miroir, lui plutôt en profondeur, moi plutôt au dessus. On a nagé longtemps juste à 2 dans la ligne

Puis des blocs de séries, tirés de l'entraînement au tableau du BBN qui nageait juste à côté. Toujours stimulant de nager avec des flèches. Pas pu s'empêcher avec TESS de s'extasier et de s'interroger sur les épaules ultra-barraquées du coach, qui nage aussi. Quelle puissance !
Enfin, du souple en dos et brasse.
Et pour terminer, une plombe dans la cabine de douche ! Ça va bien
• 3200 mètres le mercredi 21 octobre (de 19h00 à 21h00) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Vraiment trop de chance ! Je ne sais pas comment remercier Bruno pour son extrême gentillesse.
D'abord séance coachée avec Seb. Des éducatifs. Nickel. Au moins 1200m.
Je pars faire du rab dans le bassin sportif, mais croise BRUNO, mon MNS préféré, qui m'invite à sa séance d'aquagym. Décidément ! 2 jours de suite ! C'est trop ! Mais ça ne se refuse pas (surtout si c'est BRUNOQUIBOUGESIBIENSEFS), et j'en rêvais presque. Hier le bas, ce soir le haut. Je vise bien sûr la dominante de la séance. J'aurais pu, ensuite, tester l'aquacycling, avec lui aussi, mais non, dans tous les cas je préfère nager, et Bruno l'ayant bien compris, m'a presque confié les clefs. Bref, j'ai nagé toute seule, derrière l'aquacycling qui n'occupait que 3 lignes (sur 6), alors que tous les autres nageurs étaient partis, et entre les 2 cours, quelques longueurs et démonstration de nat. synchro avec Bruno. Le pied ! Re-bisous Bruno, merci encore, et à bientôt

En sortant, (la dernière) sous la pluie, je ne serais pas allée faire, comme d'autres mordus, un jogging dans la gadoue des bois, même avec une lampe torche, mais ça m'a traversé l'esprit
• 1200 mètres le mardi 20 octobre (de 19h30 à 19h55) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance very special...car suivie de 3/4 d'heure d'aquaslim, une 1ère que je n'aurais jamais tentée si ce n'avait été pour M.C Seb (ou M.C. Bruno Quibougesibiensefs
), et autrement que sur invitation. Ça s'est donc passé dans (tout) le bassin d'apprentissage, sans les aquamachintrucapédales, ni autres ustensiles, sur une bande son pas mal, du cru de Seb, pas trop forte, avec 45 autres aquaslimeuses et uniquement 3 aquaslimeurs. Et c'est là qu'on reconnaît les bons : du monde au balcon, des membres de l'équipe (MNS, clubbeuse BBN, personnel d'entretien) dans l'eau, qui prennent aussi le cour, et un tonnerre d'applaudissements à la fin. Bon, je préfère nager. Merci Seb, encore Bravo, et à demain
• 3564 mètres le lundi 19 octobre (de 22h30 à 23h40) à Piscine de Pontoise (Paris) -

So good
• 4600 mètres le dimanche 18 octobre (de 16h20 à 18h10) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Après le Grand Palais, for recreation
l'autre Palais, for concentration.
J'aurais voulu nager ce fameux 5km non-stop pour voir, mais non, pas le bon jour

Heureusement, Oleum a quelques idées pour m'aider à le gravir
Si en + il me double juste après que je le double (et ainsi de suite next time), à force de saute-mouton, le bon rythme devrait suivre

Enfin, trouvé le sauna et ses douches glacées ! Le bon point pour quand j'aurai atteint mes objectifs !
• 2650 mètres le samedi 17 octobre (de 19h50 à 20h45) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Réussi 25 pap en apnée ! YES !!!
• 2300 mètres le vendredi 16 octobre (de 19h55 à 20h45) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Le hasard fait bien les choses, quand il les fait

Super after partagé avec sweet Saïgo.

Next time, promis, en sortant, je mets un bonnet, comme toi, comme elle, pour courir les ruelles.
Quant à la séance chez Suzie, c'était non-stop&go-on
• 1300 mètres le mercredi 14 octobre (de 07h45 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Séance coachée difficile, sur le thème de l'apnée. Je déteste et ça me crispe.
Des 100m 4 nages avec 1 des 4 longueurs en apnée (en pap, j'ai du respirer 1 fois - en dos 4 fois !!!!
:-(
- en brasse 1 fois - en crawl ok). Nulle !
Des 100m avec alternance de 25m brasse apnée, 25m crawl normal : n'ai réussi que 2 ou 3 fois les 25 brasse apnée

Lamentable, et en dessous de tout.
Ça m'énerve grave
:-(
• 2300 mètres
le mardi 13 octobre (de 12h10 à 13h00) à Piscine Champerret (Paris) -

Today, j'ai eu la chance, l'honneur et l'immense privilège de partager une swim session (et +) avec Saïgo, de passage à Paris.
Mais, avant de le rencontrer en chair et en os, quelquechose me turlupinait :
- Saïgo a peut-être l'accent québécois ? Comment vais-je faire pour comprendre ce qu'il me raconte ?
A vrai dire, cela m'obsédait tellement qu'au moment où j'ai vu un bonnet nageurs.com jaune (le seul) dans le bassin, et que j'ai compris que c'était Saïgo, la 1ère chose que je lui ai dite, c'est : "Hello ! on parle en quelle langue ?"
Ah la la, quelle cruche !
Ben, non, la gourde ! C'est bien ce que Saïgo m'a ramené de son pays (entre autres) ! Parceque je le vaux bien, et que la cruche et l'eau, hein....
Bon, un immense MERCI à SAÏGOSUPERENFORME pour cette séance inoubliable, and for his great kindness

:-)
• 3400 mètres
le dimanche 11 octobre (de 10h42 à 13h00) à Piscine Montbauron (Versailles) -

Belle journée d'automne

& Beau bassin pour aligner les longueurs.

Me suis évadée et perdue dans le décompte du 3km (sans doute 200m de + au compteur). Sauna extra calme, en 3 fois 15 mn espacées de douches glacées. Ressortie totalement zen, et prête à faire face à ce qui m'attend.
• 250 mètres le samedi 10 octobre (de 17h30 à 18h20) à Piscine de Sèvres - Séance glandouille. Dommage, y-avait personne dans les lignes hormis 2 ou 3 habitués qui nagent pas trop mal. Y-a rarement du monde à Sèvres le samedi après-midi. Enfin, 2 ou 3 plongeons quand même. Un truc à travailler. N'ai pas vraiment suivi l'évolution. Et du coup, me pose 36 questions.
• 2200 mètres
le vendredi 9 octobre (de 21h00 à 21h45) à Centre aquatique de Neuilly-sur-Seine -

Plouf, Plouf, Pontoise ou Neuilly ? Au + près, mais au + court. 3 dans la ligne
Douches collectives for me alone
Destressée
Rassasiée
• 2250 mètres le mercredi 7 octobre (de 20h40 à 21h40) à Piscine de Sèvres -

C'était l'anniversaire de 60 ans d'une certaine déesse hier
Ici devant le Grand Palais sur le chemin entre le bureau et la piscine de Sèvres.

Séance déstress.
1ère partie (1000m) ad lib.

2ème partie, pratiquement la même que ce matin, tout en éducatifs 4 nages:
2 x (25m crawl un bras - l'autre le long du corps + 25m crawl NC)
100m crawl indexé
2 x (25m battements à fond + 25m crawl avec la planche entre les cuisses)

2 x (25m dos godille les pieds en avant et en levant alternativements les jambes + 25m dos NC)
100m dos indexé
2 x (25m battements en dos à fond + 25m dos NC)

2 x (25m brasse coudes surface godille des avant-bras + 25m brasse NC)
100m brasse indexée
2x (25m jambes de brasse à fond + 25m brasse NC)

2x (25m pap sans retour aérien + 25 pap normal)
100m pap indexé
2x (25 ondul à fond + 25 pap NC)

50 souple
J'm bien cette nocturne.
• 1100 mètres
le mercredi 7 octobre (de 07h45 à 08h15) à Piscine de Boulogne-Billancourt - Micro-séance coachée tout en éducatifs.
Nagé de front avec BRUNO, mon MNS préféré. Quel pied ! Et lui, quelle flêche! Je comprends mieux pourquoi il est obligé de porter 2 maillots superposés. Sa grande vitesse finit par les arracher
• 1200 mètres le dimanche 4 octobre (de 17h45 à 18h20) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux -

Arrivée stressée, énervée et speed, ne voyant pas comment accélérer le mouvement pour profiter d'une vraie séance au Palais.
Mais 1km + tard, ça y est j'étais shootée, Zouzou ayant mené la danse à un rythme infernal, Oleum ayant trouvé son propre tempo, et moi au passage qui améliore de 10" mon chrono au 1000m.
Merci Zouzou

Des raclées comme celles-là, vont me booster. Mais please, pas de longueurs, pieds et poings liés !

Pourtant, aujourd'hui c'était pas gagné : teeny-weeny séance de reprise en CAP

+ MAP through, and up & down the Holy Cloud Parc (© Snoop) etc...
Alors, l'after au pub fut d'autant + apprécié qu'il était en bonne compagnie

Une journée tout en lignes. L'esprit est formaté !
• 1800 mètres le vendredi 2 octobre (de 19h30 à 20h45) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Voilà ce qui m'arrive après une séance à tenter de suivre Zouzou. Je vois la vie en Rose
:-)

Il faut dire que cette fois-ci, Zouzou a appuyé sur le champignon, et parfois carrément décollé, me mettant facilement 10m dans la vue.
Alors forcément, mon taux d'endorphines a fait des bonds

Sans ça, le bassin était juste parfait ! Cette fois-ci, j'ai même pu le photographier tout en tchatchant avec les MNS, histoire de détourner leur attention, le temps de faire clic-clac en douce. Pas toujours évident de photographier nos bassins !

Vivement la prochaine séance outdoor ! Pas besoin de tirer à pile ou face