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philille, 67 ans, homme, lille

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, philille a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) (124.2 km), Piscine Plein Sud (Lille) (83.2 km).

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Séances

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Novembre 2024 : (26120 m)

• 2650 mètres le mardi 19 novembre (de 17h30 à 19h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Lignes chargées...des battements et du crawl 5 temps, depuis des lustres!
• 3000 mètres le samedi 16 novembre (de 15h30 à 17h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Même programme qu'hier, histoire de vérifier mes acquis...Nagé les 350 pap en éducs...Trouvé une image pour me former à l'alignement / allongement en crawl : droit comme un I (assymétrie complète des bras) puis attraper le pompon...très efficace!
• 3000 mètres le vendredi 15 novembre (de 17h20 à 18h53) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super séance, en plus, ça y est: je glisse en crawl!
• 2550 mètres le mercredi 13 novembre (de 17h33 à 18h53) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Petite forme, difficile de nager en amplitude aussi longtemps. Bonne température au début, trop fraîche à la fin.
• 2800 mètres le mardi 12 novembre (de 18h00 à 19h33) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Beaucoup de nageurs au début: il ne restait plus que 2 lignes pour le tout public, ensuite éclaircissement...Mélangé malencontreusement 2 programmes, le recto avec le verso, finalement me suis rabattu sur le 4N, ce qui était tout aussi bien!
• 2700 mètres le samedi 9 novembre (de 15h55 à 17h35) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Ce n'était qu'une impression: l'eau est toujours à 26°, m'a confirmé un MNS...Séance poussive ou laborieuse, petite forme mais gagné quelques bonnes sensations!
• 2525 mètres le vendredi 8 novembre (de 17h15 à 18h40) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Agréable séance en dépit de l'affluence; l'impression que l'eau était moins froide que d'habitude, sans doute pour compenser avec le froid hivernal de notre région. Suite du travail sur l'amplitude sans le décompte des coups de bras!
• 2300 mètres le mercredi 6 novembre (de 10h51 à 11h53) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Comme hier, mais toujours perdu dans les décomptes de coups de bras!
• 2300 mètres le mardi 5 novembre (de 17h15 à 18h25) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Arrivé endormi avec des pieds de plomb, reparti avec des ailes. 54 coups de bras/50m en dos (??!) et 26/50m en brasse...incompréhensible; peux beaucoup mieux faire sans compter!
• 2295 mètres le samedi 2 novembre (de 16h05 à 17h18) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Bon tempo, eau moins froide, lignes peu fréquentées, la fatigue s'est envolée. J'ai assuré le décompte de mes mouvements de bras en brasse et en dos. A refaire pour le crawl.... Surpris devant l'arrivée de nageurs pour les dernières 20 mn!

Octobre 2024 : (30700 m)

• 2600 mètres le jeudi 31 octobre (de 17h27 à 18h54) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Eau glacée ou est-ce mon pitoyable état? je n'ai pas abandonné (La nuit tombée, éclairage à partir de l'intérieur du bassin, bof).- Très peu de nageurs, presque seul dans l'immense bassin, à la limite déprimant...J'arrive enfin à compter mes mouvements de bras sur la première partie de la longueur pour les 3 nages, du coup je suis bien obligé de me relâcher; meilleur score en brasse: à refaire donc
• 2600 mètres le mardi 29 octobre (de 10h51 à 12h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super séance, battements de jambes en net progrès! - presque le même programme qu'hier mais sans compter: uniquement pour le plaisir.
• 2600 mètres le lundi 28 octobre (de 11h26 à 12h50) à Piscine Plein Sud (Lille) - Petit bassin où je commence à savoir compter mes coups de bras! - Marx Dormoy fermé.
• 2600 mètres le mercredi 23 octobre (de 11h15 à 12h45) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - A la peine, confus:...impossible de compter mes mouvements: nager et en même temps compter chaque mouvement ?! - Séance à refaire
• 3000 mètres le mardi 22 octobre (de 11h25 à 12h50) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Presque la même (super) séance que la précédente...J'adore devoir nager les 3 nages à égalité. Horaire génial. "Gérer votre allure": terminé, sans avoir été fort exigeant sur les repères du chrono!
• 2700 mètres le samedi 19 octobre (de 10h00 à 11h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Super séance! lignes tranquilles - bon horaire! J'essaie de nager autant les 3 nages - pas encore de pap dans mon programme.
• 2850 mètres le jeudi 17 octobre (de 11h46 à 13h10) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Excellente séance en dépit d'un chrono exécrable (comme d'habitude)!
• 2300 mètres le mardi 15 octobre (de 11h30 à 12h47) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Excellente séance!
• 2000 mètres le samedi 12 octobre (de 16h06 à 17h15) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Ca va mieux avec le CR rattrapé pour retrouver les bons appuis! Séance hors programme dont 600 m battements. Lignes tranquilles.
• 1850 mètres le vendredi 11 octobre (de 17h06 à 18h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Séance écourtée mais beaucoup de plaisir en dépit d'une certaine affluence - effectué un dépassement à l'aveugle (!) .Une plus forte inclinaison de la tête dans l'eau au moment de la respiration, surtout côté gauche, semble influer sur ma glisse...espoir? à la bonne vôtre!
• 2300 mètres le jeudi 10 octobre (de 17h36 à 18h46) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Reprise après une semaine d 'interruption: drôle de sensation pour cette remise à l'eau dans une ligne clairsemée!
• 2300 mètres le vendredi 4 octobre (de 17h40 à 19h00) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - Très bonne séance: heu-reux d'avoir pu nager, ressorti en pleine forme!
• 1000 mètres le mercredi 2 octobre (de 10h40 à 11h08) à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) - 1/2 heure, "c'est toujours mieux que rien!" dixit la MNS.

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