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doni, 49 ans, homme, Beyrouth

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Séances

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Juin 2015 : (52775 m)

• • 3100 mètres le mardi 30 juin (de 17h00 à 18h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - horaire plus tardif, plus de monde donc plus de discussion au T et une séance à l'arrêt.
• • 4250 mètres le lundi 29 juin (de 10h30 à 12h10) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1350 mètres le dimanche 28 juin (de 10h00 à 10h23) à
  Ramlet el Baydaa - vagues, vent et méduses auront fait avorter cette sortie sous drapeau rouge qui s'annonçait bien
• • 3675 mètres le samedi 27 juin (de 09h30 à 10h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1300 mètres le vendredi 26 juin (de 19h00 à 19h25) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4700 mètres le vendredi 26 juin (de 09h30 à 11h08) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le mercredi 24 juin (de 16h00 à 17h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 10x100 et 2x200
• • 3250 mètres le mardi 23 juin (de 17h00 à 18h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont un 400m final en 5'29
• • 1500 mètres le lundi 22 juin (de 08h30 à 09h00) à
  Jounieh ATCL - lunettes qui se cassent en 2 après 500m, motivé au départ je continue, puis, fais demi tour...
• • 2000 mètres le dimanche 21 juin (de 08h00 à 08h45) à
  Jounieh ATCL - pas de commentaire
• • 2500 mètres le samedi 20 juin (de 09h00 à 10h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - avec en plus 15' de aquarun étonnant...
• • 1300 mètres le vendredi 19 juin (de 18h30 à 18h55) à
  Bains Militaires de Beyrouth (Beyrouth, Liban) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le jeudi 18 juin (de 16h00 à 16h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3800 mètres le jeudi 18 juin (de 10h00 à 11h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 100m en 1'09 et 400m en 5'30
• • 2800 mètres le mercredi 17 juin (de 17h00 à 18h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3050 mètres le mardi 16 juin (de 14h00 à 15h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4500 mètres le lundi 15 juin (de 15h00 à 16h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - avec la viper Roka qui glisse super bien et leurs lunettes trop serrées même au maximum de l'élastique (ou alors je prends la grosse tête)
• • 1000 mètres le samedi 13 juin (de 11h00 à 11h20) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 500 mètres le mercredi 10 juin (de 17h50 à 17h58) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le mercredi 10 juin (de 10h00 à 10h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le vendredi 5 juin (de 10h00 à 10h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le jeudi 4 juin (de 10h00 à 10h25) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire

 

Mai 2015 : (87024 m)

• • 1150 mètres le samedi 30 mai (de 10h00 à 10h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le jeudi 28 mai (de 10h00 à 11h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2150 mètres le mercredi 27 mai (de 17h00 à 17h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le mercredi 27 mai (de 10h00 à 10h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le mardi 26 mai (de 10h00 à 11h25) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - Travail lent d'appui avec de nouveaux éducatifs
• • 1000 mètres le lundi 25 mai (de 18h45 à 19h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4200 mètres le lundi 25 mai (de 10h00 à 11h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le samedi 23 mai (de 09h00 à 10h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1800 mètres le vendredi 22 mai (de 18h00 à 18h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 1500m en 23' (avec 2x500m souple et un 500 soutenu)
• • 4600 mètres le vendredi 22 mai (de 10h00 à 11h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 1400m sprint en pyramide 8x25,4x50,2x100, 200 et redescente r=temps d'effort ou un peu moins
• • 1500 mètres le jeudi 21 mai (de 17h00 à 17h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le mercredi 20 mai (de 09h30 à 09h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas le temps pour plus...
• • 4800 mètres le mardi 19 mai (de 14h00 à 15h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le lundi 18 mai (de 18h45 à 19h05) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le dimanche 17 mai (de 10h00 à 11h00) à
  Jounieh ATCL - pas de commentaire
• • 2000 mètres le samedi 16 mai (de 10h45 à 11h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le vendredi 15 mai (de 08h30 à 09h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le jeudi 14 mai (de 16h00 à 17h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - 3x800m crawl/pull+bouteille/crawl+2x200m jambes
• • 1000 mètres le mercredi 13 mai (de 18h00 à 18h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le mercredi 13 mai (de 10h30 à 11h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4500 mètres le mardi 12 mai (de 10h30 à 12h10) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3200 mètres le lundi 11 mai (de 16h00 à 17h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 5390 mètres le samedi 9 mai (de 11h00 à 12h30) à
  Jounieh ATCL - pas de commentaire
• • 3200 mètres le jeudi 7 mai (de 13h30 à 14h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4400 mètres le mercredi 6 mai (de 16h00 à 17h42) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 5434 mètres le mardi 5 mai (de 10h00 à 11h26) à
  Jounieh ATCL - pas sur de la distance Garmin ayant décidé de prendre un coup de moins bien au 2/3 du parcours et m'estimant sur une courte période nageant à 0:06 ou 0:16 au 100m donc... Vu le courant au retour plutot 200m de moins et plutot 1'40 au 100m
• • 2000 mètres le lundi 4 mai (de 10h00 à 10h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le dimanche 3 mai (de 08h30 à 09h30) à
  Jounieh ATCL - pas de commentaire
• • 2000 mètres le samedi 2 mai (de 11h30 à 12h06) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - avec parachute

 

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