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doni, 49 ans, homme, Beyrouth

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Séances

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Aout 2015 : (61300 m)

• • 5000 mètres le lundi 31 aout (de 14h00 à 15h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 2x20x50m départ toutes les 50''
• • 2000 mètres le samedi 29 aout (de 11h00 à 11h40) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le mercredi 26 aout (de 10h15 à 11h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le lundi 24 aout (de 12h00 à 13h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le samedi 22 aout (de 10h50 à 11h38) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - suivi de 10' d'aquarun
• • 4000 mètres le vendredi 21 aout (de 09h30 à 11h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 10x100m départ toutes les 1'40
• • 5000 mètres le jeudi 20 aout (de 15h00 à 16h55) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - Enfin de la distance et de la vitesse
• • 4400 mètres le mercredi 19 aout (de 10h00 à 11h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4650 mètres le mardi 18 aout (de 15h00 à 16h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - Enfin une distance convenable et la vitesse qui va avec
• • 2000 mètres le lundi 17 aout (de 16h00 à 16h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le samedi 15 aout (de 11h30 à 11h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le vendredi 14 aout (de 10h00 à 10h30) à
  Plage publique Riviera Beyrouth - pas de commentaire
• • 1000 mètres le mercredi 12 aout (de 11h30 à 12h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le mardi 11 aout (de 11h10 à 12h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1650 mètres le lundi 10 aout (de 11h00 à 11h35) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4200 mètres le samedi 8 aout (de 09h20 à 10h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le jeudi 6 aout (de 19h30 à 20h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le mercredi 5 aout (de 11h30 à 12h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - 2000m en 30' pas moyen d'aller plus vite
• • 4200 mètres le mardi 4 aout (de 09h30 à 11h05) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - Encore très forte chaleur (41°) mais sans faire de sprint une séance en amplitude et en résistance
• • 1200 mètres le lundi 3 aout (de 11h00 à 11h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - canicule
• • 3200 mètres le samedi 1 aout (de 11h00 à 12h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire

 

Juillet 2015 : (77700 m)

• • 1000 mètres le vendredi 31 juillet (de 19h30 à 19h50) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2700 mètres le vendredi 31 juillet (de 11h20 à 12h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 29x50 et 6x100m
• • 4400 mètres le jeudi 30 juillet (de 16h00 à 17h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4200 mètres le mercredi 29 juillet (de 11h15 à 12h25) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - Seul tout au long de ces 3000m qui furent un bon entrainement à la solitude de la nage en eau libre parfois...
• • 3100 mètres le lundi 27 juillet (de 11h00 à 12h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4300 mètres le dimanche 26 juillet (de 10h30 à 12h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - eau claire, peu de nageurs, du matériel à disposition (aquabelt, pull, planche et autres) terrasse ensoleillée et blles installations, peut être une eau un peu chaude, ma préférence va aux eaux sous les 28°...
• • 4950 mètres le samedi 25 juillet (de 10h30 à 12h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont 10x(50+100m) et 500m fort à la fin, des brasseurs cherchaient à me cogner j'ai pris ça pour un défi
• • 3550 mètres le vendredi 24 juillet (de 11h00 à 12h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le mercredi 22 juillet (de 12h00 à 12h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le mardi 21 juillet (de 10h30 à 11h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4200 mètres le lundi 20 juillet (de 16h00 à 17h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le dimanche 19 juillet (de 10h00 à 11h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - Bassin de 25m avec ligne anti vague, eau très claire (ça change de celle de l'université Saint Joseph) l'entrée est à 10$ ce qui globalement est pas cher au Liban. Plutôt une bonne impression et une bonne ambiance (quelques nageurs ce dimanche matin ça change aussi).
• • 4200 mètres le samedi 18 juillet (de 11h00 à 12h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le vendredi 17 juillet (de 10h00 à 11h15) à
  Bains Militaires de Beyrouth (Beyrouth, Liban) - pas de commentaire
• • 3800 mètres le jeudi 16 juillet (de 11h00 à 12h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4400 mètres le mercredi 15 juillet (de 10h00 à 11h10) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - 2x2000m en cherchant à maintenir le même tempo 29 secondes de plus dans le second
• • 3100 mètres le mardi 14 juillet (de 17h00 à 18h20) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - trop de discussions au T, pour célébrer des retrouvailles
• • 900 mètres le lundi 13 juillet (de 18h00 à 18h15) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4300 mètres le lundi 13 juillet (de 10h00 à 11h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - dont en fin de séance un 100m en 14'50''
• • 2000 mètres le samedi 11 juillet (de 10h00 à 10h45) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le vendredi 10 juillet (de 17h00 à 17h20) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2800 mètres le samedi 4 juillet (de 09h30 à 10h30) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4200 mètres le jeudi 2 juillet (de 09h15 à 11h00) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4500 mètres le mercredi 1 juillet (de 16h00 à 17h35) à
  Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire

 

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