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doni, 49 ans, homme, Beyrouth

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Séances

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Avril 2018 : (115400 m)

• 4650 mètres le lundi 30 avril (de 09h00 à 10h45) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 4200 mètres le samedi 28 avril (de 08h30 à 10h00) à
Jounieh ATCL - estimation de la distance car ma montre essaye de m'indiquer 6.2km si vous voulez nager vite et longtemps achetez une suunto
• 3500 mètres le samedi 28 avril (de 10h30 à 12h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - retour au bassin de 50m eau salée et chlorée, assez fraiche, temps gris, pas un chat... que du bonheur...
• 2800 mètres le vendredi 27 avril (de 08h00 à 09h00) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 5000 mètres
le jeudi 26 avril (de 15h00 à 17h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2800 mètres le mercredi 25 avril (de 08h30 à 09h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2200 mètres le mercredi 25 avril (de 07h45 à 08h20) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 4500 mètres
le mardi 24 avril (de 15h32 à 17h00) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 4250 mètres
le dimanche 22 avril (de 09h20 à 10h42) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 6000 mètres le samedi 21 avril (de 08h30 à 10h30) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 4550 mètres le vendredi 20 avril (de 10h00 à 11h20) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 5500 mètres le jeudi 19 avril (de 13h00 à 14h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3400 mètres le mercredi 18 avril (de 14h30 à 15h30) à
Jounieh ATCL - gros clapot difficile de faire mieux
• 5900 mètres
le mardi 17 avril (de 15h28 à 17h20) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4650 mètres le dimanche 15 avril (de 09h30 à 11h00) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 1100 mètres le samedi 14 avril (de 07h50 à 08h10) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - en échauffement avant l'eau libre
• 6500 mètres le samedi 14 avril (de 08h30 à 10h30) à
Jounieh ATCL - eau claire, belles méduses, eau encore fraiche la meilleure saison pour nager en eau libre
• 3500 mètres le vendredi 13 avril (de 11h00 à 12h00) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - Obligé d'écourter, compétition à midi dans le bassin, du coup on nage vite...
• 4100 mètres
le jeudi 12 avril (de 14h10 à 15h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4000 mètres
le mercredi 11 avril (de 09h30 à 10h51) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 1100 mètres le mardi 10 avril (de 16h30 à 16h50) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4100 mètres le mardi 10 avril (de 15h00 à 16h10) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 4800 mètres le dimanche 8 avril (de 09h30 à 10h43) à
Jounieh ATCL - j'ai voulu vérifier la dérive en terme de distance que m'indique cette montre (suunto spartan trainer) en eau libre. Le résultat est sans appel, alors que la Garmin Tactix/fénix que j'utilise couramment me donne un chiffre assez réaliste dans la plupart des cas (2 à 5% d'erreur), ici on approche les 20% en début de séance, une longueur de 500m est évaluée à 600m... mias se réduit apparement au cours de la session. Résultat je nage 4800m (+/-) et le résultat est tout de même de 5959m sur 1h13 de nage non stop.
Je ne parle pas de la fantaisie des chiffres du rythme cardiaque qui me donne souvent le coeur d'un jeune homme de 17 ans en pleine forme...
• 1550 mètres le samedi 7 avril (de 10h30 à 11h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4000 mètres le samedi 7 avril (de 08h30 à 09h48) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 800 mètres le samedi 7 avril (de 07h50 à 08h05) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 1600 mètres le vendredi 6 avril (de 09h00 à 09h30) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 1750 mètres le jeudi 5 avril (de 16h00 à 16h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 5400 mètres
le mercredi 4 avril (de 15h00 à 16h45) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4600 mètres le mardi 3 avril (de 16h00 à 17h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - 3x1500m sans trop forcer, si j'avais eu le temps ça aurait été un réel plaisir d'en faire au moins un de plus...
• 2600 mètres
le dimanche 1 avril (de 10h20 à 11h15) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - 20x100

Mars 2018 : (103100 m)

• 5100 mètres le samedi 31 mars (de 08h30 à 10h00) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 4050 mètres
le vendredi 30 mars (de 14h00 à 15h20) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 3900 mètres le jeudi 29 mars (de 14h00 à 15h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4550 mètres le mercredi 28 mars (de 09h00 à 10h30) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 4100 mètres le mardi 27 mars (de 15h00 à 16h20) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3200 mètres
le samedi 24 mars (de 10h00 à 11h22) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3650 mètres
le jeudi 22 mars (de 14h06 à 15h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2100 mètres le mercredi 21 mars (de 08h00 à 09h00) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - constat définitif pour cette piscine dont l'eau est trop chlorée (ou air pas assez renouvelé) et trop trouble malgré tout (on ne voit pas à plus de 10-12m, c'est en plus la piscine la plus chère de la capitale (mais elle est vide toute la journée ce qui est pratique) mais tout de même plus de 15$ l'entrée ça fait mal... j'entame donc un boycott de l'endroit
• 3050 mètres le mercredi 21 mars (de 15h30 à 16h35) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3650 mètres
le mardi 20 mars (de 16h05 à 17h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2050 mètres
le lundi 19 mars (de 11h11 à 12h00) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 10000 mètres le samedi 17 mars (de 10h30 à 13h09) à
Larnaca - épreuve de 10km étape de l'Eurasia Swim cup à Chypre, je termine en 2h39
• 500 mètres le samedi 17 mars (de 09h00 à 09h10) à
Larnaca - échauffement avant l'épreuve d'eau libre
• 2400 mètres
le jeudi 15 mars (de 15h50 à 16h50) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - Affutage avant la premiere course de la saison
• 3100 mètres le mardi 13 mars (de 15h00 à 16h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - dont 10x100m pour se réveiller entre 1'18 et 1'20
• 3150 mètres le lundi 12 mars (de 10h00 à 11h15) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 5000 mètres le dimanche 11 mars (de 08h30 à 10h00) à
Jounieh ATCL - jour de pélerinage des méduses dans la baie de Jounieh, certaines sont un peu trop conviviales, du coup une piqûre à chaque main
• 6200 mètres le samedi 10 mars (de 08h30 à 10h30) à
Jounieh ATCL - des méduses puis de la pollution, une eau chaude pour la saison, quelques bateaux, un travail de virages sur des bouées et un peu de vitesse et navigation pour finir.
• 4550 mètres le vendredi 9 mars (de 08h00 à 09h30) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - eau trop chlorée pour finir
• 2650 mètres le jeudi 8 mars (de 14h10 à 15h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 8 mars (de 13h30 à 14h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - deux méduses tenez absolument à sympathiser, j'ai du terminer en piscine better safe than sorry
• 5000 mètres le mercredi 7 mars (de 15h30 à 17h00) à
Jounieh ATCL - estimation de ma distance car la montre que j'utilise suunto trainer me donne des distances digne d'un champion que je ne suis pas et un rythme cardiaque à plus de 200bpm lors d'une sortie en mer plutot facile... sur ces deux points je ne recommande pas le gadget, enfin ça me donne l'heure et un chrono mais non je ne nage pas 5000m à 1'10 au 100m même si c'est tentant de le croire
• 5500 mètres le mardi 6 mars (de 15h30 à 16h30) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 7300 mètres le samedi 3 mars (de 08h30 à 10h45) à
Jounieh ATCL - belle sortie en groupe de belles conditions
• 2100 mètres le vendredi 2 mars (de 09h00 à 09h40) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 4250 mètres le jeudi 1 mars (de 14h00 à 15h30) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire