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doni, 49 ans, homme, Beyrouth

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décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Décembre 2015 : (38500 m)

• • 1400 mètres le mercredi 30 décembre (de 10h30 à 11h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - dont 1000m en drafting en 14'
• • 3000 mètres le lundi 28 décembre (de 08h30 à 09h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le lundi 21 décembre (de 08h30 à 09h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3050 mètres le lundi 14 décembre (de 08h45 à 09h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le dimanche 13 décembre (de 10h30 à 11h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1700 mètres le samedi 12 décembre (de 12h00 à 12h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4100 mètres le vendredi 11 décembre (de 08h30 à 09h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - Non stop sans échauffement 4100m en 59'41 seul dans l'eau motivation moyenne autour de 1500m.
• • 300 mètres le vendredi 11 décembre (de 09h30 à 09h40) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3650 mètres le jeudi 10 décembre (de 10h30 à 11h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le mercredi 9 décembre (de 08h30 à 09h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le mardi 8 décembre (de 10h00 à 11h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 400 mètres le samedi 5 décembre (de 18h00 à 18h06) à
  Westin Hotel Bahrain (Bahrain, Bahrain) - en récupération après une longue journée sur l'ironman bahrain
• • 3000 mètres le vendredi 4 décembre (de 18h00 à 18h45) à
  Westin Hotel Bahrain (Bahrain, Bahrain) - session avec les triathlètes du club la veille de l'épreuve
• • 2000 mètres le jeudi 3 décembre (de 18h00 à 18h45) à
  Westin Hotel Bahrain (Bahrain, Bahrain) - en compagnie de Äsa Lundstrom pour compléter une séance en eau libre avortée du fait de la nuit.
• • 2400 mètres le jeudi 3 décembre (de 16h00 à 17h00) à
  Prince Khalifa Bin Salman Park - sur la parcours de l'ironman dans une eau chaude, verte et pleine d'algues, avec un fort courant (le retour le plus rapide de ma vie en 1'10 au 100m sur 1000m), mais sortie avortée du fait de la nuit qui tombe, on se rabat sur la piscine extérieure de l'hotel

 

Novembre 2015 : (54000 m)

• • 1200 mètres le lundi 30 novembre (de 08h30 à 09h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le samedi 28 novembre (de 10h00 à 10h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - après l'eau libre écourtée 1500m en piscine
• • 1000 mètres le samedi 28 novembre (de 09h15 à 09h35) à
  Plage publique Riviera Beyrouth - Mon compère avait le mal de mer, en fait avait bu du lait avant de venir, du coup on est rentré dans les vagues bien plus tôt que prévu... eau super chaude encore et très belle.
• • 1400 mètres le mercredi 25 novembre (de 18h00 à 18h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3100 mètres le mercredi 25 novembre (de 07h00 à 08h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2300 mètres le lundi 23 novembre (de 11h00 à 11h40) à
  Plage publique Riviera Beyrouth - le plus gros de la distance face à un courant et quelques vagues mais une mer très bleue et belle, eau encore chaude et un retour à pleine vitesse pour se tester
• • 2300 mètres le mercredi 18 novembre (de 09h00 à 09h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2050 mètres le mardi 17 novembre (de 13h00 à 13h45) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le lundi 16 novembre (de 08h45 à 09h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 5100 mètres le dimanche 15 novembre (de 10h00 à 11h35) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - dont 15x100m départ toutes les 1'30
• • 2100 mètres le samedi 14 novembre (de 12h00 à 12h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le mercredi 11 novembre (de 16h00 à 17h15) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le mardi 10 novembre (de 17h00 à 18h15) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4400 mètres le lundi 9 novembre (de 10h00 à 11h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3100 mètres le samedi 7 novembre (de 10h00 à 11h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3050 mètres le mercredi 4 novembre (de 16h00 à 17h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 4300 mètres le mardi 3 novembre (de 10h10 à 11h30) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le lundi 2 novembre (de 09h00 à 10h00) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• • 5000 mètres le dimanche 1 novembre (de 10h00 à 11h39) à
  American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire

 

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