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doni, 49 ans, homme, Beyrouth

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Séances

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Décembre 2017 : (60850 m)

• 4200 mètres le samedi 30 décembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - avec le club de triathlon un bon dernier entrainement pour 2017.
• 2000 mètres le mardi 19 décembre (de 14h30 à 15h00) à
Jounieh ATCL - pas le temps pour plus et c'est dommage car les conditions étaient idéales, température de l'eau, pas un chat au large, petite houle eau claire, "propre" et seul dans la baie mais demi tour après 1km pour arriver à temps
• 2200 mètres le lundi 18 décembre (de 08h30 à 09h15) à
Plage publique Riviera Beyrouth - pas de commentaire
• 6400 mètres le samedi 16 décembre (de 09h00 à 10h55) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 3550 mètres le vendredi 15 décembre (de 09h30 à 11h00) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 500 mètres le jeudi 14 décembre (de 17h00 à 17h10) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3500 mètres
le jeudi 14 décembre (de 15h30 à 17h00) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3400 mètres
le mercredi 13 décembre (de 08h30 à 10h00) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 1400 mètres
le mardi 12 décembre (de 14h40 à 15h05) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 2600 mètres
le mardi 12 décembre (de 16h20 à 17h05) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3400 mètres le lundi 11 décembre (de 09h00 à 10h15) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 6450 mètres le samedi 9 décembre (de 08h30 à 10h20) à
Jounieh ATCL - eau sale sinon belle sortie. eau chaude (20°) et beau parcours depuis le large jusqu'au club en ligne droite.
• 3000 mètres le vendredi 8 décembre (de 08h00 à 09h00) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 3400 mètres
le jeudi 7 décembre (de 15h20 à 16h10) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 6 décembre (de 14h00 à 14h45) à
Jounieh ATCL - partir dans les vagues (2m) et faceà du courant dans une eau trouble mais encore très chaude (20°) demi tour à 1000m de mon point de départ un retour super rapide avec le courant et les vagues qui poussent mais la grêle s'y met et me vivifie le visage...
une bonne session en prévision du surf à venir.
• 3300 mètres
le mardi 5 décembre (de 15h15 à 16h10) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 3050 mètres
le lundi 4 décembre (de 08h47 à 10h04) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 6500 mètres le samedi 2 décembre (de 08h00 à 10h00) à
Jounieh ATCL - laché par un bateau au large et retour tranquille à la fin 1000m plutot très rapide

Novembre 2017 : (66100 m)

• 3000 mètres
le jeudi 30 novembre (de 14h00 à 15h00) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 2000 mètres
le mardi 28 novembre (de 16h13 à 16h59) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 2200 mètres le lundi 27 novembre (de 08h00 à 09h00) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - session lente juste pour attaquer la semaine sur de bonnes bases (l'eau est redevenue claire ici, et elle est moins chaude que celle de l'université américaine un bon point)
• 3000 mètres le dimanche 26 novembre (de 08h00 à 09h00) à
Jounieh ATCL - je résumer ici cette longue matinée qui consistait à nager 1500 en mer pour la coupe de l'indépendance organisée par la fédé libanaise et l'armée libanaise. Au final plusieurs échauffement car départ retardé mais aussi épreuve écourté à 1000m uniquement en 15' pour 1000m et une première place au général
• 4050 mètres le samedi 25 novembre (de 08h30 à 10h00) à
Jounieh ATCL - superbes conditions pour cette sortie en groupe plutot lente mais très agréable.
• 3500 mètres
le vendredi 24 novembre (de 09h00 à 10h15) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3350 mètres
le vendredi 24 novembre (de 14h31 à 15h43) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 3500 mètres
le mardi 21 novembre (de 14h01 à 15h17) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - pas de commentaire
• 6100 mètres le samedi 18 novembre (de 08h30 à 10h30) à
Jounieh ATCL - une eau claire, chaude et aucun bateau pour cette sortie au large
• 2850 mètres le vendredi 17 novembre (de 09h00 à 10h00) à
American University of Beirut (AUB) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mardi 14 novembre (de 15h00 à 15h52) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 3100 mètres le lundi 13 novembre (de 14h00 à 14h50) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 7600 mètres le samedi 11 novembre (de 09h00 à 11h40) à
Jounieh ATCL - belle sortie lente en groupe mais avec des bestioles (puces?) qui piquent... sinon rien à dire si l'hernie rentre à la niche ce sera parfait...
• 2000 mètres le vendredi 10 novembre (de 08h00 à 08h45) à
Piscine de l'Université Saint-Joseph (Campus de l’innovation et du sport, CIS) (Beirut, Liban) - pas de commentaire
• 2200 mètres le jeudi 9 novembre (de 15h30 à 16h10) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 1750 mètres le mardi 7 novembre (de 15h00 à 15h30) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 1000 mètres le lundi 6 novembre (de 15h00 à 15h20) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 5800 mètres le samedi 4 novembre (de 08h30 à 10h10) à
Jounieh ATCL - superbes conditions, eau calme (après une semaine de houle), claire et chaude (encore 23°C) et pour couronner le tout l'armée libanaise en escorte pendant cette sortie longue en mer avec le groupe des masters qui s'entraine tous les samedis...
• 2500 mètres
le vendredi 3 novembre (de 14h30 à 15h15) à
Jounieh ATCL - pas de commentaire
• 3600 mètres
le mercredi 1 novembre (de 15h46 à 17h16) à
Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) - Dont 2000m en sprints