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Urbicande75, 45 ans, homme, PARIS

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Séances

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Juillet 2012 : (30700 m)

• 2500 mètres le lundi 30 juillet (de 18h40 à 19h40) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 3000 mètres le samedi 28 juillet (de 18h05 à 19h30) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - 3-4 par ligne
... on continue le pap ; les culbutes et les coulées. Ca s'arrange, ça s'arrange.
• 3100 mètres le jeudi 26 juillet (de 18h40 à 20h00) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - 2x (100 cr 100 br 100 dos) ; 4x 100 4nages // 5x100 crawl 5tps // 5x100 crawl 2x 5-3 tps 3x 7-3 tps // 500 cr ; 100 dos // 500 cr
• 1200 mètres le lundi 23 juillet (de 19h05 à 19h35) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Soleil en pleine face, problème de lunettes et pas mal de monde, nage écourtée. Pas grand monde dans l'espace 25m côté grand bain, on a pu faire une série de plongeon. Ca vient
... l'endurance ce sera pour jeudi du coup.
• 2500 mètres le samedi 21 juillet (de 17h20 à 18h33) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Pu faire pas mal de papillon tranquillement. Cool.
• 3000 mètres le lundi 16 juillet (de 18h50 à 20h10) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 2200 mètres le dimanche 15 juillet (de 10h15 à 11h30) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 3100 mètres le jeudi 12 juillet (de 18h45 à 20h15) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - ( 50 cr 50 dos 50 cr 50 br) 3x ; 200 pap educ ; 200 4nages // 10x100 cr 50 à fond retour souple// 2x100dos 100 br 2x100 dos // 2x100 br 100 cr 150 br
50 cr // 50 pap 50 dos

Mais pourquoi des gens qui tiennent pas une longueur et s'arrêtent en bout de ligne, au milieu, pour papoter se mettent dans la ligne "confirmé". Encore nager à 2 à l'heure, on s'en fout, ça nage ... petit plaisir : culbute entre 2 filles qui papotaient et petite remarque en resortant. Aller hop.
• 3000 mètres le lundi 9 juillet (de 18h45 à 20h10) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Correct au début, puis à 20h plus de monde d'un coup. mais bonne séance, bon rythme.

2x(50 cr 50 dos) ; 2x(50 cr 50 br) ; 2x(50cr 50pap educ) ; 200 cr ; 200 4nages // 500 cr 9'31 // 500 cr 9'31 // 2x100 br ; 100 dos ; 200 br 4'08 // 500 cr 9'15
• 1500 mètres le samedi 7 juillet (de 10h10 à 11h00) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - Tranquille la première demi heure, fréquenté ensuite
• 3100 mètres le jeudi 5 juillet (de 18h42 à 20h12) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Mettez un panneau nageurs confirmés, ça suffira à attirer tous les nageurs débutants, et la ligne débutants sera quasi vide.

Arrivée à la piscine : ligne confirmés avec une dizaine de personnes ; ligne débutant avec une seule personne ... bon ben, on va se mettre en débutant hein ; ce qui permet de faire les 3000 sans trop d'à coups de perturbation et quasiment de respecter les tps de pause

2x200 cr, 100 br, 100 dos, 200 4nages avec pap educ, 50 pap educ 50 dos, 200 4nages pap nc // 5x100 cr speed // 2x100 br (25 à fond 50 cool 25 à fond), 100 dos, 2x100 br (inverse : 25 cool, 50 à fond, 25 cool) // 2x100 dos (25 à fond, 50 cool, 25 à fond), 100 br, 2x100 dos (50 à fond, 50 cool) // 200 cr soutenu , 50 pap 50 dos, 200 cr soutenu.
• 2500 mètres le lundi 2 juillet (de 18h50 à 19h50) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Bon j'avais prévu 3000 en 1h30, finalement ça aura été 2500 en 1h ... donc avec un rythme plus soutenu.

Alors, le kremlin c'est LA piscine pour la brasse .... ligne confirmé, on devait etre 2-3 a crawler et encore j'etais le seul a le faire un peu en continu. Il faut donc doubler pas mal, mais sinon ca nageait.

Bonne seance, plutôt endurance, et un 500m crawl en 9 min 15 soit 30 sec de moins que quand je m'etais chronometré en allemagne ... etonnant

Juin 2012 : (33336 m)

• 2200 mètres le samedi 30 juin (de 19h15 à 20h15) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Seulement 10, soit 2 par lignes
... entrainement sympa et original : les épreuves olympiques.

En 1h ça donne : les 4 50m, les 4 100m, les 4 200m, un 400m crawl (avec plaq et pull même si ça c'est pas aux JO) et un 200 4 nages ; le tout en faisant dans l'ordre qu'on veut mais en alternant un rapide, un cool.

Alors le 200m papillon, pour moi on oublie, le 100m est déjà assez dur ; mais bon le principe est sympa pour les entraînements de cet été.
• 1200 mètres le jeudi 28 juin (de 17h15 à 18h00) à
Olympia-Schwimmhalle (München, Allemagne) - pas de commentaire
• 2600 mètres le mercredi 27 juin (de 18h15 à 19h45) à
Olympia-Schwimmhalle (München, Allemagne) - Ah ouais, alors là 18h30, c'est tout de suite plus l'heure de pointe : une petite dizaine par ligne, mais ça nage, ça nage même assez vite ... ça ne stationne pas, etc ... bon ils ont quand même leur testostéronés qui nagent un peu au milieu, doublent à fond etc.
• 1600 mètres le mardi 26 juin (de 16h40 à 17h25) à
Olympia-Schwimmhalle (München, Allemagne) - Pas bcp de temps, pas mange a midi et point de cote, bref, mais enfin, je l'ai vu et la comparaison avec berlioux n'a pas lieu d'etre.

3 lignes de nages systematiquement et apparemment quand un club arrive il tire ses lignes a travers une des 2 zones portnawak ... le reve ... sinon 3 personnes dans chaque ligne, mais ce n'etait certainement pas une heure de pointe
• 1600 mètres le samedi 23 juin (de 19h05 à 20h05) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le vendredi 22 juin (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Bcp de séries courtes et exos, j'ai perdu un peu le fil : 75 cr 25 dos, 75 cr 25 brasse // 50 cr chien 50 cr nc 2x // 200 jambes 50 cr 50 dos // 200 cr pull 3tps // 25 cr respi mini 25 dos 2bras // 150 cr pull 3/5 tps // 25 cr respi mini 25 dos 2bras // 100 7tps // 25 cr respi mini 25 dos 2bras // 4x100 cr / dos //
200 brasse // 4x100 palmes cr dos // 8x50 palmes cr dos // 200 cr pull
• 1950 mètres le jeudi 21 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - 200 crawl // 200 jambes 4 nages // 2x 200 crawl pull progressif, 1 en 3tps, 1 en 5tps // 200 brasse // 10x50 crawl pull plaq 5 en 3 tps, 5 en 5 tps // 5x50 crawl 3tps, 3/5tps, 5tps, 5/7tps, 7tps (paradoxalement, le 5/7 a été le plus dur) // 200 4 nages
• 2310 mètres le mercredi 20 juin (de 16h00 à 17h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Massard étant marquée fermée aujourd'hui, j'en ai profité pour retourner à la Butte aux cailles ... Un double couloir de nage, ce qui peut-être une bonne idée et permettre de laisser les rapides doubler, etc, si seulement les "gens" faisaient un peu attention autour d'eux : et voila donc, entre autres, une plancheuse qui fait ses longueurs en plein milieu, et obligé souvent de passer par la droite, et même un type qui me rentre dedans (j'étais en dos) et a le culot de me dire "attention" alors que j'étais bien dans la bonne moitié de couloir. Heureusement que ce n'était pas très fréquenté sinon ça doit être l'enfer. Bon, on va dire que ça fait bosser l'agilité aquatique, manoeuvres d'évitement et repérage ...
• 1500 mètres le dimanche 17 juin (de 12h00 à 13h00) à
Atlanterhavsbadet (Kristiansund, Norvège) - Bassin avec peu de nageurs.... c'est le moins qu'on puisse dire, j'avais le bassin de nage sportive pour moi tout seul ...
... un Norvegien m'a meme demande si j'etais dispo pour une de leur compet la semaine prochaine ... les progres faits en club se voient et ca fait toujours plaisir ... 3 piscines essayees pour la Norvege ... une quatrieme demain normalement..
• 2000 mètres le mardi 12 juin (de 15h20 à 16h20) à
Sentralbadet (Bergen, Norvège) - Ne connaissant pas le bassin, je me mets dans la première ligne, lente, pour observer un peu.
eh bien 2 longueurs plus tard, un mec de la ligne rapide me fait une remarque comme quoi je suis dans la ligne lente et devrais être au moins dans la sienne ....

ah ben ok ... à quand ce genre de respect de ligne (dans les 2 sens ) à paris ?.

sinon 10eur l'entrée au moins à chaque fois, ouchhhh
• 1500 mètres le dimanche 10 juin (de 15h30 à 16h30) à
Frognerbadet (Oslo, Norvège) - En repos, c'etait franchement juste pour la visiter. Beau bassin en plein air, nageurs sympa, peu de monde mais il faisait moyennement beau.
• 1800 mètres le jeudi 7 juin (de 21h05 à 21h55) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 2376 mètres le mercredi 6 juin (de 15h30 à 16h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pas trop de monde. Bien agréable.
• 2100 mètres le lundi 4 juin (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 3 par ligne // 300 crawl ; 200 4nages 25 jambes 25 complet // 2x(200 crawl pull ; 100 4nages educ) // 4x100 crawl progressif ; 2x50 ; 4x25 // 2x100 spe dos ; 2x50 ; 4x25
• 1800 mètres le samedi 2 juin (de 19h00 à 20h10) à Piscine Georges Rigal (Paris) - Me suis gouré de ligne, j'aurais du me mettre dans celle du dessus. 50 crawl 50 dos, 50 crawl 50 brasse, 50 crawl 50 pap, 50 crawl 50 dos, 50 crawl // 200 4nages 25 educ 25 nc // 4x 100 4nages : pap rapide, dos rapide, brasse rapide, crawl rapide // 5x100 crawl pull : 25 3 tps, 25 5tps, 25 7tps, 25 9tps // 100 souple // 4x25 Sprint palmes // 50 souple
• 3800 mètres le vendredi 1 juin (de 21h00 à 22h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Super, tout seul dans ma ligne
... 3x800m crawl avec compliments de la coach pour mon crawl bien nagé, ça fait toujours plaisir ...