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Urbicande75, 45 ans, homme, PARIS

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Séances

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Janvier 2013 : (44158 m)

• 1650 mètres le mercredi 30 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : séance pap, grrrrr
• 2500 mètres le lundi 28 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : (100 cr 50 pap 100 cr 50 br) 2x ; 100 dos 200 dos // 400 cr pull 50 educ 50 ampli 50 pro 50 rapide 2x // 200 cr 3-5 // 8x100 palmes 50jambes 50 nc rapide pap dos br cr rapide // 200 recup
• 3000 mètres le samedi 26 janvier (de 18h00 à 19h20) à Piscine Armand Massard (Paris) - club eau libre
• 3750 mètres le vendredi 25 janvier (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club eau libre : 1er 1500m, 26'11, content de moi, basé sur mes 500m, je devais pas dépasser 27' ... soit du 3,44 km/h ... youpi
• 1375 mètres le mercredi 23 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : séance brasse, départs plongés
• 2300 mètres le lundi 21 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club
• 3078 mètres le samedi 19 janvier (de 18h00 à 19h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - club
• 3500 mètres le vendredi 18 janvier (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club eau libre : pas trouvé l'accroche pour une ligne, du coup nagé sans ligne, ça fait très nage libre mais c'est un peu perturbant
• 1575 mètres le mercredi 16 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : séance dos ... la semaine prochaine même genre en brasse et dans 2 semaines, même genre en pap !!!!!! ah ...
• 2000 mètres le lundi 14 janvier (de 21h30 à 22h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : saleté de rhume, pas de respiration
• 3330 mètres le samedi 12 janvier (de 18h15 à 19h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - club
• 3750 mètres le vendredi 11 janvier (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club piscine a vagues...
• 1500 mètres le mercredi 9 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club : série de plongeons pour la reprise
• 2250 mètres le mardi 8 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - club : 600 : 100 cr 100 dos nc, 100 cr 100 dos pull, 50 cr educ 50 cr nc 50 dos educ 50 dos nc // 10x75 : 75 cr ; 25 pap 25 dos 25 br récup 15 sec // 100 récup // 6x100 cr 1'45 : 3 pull plaq , 3 pull // 75 souple // 25 cr apnée puis 25 cr apenée départ plongé // 75 souple.
• 1600 mètres le dimanche 6 janvier (de 09h30 à 10h15) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Le retour des touristes. Début de nage dans la ligne "débutant" tellement tous les débutants s'étaient auto proclamé "confirmés" ... un peu la totale : celui qui occupe la ligne du milieu, ceux qui luttent contre l'eau, les dépassements en brasse à 2 à l'heure (2 m à l'heure) ... après le bonheur d'Emile Anthoine à la fin de la semaine dernière, le choc a été rude ... bref, en plus suis bloqué au moins une semaine en dehors des bassin, vais m'assécehr
• 2500 mètres le vendredi 4 janvier (de 12h15 à 13h12) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Lundi le club reprend et ce sera fini Emile Anthoine le midi. En tout cas, ces 3 derniers jours elle a été très agréable !!!
• 2200 mètres le jeudi 3 janvier (de 12h20 à 13h10) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - 1,5 nageur par ligne, mon dieu, le rêve !!!
• 2300 mètres le mercredi 2 janvier (de 12h15 à 13h07) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Découverte de cette piscine réouverte. Très agréable. Peu de monde, l'espace bassin est lumineux. Le bassin n'est plus carrelé mais des sortes de careraux caoutchouc, c'est doux pour les pieds aux virages. Les cabines pour se changer un peu petites mais bon. En profiter avant que ça ne change.

Décembre 2012 : (42870 m)

• 2000 mètres le lundi 31 décembre (de 14h45 à 16h00) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 2000 mètres le dimanche 30 décembre (de 15h30 à 16h30) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le samedi 29 décembre (de 15h25 à 16h10) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le vendredi 28 décembre (de 15h45 à 16h50) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 1500 mètres le jeudi 27 décembre (de 09h55 à 10h35) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le mercredi 26 décembre (de 16h10 à 17h10) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 2650 mètres le samedi 22 décembre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Georges Rigal (Paris) - club
• 3700 mètres le vendredi 21 décembre (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club
• 1700 mètres le jeudi 20 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - club
• 2500 mètres le lundi 17 décembre (de 18h50 à 19h50) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Pas club ... kremlin
• 2818 mètres le samedi 15 décembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - club eau libre
• 4026 mètres le vendredi 14 décembre (de 20h15 à 22h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - club : 200 cr pull // 3x 200 4n - 25 j 25 nc - 25 educ 25 nc - nc // 3x 200 cr - 1 pull plaques - 1 palmes - 1 nc // 150 recup // 10x50 cr 1'20 // 200 recup // 10x25 jambes // 200 recup // 10x25 cr 6 plaq 4 nc // 100 souple
• 1500 mètres le jeudi 13 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - club : échauffement et séance de départs plongés. 8x50 2 dans chaque nage. Cool.
• 2376 mètres le samedi 8 décembre (de 18h15 à 19h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - club
• 3800 mètres le vendredi 7 décembre (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club eau libre: 100 4n pap rattrapé // 200 je sais plus // 200 je sais plus // 750 cr pull chevilles 50 nc 25 7tps // 750 25 pap rattrapé 25 br 25 jambes br // 750 25 jambes dos 25 dos nc 25 br // 750 cr 25 rattrapé 25 nc 25 5tps // 200 cr //
100 br souple
• 2350 mètres le mercredi 5 décembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : 3x50 pap - 25 rattrapé 25 nc // 150 - 50 br 50 dos 50 cr // 200 - 25 dos brasse 25 // 100 4n // 8x100 - 25 souple 25 rapide 1 nc 1 j 4n // 6x75 - 35 rapide pap dos br 3 crawl dont 2 pull plaquettes // 8x50 - 35 rapide 1 nc 1 j 4n // 100 cr . 3 par ligne cool, on a pu avoir des commentaires personnalisés, penser à moins prendre un appui moins large en brasse, et bien plier le bras en dos.
• 1850 mètres le lundi 3 décembre (de 21h30 à 22h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : 200 cr, 2x100 4n, 200 jambes au choix (25 brasse 25 battements) // 4x50 cr progressif // 200 (25 pap 25 brasse) // 6x50 spé (dos) 1 en pull 1 en jambes // 200 dos // 100 souple // 25m départ plongé : 3x en pap, 3x en brasse, 3x en crawl, 1x en dos.
• 1600 mètres le dimanche 2 décembre (de 09h40 à 10h20) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire