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Séances

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Janvier 2012 : (30248 m)

• 1800 mètres le mardi 31 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - 6x (50 grand chien + 25 jambes crawl + 25 crawl complet) ; 6x 200 4nages, 1complet 1jambes
• 2343 mètres le dimanche 29 janvier (de 15h00 à 16h11) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le samedi 28 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 2100 mètres le jeudi 26 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - 200 crawl, 200 4nages, 300 crawl 5 temps progressif, 200 récup, 200 pull plaq 5 temps, 200 recup, 4x50 1'15 5temps, 200 récup, 4x50 1'15 3temps, 200 récup
• 1200 mètres le mercredi 25 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Séance principalement d'éduc.
• 1500 mètres le dimanche 22 janvier (de 10h45 à 11h25) à Piscine municipale de Taverny - pas de commentaire
• 2500 mètres le samedi 21 janvier (de 15h11 à 16h11) à Piscine municipale de Taverny - pas de commentaire
• 2178 mètres le vendredi 20 janvier (de 07h20 à 08h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Alors y'a un monsieur dans la ligne rapide, les bras essayaient de faire du crawl mais les jambes n'étaient manifestement pas d'accord, une faisait grève, l'autre faisait de la brasse ...
Amusant si je ne m'étais pas pris un coup dudit pied ... le voyant partir en crawl (bras) je n'ai pas fait attention au fait que les jambes avaient leur vie propre
... pas glop
• 1900 mètres le mardi 17 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Bonne séance ... 4x 100 4nages pour finir, c'est bon
• 2046 mètres le samedi 14 janvier (de 08h15 à 09h20) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 1875 mètres le samedi 14 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 1800 mètres le mardi 10 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - pas de commentaire
• 1726 mètres le dimanche 8 janvier (de 13h15 à 14h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Culbutes mieux gérées. 1 seule franchement loupée.
• 1700 mètres le samedi 7 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - 300 derniers jambes crawl
• 1980 mètres le vendredi 6 janvier (de 07h15 à 08h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance nulle. Réussi aucune culbute. Évidemment, nageurs lents et qui s'arrêtent au milieu dans la ligne rapide, ça aide pas à garder son rythme.
• 1700 mètres le mardi 3 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - pas de commentaire

Décembre 2011 : (28472 m)

• 2772 mètres le jeudi 29 décembre (de 09h06 à 10h44) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le lundi 26 décembre (de 10h09 à 11h44) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 2400 mètres le samedi 24 décembre (de 10h15 à 11h50) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 2508 mètres le mardi 20 décembre (de 07h30 à 08h40) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pas de club pendant les vacances, faut compenser. Impressionnant comment le bassin se vide à 8h10-15 ... du coup 15minutes de pur bonheur à 1 ligne pour 2
(pas qu'il y avait foule entre 7h30 et 8h15 mais bon)
• 2508 mètres le samedi 17 décembre (de 08h54 à 10h24) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 1450 mètres le samedi 17 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Rigal (Paris) - pas de commentaire
• 1700 mètres le vendredi 16 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 1650 mètres le mardi 13 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - 3x (200 crawl / 200 4nages) : 1 nage complète, 1 éduc, 1 jambes
• 2376 mètres le samedi 10 décembre (de 08h38 à 10h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 1700 mètres le samedi 10 décembre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 1600 mètres le jeudi 8 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 1700 mètres le mardi 6 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - pas de commentaire
• 2508 mètres le samedi 3 décembre (de 09h05 à 10h25) à Piscine Armand Massard (Paris) - Prendre un entrainement pour 25m et le faire sur 33 ... ça permet de passer la barre des 2500 en 1h sans s'en rendre compte
• 1100 mètres le jeudi 1 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire