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Urbicande75, 45 ans, homme, PARIS

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Séances

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Septembre 2012 : (36922 m)

• 2970 mètres le samedi 29 septembre (de 18h00 à 19h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club - eau libre : tout avec récup 10sec. Ah Massard avec un couloir pour trois ... bonheur
• 3531 mètres le vendredi 28 septembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - club : un peu perdu le compte. 200 cr pull, 4x 100 4n, 1 nc, 1 jambes // 25 cr chien, 25 polo, 50 vite 4x // 33 rattrapé, 66 cr nc 4x // 25 battement, 25 pull, 100 cr palmes, 4x // PPG gainage // 4x100 cr 1 pull, 1 nc, 200cr 2tps 3tps 4tps 7tps par 50, 1 avec pull, 1 sans /// 3x25 sprint
• 1400 mètres le jeudi 27 septembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - club : 200 cr 200 4nages, idem en jambes // 5x crawl pull plaqu, 25 grand chien, 25 coude haut, 100 amplitude // exercices d'ondulations verticales avec palmes // 200m papillon (mix éduc nc) avec palmes
• 1650 mètres le mardi 25 septembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - club : 75 cr 25 dos, 75 cr 25 br, 75 cr 25 spe (dos) ; idem avec pull // 7x 25 cr - 5pompes retour 25 pap // 100 souple // 25 cr educ 25 cr 25 pap educ 25 pap, 2ème 50 idem avec dos, brasse, crawl // 200 cr pull
• 2050 mètres le lundi 24 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club : vagues et plein de buée sur les lunettes, nage quasi en aveugle.
• 3102 mètres le vendredi 21 septembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - club 4 par lignes : 200 cr pull, 4x 100 4n inversé / 4x (25 batt, 25 cr pull, 50 cr nc) // (20 flexions sauts dans l'eau, 25 crawl, 10 tractions sortie de bassin, 25 souple retour) 5x // PPG : gainage, pompes // 100 cr pull, 100 cr pull plaqu, 200 cr nc // 100 batt palmes, 100 brasse palmes, 100 dos palmes, 100 cr palmes // 200 4nages palmes et plaquettes, 100 4n normal.
• 2250 mètres le mercredi 19 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club - 4 par ligne, fluide, cool
• 2450 mètres le mardi 18 septembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• 1650 mètres le lundi 17 septembre (de 22h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club - Reprise.
• 2376 mètres le dimanche 16 septembre (de 13h30 à 14h40) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 3696 mètres le samedi 15 septembre (de 09h05 à 10h35) à Piscine Armand Massard (Paris) - Petit bassin fermé... démarrage un peu difficile ... me suis calé sur une fille bonnet rose qui avançait bien et perdu mon compte ...
• 2937 mètres le dimanche 9 septembre (de 15h15 à 16h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Période où ils enlèvent les panneaux "lignes rapides" ; même plus d'excuses pour râler sur les gens
• 3960 mètres le samedi 8 septembre (de 09h00 à 10h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Fait quasiment toutes les culbutes
... sauf 2 ... surtout les ai pas trop mal tenues sur les 600m
• 2900 mètres le samedi 1 septembre (de 15h25 à 16h25) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire

Aout 2012 : (33314 m)

• 2500 mètres le lundi 27 aout (de 19h32 à 20h40) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Retour de la fréquentation : on inaugaurait le "je double à la même vitesse" ...
• 2640 mètres le dimanche 26 aout (de 12h25 à 13h35) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 23 aout (de 18h40 à 20h10) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Ca y'est les gens sont revenus, la fréquentation augmente sensiblement.
• 3000 mètres le lundi 20 aout (de 18h40 à 19h55) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 2350 mètres le dimanche 19 aout (de 10h30 à 11h30) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 16 aout (de 18h45 à 20h15) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 3300 mètres le lundi 13 aout (de 18h40 à 20h00) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Bonne énergie, bonne vitesse et le 50 pap qui est passé tout seul
... Un type pas content que je l'ai doublé a voulu me rattraper en sprint à grands coups de battements ; résultat : cramé à la fin de sa longueur et ai pu continuer tranquille
...

Ah si, puis un mec qui est rentré dans l'eau comme à la mer : en avançant jusqu'à ce que l'eau lui dépasse la taille... non mais franchement, faites ça dans le petit bain, pas dans une ligne.
• 2600 mètres le samedi 11 aout (de 18h15 à 19h30) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - 2-3 par lignes, le pied
• 3000 mètres le jeudi 9 aout (de 18h55 à 20h15) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Nickel jusque 19h40, après plus de portnawak. Ex : un jeune homme assez rapide, qui se met à faire ses longueurs en planche dans la ligne de nage ... comme quoi, les bons nageurs n'ont pas forcément plus de bon sens que les barboteurs ... c'est quand même pas comme si les lignes étaient séparées de 12m quoi... Et l'air offusqué qu'il a pris quand je lui ai fait la remarque...
• 2600 mètres le lundi 6 aout (de 19h10 à 20h15) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - pas de commentaire
• 2574 mètres le samedi 4 aout (de 08h45 à 09h45) à Piscine Armand Massard (Paris) - Et les 528m avec culbutes !!!
• 2750 mètres le jeudi 2 aout (de 19h15 à 20h22) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - KB fermée pour incident technique. rabattu sur Dunant. Un peu de monde mais bon.