Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du jeudi 05 juillet 2012 de 18h42 à 20h12 , à la piscine du Kremlin-Bicêtre.

 

 

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Mettez un panneau nageurs confirmés, ça suffira à attirer tous les nageurs débutants, et la ligne débutants sera quasi vide.

Arrivée à la piscine : ligne confirmés avec une dizaine de personnes ; ligne débutant avec une seule personne ... bon ben, on va se mettre en débutant hein ; ce qui permet de faire les 3000 sans trop d'à coups de perturbation et quasiment de respecter les tps de pause

2x200 cr, 100 br, 100 dos, 200 4nages avec pap educ, 50 pap educ 50 dos, 200 4nages pap nc // 5x100 cr speed // 2x100 br (25 à fond 50 cool 25 à fond), 100 dos, 2x100 br (inverse : 25 cool, 50 à fond, 25 cool) // 2x100 dos (25 à fond, 50 cool, 25 à fond), 100 br, 2x100 dos (50 à fond, 50 cool) // 200 cr soutenu , 50 pap 50 dos, 200 cr soutenu.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h02 à 20h06, nekk a nagé 4000 mètres : pas de commentaire