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silex, 44 ans, homme, Ermont

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Séances

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Septembre 2016 : (21400 m)

• 1600 mètres le vendredi 30 septembre (de 12h23 à 13h04) à Piscine municipale de Taverny - Séance "Je traines les pieds" au sens propre et figuré donc pull buoy tout le long. Max 2 par ligne
... sauf les 100 dernier mètre en dos ou deux méduses côte-côte ce mettent dans MA ligne où j'étais seul, si si! Et les MNS... Qui? Oui je me répète, ça fait 3 vendredis!!!
• 1600 mètres le mercredi 28 septembre (de 12h19 à 13h01) à Piscine municipale de Taverny - Pas mal forcé encore et petite douleur des coudes bien présente. Bonne séance. 6 nageurs dans la piscine pour (l'équivalent de) 6 lignes de nage. Trop bien
• 1600 mètres le lundi 26 septembre (de 12h21 à 13h02) à Piscine municipale de Taverny - Une séance normale+: pas trop dur, forcé pas mal en rythme puis en appui. Bien
En revanche 2 lignes remplies de nageurs grande et petite vitesse mélangées donc c'est le bordel. Ce serait tellement plus simple avait du bon sens! Et ça ne risque pas de changer avec les MNS dans leur tour d'ivoire...
• 1600 mètres le vendredi 23 septembre (de 12h21 à 13h03) à Piscine municipale de Taverny - Bras en mousse mais tenu bon! D'autant que 2 max par ligne c'était le pied!
• 1600 mètres le mercredi 21 septembre (de 12h28 à 13h10) à Piscine municipale de Taverny - Ben c'était sympa séance
2 max par ligne, chacun de son coté, des habitués, des Bonjour, des Ca va, des Bonne journée... j'aime bien! Je bosse un peu plus le dos pour améliorer le mouvement de bras, pas mal de battements encore (même si ce n'est pas efficace). Je sens bien que les exercices de muscu portent leurs fruits (Et ce n'est que le début)! J'allais presque oublié le Slip Français de toute beauté (et rapide)
• 1600 mètres le mardi 20 septembre (de 12h21 à 13h02) à Piscine municipale de Taverny - Bonne séance, pas mal de battements un peu de fatigue mais normal parce que j'ai boosté un peu, d'ailleurs le chrono est pas mal (41 min). J'ai du boosté aussi parce qu'avec seulement 4 personnes dans la ligne mais 1 médusse-palme à l'arrêt et une méduse-brasseuse il a fallu doubler tout le temps!! Enfin bref c'était bien quand même
• 1500 mètres le vendredi 16 septembre (de 12h25 à 13h03) à Piscine municipale de Taverny - Encore une bonne séance: 1.6 km X 3 / semaine + 7min et surement le bon rythme pour l'instant. Tellement bien que je me suis trompé j'ai fait 1.5 au lieu de 1.6 km. Presque personne dans le bassin, séance seul dans ma ligne le pied! Mais à côté nageait un bonnet jaune Nageurs.com!! Comme c'est une première pour moi j'ai causé 2 minutes, c'est Nageurfélin qui c'était perdu ici
• 1600 mètres le mercredi 14 septembre (de 12h20 à 13h03) à Piscine municipale de Taverny - Séance normal, équilibré, homogène... comme on en voudrait plus!! 3 dans la ligne dont un très rapide qu'on laisse passer donc bon enchainement
(et sinon: Oh un maitre nageur qui dit à une méduse qu'elle n'est pas à sa place dans une ligne de nageurs rapides. Merci. Tout arrive!!)
• 1600 mètres le lundi 12 septembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine municipale de Taverny - les 700 premiers mètres j'avais avalé une enclume et des bras en mousse, horrible, surement a cause d'un bon week end en famille. après bon rythme, plus normal. 4 personnes dans la ligne : une planche, une méduse en brasse et 2 crawleurs... et beaucoup de gêne pour tout le monde...
• 1600 mètres le vendredi 9 septembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine municipale de Taverny - Le baisse de rythme semble porter ces fruits j'ai fais la séance les doigts dans le nez. Seul au début puis un top-nageur-parfait accompagné d'une fille boulet... pas facile de trouvé sa place avec autant d’écart...
• 1600 mètres le mercredi 7 septembre (de 12h20 à 13h10) à Piscine municipale de Taverny - Redescente à 1.6km suite aux conseils de la nutritionniste. Peu de monde
• 2000 mètres le lundi 5 septembre (de 12h19 à 13h11) à Piscine municipale de Taverny - après 600m j'étais dead, fini, épuisé. En même temps j'ai augmenté encore les battements. pas mal de monde au début mais bon respect entre nageur
• 1900 mètres le vendredi 2 septembre (de 12h20 à 13h10) à Piscine municipale de Taverny - Grande fatigue toujours mais ça va mieux pendant la séance, je fais beaucoup de battement. C'est bien, mais toujours inefficaces. Peu de monde mais anarchie total surtout que l'aquagym est dans le grand bassin (exemple 2 brasseuses côte-côte dans une ligne de crawl alors que j'étais seul le temps d'un instant), bref c'est Taverny et c'est dommage. J'en parle au chef de bassin mais "peuvent rien faire"...

Aout 2016 : (25200 m)

• 1900 mètres le mercredi 31 aout (de 12h26 à 13h15) à Piscine municipale de Taverny - Très grande fatigue mais j'arrive à faire une séance correct bien qu'un peu approximatif. Peu de monde mais des brasseuses en retraite dans la seule ligne de crawl...
• 1900 mètres le lundi 29 aout (de 12h25 à 13h18) à Piscine municipale de Taverny - Malgré la fatigue et le démotivation, séance normal (comme souvent). Battements toujours inefficaces mais je continue. Reprise des cours enfants (1 ligne), pas mal de monde en général et 3/4 dans la ligne nageurs mais que des crawleurs donc pas de soucis.
• 1800 mètres le vendredi 26 aout (de 12h23 à 13h09) à Piscine municipale de Taverny - Je travaille difficilement les battements. J'essaie sans les palmes, je n'avance toujours pas d'un centimètre!! En plus les méduses sont de retour. 2 blablatteuses côte-côte dans une ligne pour elles toutes seules (si,si) du coup les planchistes dans la 2ème ligne de nageurs... NE PAS POUVOIR NAGER A 5 PERSONNES SUR 2 LIGNES UN COMBLE et des MNS qui ne disent rien... Je crise et je pars. C'est ma première séance négative en 2 mois. L'été est fini, c'était bien...
• 2000 mètres le mercredi 24 aout (de 12h20 à 13h20) à Piscine de Saint-Leu-la-Forêt - Je me concentre sur les battements suite aux conseils de Benoit. Je remplace crawl+palmes par planche+palmes. Je commence à détendre genoux et mollets mais un peu... Sinon grand soleil, 1/2 ou 3 dans la ligne donc super tranquille
• 2000 mètres le lundi 22 aout (de 12h19 à 13h11) à Piscine municipale de Taverny - Bonne séance, programme classique réussi. 2/3 dans la ligne
• 1600 mètres le vendredi 19 aout (de 12h23 à 13h05) à Piscine municipale de Taverny - Eau à 24° suite à vidange non prévu, GLAGLA, d'ailleurs j'ai eu du mal à me réchauffer et écourté ma séance. Discuter un peu battement avec Benoit en sortant. Seul dans la ligne...
• 2000 mètres le mercredi 17 aout (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Saint-Leu-la-Forêt - Sous le soleil, 2 dans la ligne, le groupe des joyeux lurons absents tant mieux. C'était ma séance bonus mais j'ai quand même fait mon programme (sans les 200m à fond) même si 2 jours de suite ne me réussis pas trop je suis bien content.
• 2000 mètres le mardi 16 aout (de 12h25 à 13h18) à Piscine municipale de Taverny - Juste 2 dans le couloir c'est cool. Assez dur globalement mais plus à l'aise avec les battements, j'en profite.
• 2000 mètres le vendredi 12 aout (de 17h15 à 18h08) à Piscine municipale de Taverny - Mais c'est déjà la rentrée? 3 personnes dans les 2 lignes 🙁. Séance difficile après le repas du midi! Pas de chance c'était la première semaine ou je voulait passer de deux à trois séances de natation par semaine... Mais je ai réussi quand même! Et à faire les deux km (sauf les 200m de sprint, remplacée par du lent)
• 2000 mètres le mercredi 10 aout (de 12h19 à 13h17) à Piscine municipale de Taverny - 2 dans la ligne, c'est trop !! (on s'habitue au luxe des piscines vident de l'été). J'ai refait mon programme classique avec l’impression de bien forcer et d'en chier mais pourtant j'ai mis au moins 5 min de plus
• 2000 mètres le lundi 8 aout (de 12h19 à 13h06) à Piscine municipale de Taverny - Essai de régularité en faisant toute la séance sans pause pour respirer mais avec pull buoy tout le temps: réussi et nickel! (2km en 47 min soit 6-7 min de moins représentant les pauses). Tout seul dans la ligne. Monter discuté avec Benoit quelques minutes.
• 2000 mètres le vendredi 5 aout (de 12h25 à 13h15) à Les Nymphéas du Parisis à Pierrelaye - Seul dans la ligne dès 500 mètres
Surement parti trop fort, j'ai lutté pour faire mon programme mais j'ai tenu bon.
• 2000 mètres le mardi 2 aout (de 12h15 à 13h15) à Les Nymphéas du Parisis à Pierrelaye - Deux dans la ligne puis seul
je continue sur le nouveau rythme de fin avec les 200m à fond puis 200m respir tout les 5/6. Je fais attention aux conseils du MNS (alignement bras, mouvement dans l'eau, comptage) Je sens que j'ai été plus efficace mais plus crevé aussi. pour la 1ere fois je regarde le chrono (1"50s au 100m à fond et 2"10s quand je décompose et respire tout les 5/6) et je compte (20-22 sur 25m) - (1er 7 min ce matin)