Détail de la séance de silex du mardi 02 aout 2016 de 12h15 à 13h15 , à l'etablissement "Les Nymphéas du Parisis à Pierrelaye".
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Deux dans la ligne puis seul
je continue sur le nouveau rythme de fin avec les 200m à fond puis 200m respir tout les 5/6. Je fais attention aux conseils du MNS (alignement bras, mouvement dans l'eau, comptage) Je sens que j'ai été plus efficace mais plus crevé aussi. pour la 1ere fois je regarde le chrono (1"50s au 100m à fond et 2"10s quand je décompose et respire tout les 5/6) et je compte (20-22 sur 25m) - (1er 7 min ce matin)
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