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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Octobre 2013 : (35665 m)

• • 2100 mètres le dimanche 27 octobre (de 11h00 à 12h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1:43/100m 12mvmt 37swolf 28ppm
  1:43/100m 13mvmt 38swolf 29ppm
  1:46/100m 12mvmt 38swolf 27ppm
  Tétanisé par les crampes : j'en ai marre !
• • 2400 mètres le vendredi 25 octobre (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:44/100m 25mvmt 77swolf 29ppm
  Bonne séance peu de monde en fait...
• • 2400 mètres le jeudi 24 octobre (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:45/100m 26mvmt 78swolf 29ppm
  Cool pas grand monde.
• • 2000 mètres le mercredi 23 octobre (de 12h25 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:44/100m 26mvmt 77swolf 29ppm
  Fatigué à l'entrée ... Fatigué à la sortie.
  RAS : toujours les comportements absurdes habituels...
• • 2300 mètres le mardi 22 octobre (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:44/100m 26mvmt 77swolf 29ppm
  J'etais content de ma seance et puis Djedj a regarde sa montre et m'a deprime...
  Sinon pourquoi cette femme de la ligne d'a cote a essayé de m'attraper en riant ? Mystère ...
  Certains n'ont pas le crane etanche.
• • 4200 mètres
  le dimanche 20 octobre (de 11h30 à 12h50) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:49/100m 18mvmt 53swolf 28ppm
  Une journee magnifique comme nous en avons peu dans une vie a savourer egoistement en meditant dans notre element prefere...
  Bon sinon pour le 5000m il va falloir trouver un truc contre les crampes aux pieds et mollets. Et boire l eau de la piscine c est decidement pas une solution a long terme... Meme s il y a aussi a manger !
• • 2000 mètres le vendredi 18 octobre (de 12h30 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:41/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
  Super perf. ! Et toujours en toussant...
  @djedj : pas mal non ?
  Vu un couvre-chef connu : coucou Pink Head ! Fini les largeurs à l'américaine ?
• • 2200 mètres le jeudi 17 octobre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:43/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
  Pas mal pour un mec sous perfusion...
• • 2000 mètres le mercredi 16 octobre (de 12h25 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m 17mvmt 50swolf 28ppm
  
• • 2000 mètres le mardi 15 octobre (de 12h25 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bon c'est bien une montre Garmin Swim mais faut tout de même lancer le chrono. J'ai du faire 2000m env.
  Pas évident de tousser en nageant quand on a la gorge prise...
• • 2000 mètres
  le mercredi 9 octobre (de 12h35 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:41/100m 16mvmt 50swolf 29ppm
  Ils m ont enerve !!! Je suis super content.... Beurghh.....
• • 2066 mètres
  le mardi 8 octobre (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:43/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
• • 2200 mètres le dimanche 6 octobre (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m 1:45/100m 12mvmt 38swolf 27ppm (echauffement)
  500m 1:52/100m 12mvmt 39swolf 24ppm (plaquettes, pull buoy au pied, elastique)
  100m (rattrapés bras le long du corps)
  100m (poings)
  100m (rattrapés bras devant)
  100m (poings pull buoy)
  100m (rattrapés bras le long du corps)
  500m 1:51/100m 13mvmt 40swolf 28ppm (pull buoy au pied, elastique)
  200m 1:38/100m 13mvmt 37swolf 31ppm (pull buoy)
  Il faut que j'ajoute au moins 800m à cette séance du dimanche.
• • 1333 mètres le vendredi 4 octobre (de 12h50 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:42/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
  Content d'avoir tout de même pu faire 1km.
  Coucou djedj, gemma et monsieur...
• • 2333 mètres
  le mercredi 2 octobre (de 12h25 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:42/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
• • 2133 mètres le mardi 1 octobre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:43/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
  

 

Septembre 2013 : (39248 m)

• • 2100 mètres le dimanche 29 septembre (de 11h30 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m (échauffement) 1:41/100m 12mvmt 37swolf 28ppm
  200m (rattrapé 50m/bras)
  100m (poings)
  200m (pull buoy au niveau des pieds + élastique)
  500m (plaquettes + pull buoy + élastique) 1:51/100m 12mvmt 39swolf 25ppm
  200m (rattrapé 50m/bras)
  100m (poings)
  50m (rattrapé bras long du corps)
  25m (ondulations) .. Aîeuh !! crampes ...
  25m (crawl) ... retour ...
  200m (crawl + pull buoy + élastique) ... crampes + crampes + crampes ...
  Alors je suis nul à l'élastique, lulubulle me laisse sur place. Gros travail de gainage à venir.
  
  Sinon, des plagistes qui savent pas lire "ligne tuba, palmes, matériel".
  Des mamans qui testent leurs gamins en eau profonde.
  Faut pas s'étonner des morts estivaux dans les baillines...
• • 2200 mètres
  le vendredi 27 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:43/100m 17mvmt 50swolf 29ppm
  C est vraiment agreable ce passage autour de 13h la ligne presque vide... J ai cru voir passer un djedj et peut etre meme 2 ou 3 fois.
• • 2000 mètres
  le jeudi 26 septembre (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m 17mvmt 51swolf 29ppm
  Rattrape bras le long du corps ?...Bon ben ok djedj je vais essayer ce week end !
• • 2333 mètres
  le mercredi 25 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:46/100m 17mvmt 51swolf 28ppm
  Un type a tente de m arreter pour me dire de me calmer parce que je le doublais tous les 2 AR environ. D ou ma question :"Pourquoi ?"...
  
• • 2300 mètres
  le mardi 24 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m 16mvmt 51swolf 28ppm
  Bonjour à Mister Djedj et pardon de me tester sur tes dépassements...
• • 3000 mètres le dimanche 22 septembre (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m 1:42/100m 12mvmt 37swolf 28ppm (echauffement)
  200m (rattrapés 50m/bras)
  200m (poings)
  100m (elastique)
  500m 1:56/100m 13mvmt 41swolf 26ppm (plaquettes, pull buoy, elastique)
  200m (rattrapés 50m/bras)
  200m (poings)
  100m (elastique)
  1000m 1:47/100m 14mvmt 40 swolf 30ppm
  L'élastique avec pull buoy c'est l'horreur... Mais alors l'élastique sans, c'est la noyade !
  Mais comment fait lulubulle ?!
• • 2133 mètres
  le jeudi 19 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
• • 2000 mètres
  le mercredi 18 septembre (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
• • 2066 mètres
  le mardi 17 septembre (de 12h33 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:45/100m 16mvmt 50swolf 27ppm
  Un coucou a djedj...
• • 2800 mètres le dimanche 15 septembre (de 11h00 à 12h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m 1:44/100m (échauffement)
  500m 1:39/100m (Plaquettes / pull buoy)
  200m (rattrapés 25m/bras)
  100m 1:54/100m (poings)
  50m (élastique)
  200m 1:59/100m (élastiques / pull buoy)
  50m (brasse)
  50m (papillon)
  1000m 1:42/100m (pull buoy)
  100m (rattrapés)
  50m (dos)
  Séance à la "va comme je te pousse"... J'ai du en oublier.
  Merci à Garmin qui m'a permis d'atteindre le minimum d'ordre.
• • 2133 mètres
  le jeudi 12 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:45/100m 17mvmt 51swolf 28ppm
• • 2200 mètres
  le mercredi 11 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:44/100m
• • 2133 mètres
  le mardi 10 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:46/100m 17mvmt 52swolf 28ppm
  Super Massard... Moins de coup qu'a Blomet... beaucoup laissent passer au T. Presque le bonheur aujourd'hui !!!
• • 2800 mètres le dimanche 8 septembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m 1:48/100m 12mvmt 39swolf 27ppm (échauffement)
  200m (50/bras rattrapés)
  100m (poings fermés)
  500m 1:51/100m 12mvmt 39swolf 26ppm
  200m (50/bras rattrapés)
  100m (poings fermés)
  100m (50/bras rattrapés)
  100m (poings fermés)
  500m 1:48/100m 14mvmt 41swolf 30ppm
  Beaucoup de monde au début (autres piscines en vidange), pas de vitesse alors des éducatifs...
• • 1300 mètres
  le vendredi 6 septembre (de 12h36 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1:43/100m
  Super Massard meme si beaucoup de monde. Ca nage super bien. Je crois que je vais changer de piscine....
• • 1900 mètres
  le mercredi 4 septembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:47/100m 27mvmt 80swolf 30ppm
  1:47/100m 27mvmt 80swolf 29ppm
  INFERNAL !!!! Les saumons remontent la rivière !!!!! Vivement l arrivee du grizzli !!!!
• • 1450 mètres
  le mardi 3 septembre (de 12h30 à 12h58) à Piscine Blomet (Paris) - 1:44/100
  Y en a que je comprendrais jamais : les lents voir très lents en brasse ou dos dans la ligne "matériel" ? En plus ils se plaignent quand tu les doubles... Enfin bon, je suis pas un pro en préparation comme dirait l'autre...
• • 2400 mètres
  le dimanche 1 septembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m echauffement
  1000m (10×100m×2min) yes !!
  150m plaquettes pull buoy ... mal au genou au mur donc pause
  100m poings fermes
  200m (50m par bras rattrapes)
  100m dos pull buoy
  350m plaquettes pull buoy

 

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