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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Juin 2014 : (45598 m)

• • 2000 mètres le dimanche 29 juin (de 11h30 à 13h00) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 200 crawl
  200 battements
  100 pap
  100 ondulations
  200 crawl
  200 battements
  100 pap
  100 ondulations
  200 battements
  100 ondulations
  4x100 pap
  200 dos pull buoy
  
  Bon fin de la semaine de repos...
• • 1600 mètres le jeudi 26 juin (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 2x400m R15
  ... Discussion avec dj...
  2x400m R15
  
  Je discute beaucoup en ce moment pas très productif tout ça ...
  Une première : un type pour sortir attrape le bord et ... ben ... il s'appuie sur moi juste quand j'arrive au mur. Et donc je coule. Surprenant !
  
  @dj : désolé, j'ai mal géré le mur ... J'aime pas ça alors je ne pense pas que tu apprécies non plus. Pour ma défense, quand tu nages cool, étonnement j'arrive à te suivre et là ... ben ... j'ai pas l'habitude de t'avoir juste devant moi au mur.
• • 2000 mètres le mercredi 25 juin (de 12h20 à 12h55) à Piscine Blomet (Paris) - 4x500m R15 1:44/100m 25mvmt 28ppm
  
  Une séance à Blomet ca peut être dangereux... Toujours mal au coude droit. Mais je ne m'explique pas les stats de ma Garmin sauf si le monde à tout faussé...
• • 1200 mètres le mardi 24 juin (de 12h25 à 12h50) à Piscine Blomet (Paris) - 1000m
  200m
  
  Petite séance... Toujours mal au coude !
  C'était mieux en mer qu'à Blomet : comme si c'était un départ continuel.
• • 5000 mètres le dimanche 22 juin (de 10h00 à 12h00) à Château d'If - 1:39:30 fini 166 sur 542
• • 1400 mètres le samedi 21 juin (de 15h30 à 16h00) à Château d'If - 25:00 fini 61 sur 209
• • 1000 mètres le mercredi 18 juin (de 12h35 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x400m
  200m
  
  Et tout ça avec le plus beau maillot du monde !
  On peut pas dire que j'étais pas coloré : bonnet jaune, lunettes bleues, maillot turbo Maori et le reste tout blanc !
• • 1000 mètres le mardi 17 juin (de 12h45 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x400m
  200m
  
  Après un passage à nataquashop, une séance très cool...
• • 5200 mètres le dimanche 15 juin (de 11h15 à 13h50) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 10×500m
  200m pap
  
  Tranquille... repos variable pour gerer les crampes.
  Et mon premier 200 pap : yeah ! Classe !
• • 2133 mètres le jeudi 12 juin (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 9x222m (Si si !) en cherchant loin devant et miracle : 1:41/100m 14mvmt 47swolf 25ppm
  2AR pap
  
  C'est fou un rien ...
• • 2133 mètres le mercredi 11 juin (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 10x200m tranquille en cherchant loin devant... Eviter la roue à aubes, donc ! Résultat : 1:42/100m 15mvmt 25ppm
  2AR pap
  
  Aie les épaules, Aie le bas du dos... Mais il avait encore raison...
• • 1133 mètres le mardi 10 juin (de 12h35 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m
  2AR d'éducatifs parce qu'il parait que je nage comme une enclume avec des roues à aubes...
  
  Donc petite séance mais grandes explications...
  Sinon très marrant l'instant souplesse des épaules avec Mister Fantastic !
• • 3000 mètres le lundi 9 juin (de 11h00 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 4x500m sans/avec plaquettes doigts/main
  400m
  4x100m pap
  200m
  
  Tranquilou pépère... Aucune violence... La corde à sauter de la veille m'avait préparé les mollets...
  
• • 4400 mètres le dimanche 8 juin (de 11h40 à 13h50) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 2x500m
  2x500m avec plaquettes doigts
  2x500m avec plaquettes main
  ... longue discussion avec un autre nageur ...
  2x500m
  2x100m pap
  4x50 pap début des crampes
  
  Partir pour 5000 sérieusement et finir la séance ainsi, je suis dégoutté... En plus, il n'y avait personne dans l'eau !
• • 2133 mètres le vendredi 6 juin (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:39/100m 16mvmt 29ppm
  2AR pap
  
  Trop de ppm ! Encore une séance très féminisée...
• • 2133 mètres le jeudi 5 juin (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m (300m + 167m + 133m + 133m + 1267m)
  2AR paps
  
  Non, ce n'est pas une nouvelle méthode révolutionnaire d'entrainement à base de nawak... Ce sont mes put' de lunettes qui n'ont pas voulu être étanches.
  
• • 2000 mètres le mercredi 4 juin (de 12h40 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m (733m + pause discute avec monsieur + 1266m) 1:38/100m 16mvmt 28ppm
  
  Dites donc : c'est beaucoup mieux les battements !
• • 2133 mètres le mardi 3 juin (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:39/100m 16mvmt 28ppm
  2xAR pap
  
  Très fréquenté les 20 premières minutes... Puis plus personne à 13h.
• • 4000 mètres le dimanche 1 juin (de 11h00 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 4x500m (alterné crawl avec/sans plaquettes doigts/main)
  1000m crawl
  100m pap
  4x50m pap plaquettes doigts
  4x50m pap
  
  Rien dans les chaussettes... Cela dit c'est encourageant : j'ai tout de même fait 4000m. En plus, le dimanche c'est non stop...
  

 

Mai 2014 : (50015 m)

• • 2500 mètres le jeudi 29 mai (de 11h30 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 10x200m en alternant sans/avec plaquettes doigts/main
  5x100m pap
  
  Je suis nul mais j'adore le papillon...
• • 2066 mètres le mercredi 28 mai (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:41/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
  1xAR pap
  
  Peu de monde, le bonheur si je veux !
• • 2066 mètres le mardi 27 mai (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:40/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
  1xAR pap
  
  
• • 4400 mètres
  le dimanche 25 mai (de 11h00 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 8x500m alterne crawl, plaquettes doigts, plaquettes main
  4x100m papillon
  
  Un couple d etranger commletement a la masse dans la ligne : bisous arretes au milieu, longueur en se regardant, en sens inverse, depart dependant uniquement des calins et tout cela dans la ligne matos... forcement c est ecrit en francais... ca doit donner dans leurs bassins.
• • 2200 mètres le vendredi 23 mai (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:40/100m 16mvmt 27ppm
  3xAR papillon R 20s.
  
  A midi, c'était la Manche : des cargos de fret, des plaisanciers, de la houle...
• • 3000 mètres le mercredi 21 mai (de 12h10 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 3000m 1:42/100m 16mvmt 49swolf 28ppm
  
  Les 3000m me semblent plus faciles. Les battements s'améliorent. Cependant, les crampes ne semblent pas très loin : la poussée lors de la culbute me tue...
  Fréquentation très aléatoire, mais encore très stable quant à la densité d'oursins...
• • 3000 mètres le mardi 20 mai (de 12h15 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 3000m 1:43/100m 16mvmt 50swolf 28ppm
  
  Un bordel mes ami(e)s : des bancs oursins. Et ça pique les oursins !
  Alors j'ai décidé de nager dans ma bulle...
• • 2500 mètres le dimanche 18 mai (de 11h35 à 12h35) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le jeudi 15 mai (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• • 2400 mètres le mercredi 14 mai (de 12h25 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2400m 1:42/100m 16mvmt 49swolf 27ppm
  
  Les Trois Brasseurs... Alors j'ai pris des coups... mais pas à boire !
• • 2133 mètres le mardi 13 mai (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2133m 1:42/100m 16mvmt 49swolf 27ppm
  
  Opération "battements" toujours en cours...
  
  Euh ?! Sinon ma ligne était extrêmement féminisée et colorée : étonnement cela était tout de même beaucoup plus courtois et moins le bazar ... J'étais peut-être le dernier rustre de cette partie de la piscine...
• • 3900 mètres le dimanche 11 mai (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 3900m 1:47/100m 12mvmt 38swolf 25ppm
  
  Séance concentré sur les battements...
• • 3200 mètres le vendredi 9 mai (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 3100m
  100m pap
  
  Le retour des crampes...
• • 2200 mètres le jeudi 8 mai (de 11h30 à 12h15) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 10x200m 33:40 de nage 37:27 total 1:41/100m
  200m battements
  
  Aucune pêche : rien... Nada...
  TODO : Travail des battements depuis les hanches.
• • 2000 mètres le mercredi 7 mai (de 12h35 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:40/100m 16mvmt 48swolf 28ppm
• • 2000 mètres le mardi 6 mai (de 12h35 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m 1:42/100m 16mvmt 49swolf 27ppm
  
  Bien, tranquille... L'opération battements sans crampes aux mollets est lancée.
• • 3300 mètres le dimanche 4 mai (de 10h40 à 12h10) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m 1:46/100m 11mvmt 37 swolf 25ppm
  1000m plaquettes 1:44/100m 10mvmt 36swolf 23ppm
  10x100m R 15s 1:33/100m 11mvmt 34swolf 28ppm
  300m dos
  
  Y a pas dans les choix "bassin avec peu de nageurs nage difficile"... N'importe quoi aujourd'hui : il y avait un pour chaque profil de boulet connu, mais juste un, pas plus... J'en ai pas fini ma séance d'écoeurement : je ne comprendrais jamais ces comportements. Le long week-end de mai probablement : repas à dépenser, bonnes résolutions d'avant l'été, séance piscine de l'année...
  
  A https://www.nageurs.com/forum/pediluve... je rajoute : le vieux en dos planché, la brasseuse du milieu anti-contact, la brasseuse kung-fu, les squatteurs au T avec départ à vue comme si on appuyait sur leur strater en touchant le mur, le brasseur qu'on ne double pas sinon il passe au crawl sprint sur 10m, le crawleur commando en plaquettes palmes qui remonte passiblement la seine pas vraiment gênant mais au milieu du reste devient dangereux, le Don Juan des bassins qui change de ligne au grès des courants marins si vous voyez ce que je veux dire... Infernal !
• • 5150 mètres le vendredi 2 mai (de 12h10 à 13h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 5150m 1:45/100m 12mvmt 38swolf 26ppm
  
  Dédicace à mes enfants... Et puis à mon conseiller natation préféré.
  
  Journal de bord : pas de pause pour boire, dernier mille sans culbute, crampes à 5130m... Et toujours les sinus pleins...
  You know what ? I'm happy !

 

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