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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Aout 2013 : (40950 m)

• • 2150 mètres
  le vendredi 30 aout (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:46/100m 27mvmt 79swolf 30ppm
• • 2100 mètres
  le jeudi 29 aout (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:49/100m 27mvmt 82swolf 29ppm
• • 2450 mètres
  le mercredi 28 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:47/100m 80swolf
• • 2350 mètres
  le mardi 27 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:49/100m 27mvmt 81swolf 29ppm
  Quel peuple dans l eau... Enfin bonne séance.
• • 2300 mètres le dimanche 25 aout (de 17h30 à 18h20) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1:45/100m 11mvmt 37swolf 26ppm
  200m rattrapés (25m / bras)
  
• • 600 mètres
  le mercredi 21 aout (de 14h00 à 17h00) à Berck plage - Premier essai en mer : on voit rien ce qui rend la nage un peu stressante au debut. La manche c est pas la méditerranée.
• • 2000 mètres le lundi 19 aout (de 11h30 à 12h10) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• • 2500 mètres
  le dimanche 18 aout (de 17h30 à 18h35) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - Educatifs
• • 2100 mètres le vendredi 16 aout (de 11h30 à 12h20) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1:45/100m
  50m pap
  50m pap
• • 2400 mètres
  le mercredi 14 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:48/100m 28mvmt 81swolf 30ppm
  J ai bien nage ... je me suis fait vraiment plaisir... mais je n arrive pas a reduire les mvmt et c est pourtant l objectif.
  Blomet ainsi c est vraiment super agreable...
• • 2400 mètres
  le mardi 13 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 28mvmt 82swolf 29ppm
  Un meduse m a volontairement donne un coup sur le casque au T parce que je le doublais de trop pres... eh oui : j etais au milieu et lui aussi. Enerve il a change de ligne ... Ca valait bien la peine !!!
• • 2150 mètres le dimanche 11 aout (de 11h30 à 12h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 500m (Echauffement) 1:45/100m 13mvmt 38swolf 28ppm
  5x100mx2min
  500m (Plaquettes + Pull buoy) 1:44/100m 11mvmt 36swolf 25ppm
  100m (poings fermés pullboy) 1:59/100m
  100m (rattrapé 25m/bras)
  100m (poings fermés pullboy) 1:49/100m
  100m (rattrapé 25m/bras)
  50m (dos)
  200m (Pull buoy) 1:41/100m 12mvmt 37swolf 28ppm
• • 2550 mètres
  le vendredi 9 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:46/100m 27mvmt 79swolf 30ppm
  Super seance... Enfin, l effet des conseils de djedj.
• • 2250 mètres
  le jeudi 8 aout (de 12h15 à 12h55) à Piscine Blomet (Paris) - 1:48/100m 27mvmt 81swolf 30ppm
• • 2200 mètres
  le mercredi 7 aout (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 28mvmt 83swolf 30ppm
• • 2350 mètres
  le mardi 6 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:49/100m 27mvmt 81swolf 29ppm
  Trop de monde puis 5min après très bien.... L'appel du bide probablement...
• • 1800 mètres le dimanche 4 aout (de 10h45 à 11h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1:45/100m 12mvmt 38swolf 27ppm (500m)
  (5x100x2min)
  1:45/100m 10mvmt 36swolf 23ppm (500m plaquettes + pull buoy)
  (100m poings fermés)
  (200m rattrapé, en 50m par bras)
  Et puis crampes de ouf aux deux chevilles dans toutes les directions...
  Impossible de marcher pendant 2 min...
  Jamais eu ça de ma vie.
  Probablement le 5x100... Pas encore prêt pour le 10x100m.
  
  Séance terminé trop tôt.
• • 2000 mètres
  le vendredi 2 aout (de 12h20 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 28mvmt 83swolf 30ppm
  Du monde du monde....
  Tout de meme bonne seance : mon bras gauche resiste mais il va s y faire
• • 2300 mètres
  le jeudi 1 aout (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:45/100m 26mvmt 78swolf 29ppm
  Une excellente seance ! Enfin ! Surement un gros besoin d evacuer...
  Toujours mal a l epaule gauche. Mais je crois que mon bras gauche rentre trop par devant la tete au lieu d etre bien dans le prolongement de l epaule. Encore un bon conseil du hors bord...
  

 

Juillet 2013 : (28704 m)

• • 2060 mètres le mercredi 31 juillet (de 12h20 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 27mvmt 82swolf 28ppm
  1:47/100m (Bassin raccourci pour pisciculture ...)
  
  J'avais plus d'épaule gauche à la fin.
• • 2000 mètres le mardi 30 juillet (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 26mvmt 81swolf 28ppm
  1:48/100m (bassin raccourci par the famous Aqua-Nul)
• • 2100 mètres le dimanche 28 juillet (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1:47/100m 12mvmt 38swolf 26ppm (echauffement)
  1:45/100m 13mvmt 39swolf 29ppm (5x(50m+50m))
  1:49/100m 11mvmt 38swolf 24ppm (plaquettes)
  (50 poings fermés + 150 rattrapés)
  1:56/100m 13mvmt 41swolf 26ppm (pull buoy)
  1:30/100m 11mvmt 33swolf 28ppm
  
  Cool séance d'exercices ... J'ai bon ?
• • 2022 mètres le vendredi 26 juillet (de 12h20 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - 1:53/100m 27mvmt 82swolf 28ppm
  Finalement une séance cool malgré ce p... de dos...
  @gemma : Ok, à charge de revanche, ça m'a bien surpris sur le coup ! Mais as-tu noté la galanterie afin que tu ne te fasses pas piquer par la méduse ? Et puis manifestement cela t'as mis de bonne humeur...
• • 2250 mètres le jeudi 25 juillet (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 27mvmt 81swolf 28ppm
  Toujours mal au dos...
  Oui, djedj je vais faire ces éducatifs et merci encore pour tous ces conseils.
  
  Mais aujourd'hui j'étais saoulé par mon dos.
• • 2050 mètres le mercredi 24 juillet (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:48/100m 25mvmt 79swolf 27ppm
  Mal au dos (Aïe la culbute) et bonnes courbatures du 5x50m d'hier...
  Heureusement, qu'il n'y avait pas trop de monde.
  
• • 1800 mètres le mardi 23 juillet (de 12h10 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:49/100m 25mvmt 79swolf 27ppm
  Et un 5x50m proposé par djedj : ben, c'est un peu crevant tout de même ... Mais efficace !
  
  Encore sorry Gemma pour la gène.
• • 2000 mètres le jeudi 18 juillet (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:52/100m 26mvmt 81swolf 28ppm
  Blomet dans ces conditions c'est très agréable !
  
  2ème séance suite aux conseils de Djedj : j'espère que j'ai bien compris.
  Il va falloir que je travaille ma gauche !
• • 2000 mètres le mercredi 17 juillet (de 12h20 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - 1:52/100m 26mvmt 81swolf 27ppm
  En mode éducatif suite à de bons conseils... Ca tangue un plus !
• • 2300 mètres le mardi 16 juillet (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:49/100m 25mvmt 80swolf 27ppm
  Rien ... Toujours rien : la bouée marine !
• • 2000 mètres le jeudi 11 juillet (de 12h20 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:51/100m 26mvmt 81swolf 28ppm
• • 1600 mètres le mercredi 10 juillet (de 12h40 à 13h10) à Piscine Keller (Paris) - 1:48/100m 26mvmt 80swolf 28ppm
  1ière fois à Keller... Belle piscine, sympa le toit ouvrant.
  Il ne faut vraiment pas nager côté échelle : ça peut faire mal...
  
  Mais j'ai une question : en cette période estivale, c'est un club de rencontre ou même échangiste, tous bords, toutes tendances ? On se croirait dans un mauvais clip de rap...
• • 2022 mètres le mardi 9 juillet (de 12h20 à 13h05) à Piscine Blomet (Paris) - 1:53/100m 26mvmt 82swolf 27ppm
  1:57/100m 20mvmt 63swolf 28ppm
  On appelle ça une brêle !... Rien ! Y avez rien nulle part !
• • 2500 mètres le mardi 2 juillet (de 12h15 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1:43/100m 25mvmt 75 swolf 28ppm
  Yes !
  @djedj : Effectivement, comme l'âne ... la carotte motive.
  
  Et sinon un énorme banc de méduse et des qui piquent en plus !

 

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