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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Mars 2015 : (35866 m)

• • 2200 mètres le mardi 31 mars (de 12h24 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  1000m NL élastique
  200m NL relaché
  
  Le 1000m élastique c'est tout de même super efficace pour maîtriser le gainage.
• • 2266 mètres
  le vendredi 27 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  1000m NL elastique
  200m NL elastique pull buoy aux chevilles
  AR NL
  
  Ca se passe mieux avec l elastique parce que j ai un bien meilleur gainage... Y a pas de miracle.
• • 2200 mètres le mercredi 25 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL 1,42/100m
  200m NL élastique pull buoy
  
  Complètement vaseux de la veille ... Comme il fallait que je boive beaucoup d'eau, je me suis directement mis dans un grand verre d'eau chlorée.
• • 2133 mètres le mardi 24 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1133m NL
  667m NL élastique
  200m NL
  133m NL
  
  Hi Han !...
  Bon déjà je appris que j'étais un Poney (J'espère que ce n'est pas à cause du museau). Ensuite, j'ai pas le droit de m'énerver à cause du bordel dans les lignes parce que soi-disant moi aussi avant j'ai été nul. Nul peut-être mais j'en étais conscient et je faisais attention aux autres.
  Hi Han !...
• • 3150 mètres le dimanche 22 mars (de 11h20 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
  1000m Palmes
  1000m NL pull buoy + elastique
  2AR dos
  AR brasse
  
  Sympa le coup de plaquette derrière la tête ... Et en plus je me fais engueuler parce que je venais de changer de ligne et qu'il ne m'avait pas vu.
• • 2067 mètres le jeudi 19 mars (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
  400m NL pull buoy + élastique
  400m NL
  400m NL pull buoy + élastique
  400m NL
  AR NL relaché
  
  RAS ... Ah si, un type, bonnet vert et short fushia (?), qui fait du pap. tranquille Emile ! Mais bon c'est bien parce que c'est lui...
• • 2600 mètres le mercredi 18 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2600m 1:41/100m
  
  Dans un bon rythme de croisière ... Bonne augure pour le Défi !
• • 2400 mètres le mardi 17 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2133m NL 1:41/100m 15mvmt 48swolf 27ppm
  200m pull buoy + élastique
  AR NL
  
  Que de monde ! Mais une seule sirène à ce qu'il paraît ...
  Qu'est ce que c'est bon de nager de plus en plus en glisse !
• • 1933 mètres le vendredi 13 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x1000m (-AR)
  
  Séance toute pourrie avec des cachalots, des otaries, des phoques ... Heureusement, il y avait aussi de très jolies loutres !
  Pas de bras, pas de SWOLF !
• • 2400 mètres le jeudi 12 mars (de 12h20 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x800m NL
  800m NL pull buoy élastique
  
  Sympa l'entrainement à 2 ... Et sinon les maillots bleus sont toujours aussi énervants !
• • 2000 mètres le mardi 10 mars (de 12h25 à 12h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m
  4x100m 1 bras pull buoy
  200m pull buoy élastique
  200m pull buoy
  200m
  
  Bonne séance en duo ... Et puis encore le magnifique dauphin en maillot bleu ...
• • 2650 mètres le dimanche 8 mars (de 11h30 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m
  1000m Pull buoy élastique
  2x100m pap
  3x100m crawl
  AR pap
• • 2200 mètres le vendredi 6 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  1067m NL pull buoy + élastique
  2AR NL
  
  Ce jour fût dense en sirènes ...
• • 1667 mètres le jeudi 5 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
  200m 1 bras pull buoy
  200m NL pull buoy
  200m 1 bras pull buoy elastique
  200m NL pull buoy elastique
  400m NL rattrapé
  AR NL relaché
• • 2000 mètres le mercredi 4 mars (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
  400m NL pull buoy
  400m NL élastique pull buoy
  400m NL pull buoy
  400m NL
  
• • 2000 mètres le mardi 3 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  3x200m NL Pull buoy
  200m NL Pull buoy + élastique
  200m NL
  
  Reprise tranquille ...

 

Février 2015 : (29401 m)

• • 2067 mètres le vendredi 20 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
  400m NL élastique + pull buoy
  400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  400m NL élastique
  400m NL
  67m brasse
  
  Inauguration de mon Graffiti. Massard en période de vacances c'est très agréable ...
• • 2000 mètres le jeudi 19 février (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 4x400m NL
  400m NL rattrapé
  
  Peu de monde... Nage souple, plus Zen.
  Nataquashop c'est coule : Turbo Graffiti arrivé !
• • 2200 mètres le mercredi 18 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1200m NL 1'42/100m
  1000m NL 1'41/100m
  
  Rien dans les chaussettes ... Début de crampes aux pieds, ça faisait longtemps.
• • 2400 mètres le mardi 17 février (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  1000m NL élastique
  200m NL pull buoy
  200m NL
  
  Mille avec élastique ! Yes !...
• • 2000 mètres le dimanche 15 février (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
  1000m battements palmes + planche
  
  Que de monde ... Infernal ! Why ?
  Au moins, j'ai pu m'amuser avec mes mômes.
  
• • 2067 mètres le vendredi 13 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x400m NL
  400m NL élastique
  2x400m NL
  AR pap
  
  Toujours épuisé d'hier ... Mais les longueurs avec élastique commencent à faire effet.
  Je ne comprends pas : on n'est pas nombreux dans la ligne et ils arrivent tout de même à foutre le bordel !
  Le combat des bonnets clairs contre les bonnets obscurs ...
• • 2000 mètres le jeudi 12 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL 1'37/100m
  600m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  400m NL élastique + pull buoy
  
  Whisky m'a tuer
• • 2400 mètres le mercredi 11 février (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
  10x200m NL 4min élastique + pull buoy aux chevilles
  200m NL 1'33/100m 14mvmt 44swolf 26ppm
  
  Séance fatiguante.
• • 2200 mètres le mardi 10 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
  200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
  200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
  200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
  1000m NL
  
  C'est motivant de nager avec une personne de niveau équivalent. Aujourd'hui personne : ni machine et ni machines !
• • 2400 mètres le dimanche 8 février (de 11h45 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
  10x100m NL élastique + plaquettes doigts
  200m dos
  2x100m NL en décomposant
• • 2000 mètres le vendredi 6 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
  400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  400m NL élastique
  400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
  400m NL
  
  Le 400 élastique seul fut intense ... Une enclume !
  Bon ... Le beau maillot a été retrouvé ... Ouf !
• • 1400 mètres le jeudi 5 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
  200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
  200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
  200m NL élastique
  200m ondulations
  200m battements
  200m NL
  
  Peu de nageurs. Des nageuses ce qui ne gâche rien ... Une séance fatigante mais agréable.
• • 2267 mètres le mercredi 4 février (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL en 1'40 16mvmt 49swolf 28ppm ... et sans vomir !
  3AR rattrapé
  AR NL
• • 2000 mètres le mardi 3 février (de 12h20 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL hachés

 

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