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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Juillet 2016 : (12566 m)

• • 1200 mètres le vendredi 29 juillet (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 10x100m pap D 3' (env.)
  6L pap D1'
  
• • 600 mètres le jeudi 28 juillet (de 12h00 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 4x100m pap
  6L pap
• • 1400 mètres le mardi 26 juillet (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 10x100m pap
  12L pap
• • 800 mètres le lundi 25 juillet (de 13h00 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m pap/NL
  6AR pap
  AR NL
  2AR NL
• • 1133 mètres le mardi 19 juillet (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 10AR pap
  12L pap
  AR NL
  
  Un monde de fou ... Y avait 2 types dans mon maillots !
• • 733 mètres le lundi 18 juillet (de 13h10 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 3AR pap
  10L pap
  200m NL
  
  Personne ...
• • 1533 mètres
  le mercredi 13 juillet (de 12h25 à 13h20) à Piscine Armand Massard (Paris) - 15AR pap 14L pap respiration 1/2 AR NL
• • 1267 mètres le mardi 12 juillet (de 13h15 à 14h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2AR pap
  30L pap
  AR pap
  AR NL
  
  Nobody ! Alone in line !
• • 1200 mètres le vendredi 8 juillet (de 12h20 à 13h15) à Piscine Blomet (Paris) - 10x100m pap
  6x33m pap
• • 1400 mètres le mercredi 6 juillet (de 12h25 à 13h10) à Piscine Blomet (Paris) - 1000m NL
  4x100m crawl/pap
  
  Presque nage impossible !
• • 1300 mètres le mardi 5 juillet (de 12h25 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - 1000m NL
  100m poings
  100m rattrapé
  100m NL
  

 

Juin 2016 : (29364 m)

• • 1600 mètres le jeudi 30 juin (de 12h25 à 13h20) à Piscine Blomet (Paris) - 1000m NL
  2x100m pap
  2x200m pap
• • 1700 mètres le mercredi 29 juin (de 12h25 à 13h20) à Piscine Blomet (Paris) - 600m 50NL/50pap
  200m pap
  2x100m pap
  2x100m NL
  14x(50m - aquagym) D1' pap
  100m NL
• • 1200 mètres le mardi 28 juin (de 12h25 à 13h00) à Piscine Blomet (Paris) - env. 1200m NL
  
  Oublié ma montre ! Trop de monde à Blomet ! Mais l'eau était plus fraîche ...
• • 1332 mètres le mercredi 22 juin (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1333m A NL / R pap
• • 1533 mètres le vendredi 17 juin (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 5x200m NL alterné pull buoy
  8AR pap
• • 1266 mètres le jeudi 16 juin (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1233m (A NL R pap) pause tous les 4 ou 6 AR
• • 2133 mètres le mercredi 15 juin (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  5x200m pap
  2AR dos pull buoy
  
• • 1800 mètres le mardi 14 juin (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  6x2AR D[Talisker]'
  
  Et bien c'est fatiguant de suivre Môsieur ... Même en se reposant un AR tous les 2AR ...
  Surtout qu'il accélère juste assez pour me ruiner ! (Phrase à ne pas sortir de ce contexte)
  
  Enfin bonne séance après dimanche.
• • 4400 mètres le dimanche 12 juin (de 08h00 à 14h00) 3e fête de l'eau libre - Super épreuve ... Un étang c'est calme !
• • 4000 mètres le mercredi 8 juin (de 12h30 à 13h50) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  1000m NL pull buoy
  1000m NL pull buoy + élastique
  5x200m NL D4'
• • 1400 mètres le mardi 7 juin (de 12h35 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  3(L par bras + L pap)
  3(L NL + L pap)
• • 1533 mètres le vendredi 3 juin (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x(200m NL+200m pull buoy+200m pull buoy elatisque)
  10L pap
• • 1467 mètres le jeudi 2 juin (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
  6AR pap
  AR dos
• • 4000 mètres le mercredi 1 juin (de 12h30 à 13h50) à Piscine Armand Massard (Paris) - 10x400m alterné avec pull buoy
  
  

 

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