Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 04 aout 2013 de 10h45 à 11h45 , à la piscine de Cergy Parvis.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	8'41	crawl	-	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-
		500m	8'43	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	2'07	bras crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-

total : 1.8 km.

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1:45/100m 12mvmt 38swolf 27ppm (500m)
(5x100x2min)
1:45/100m 10mvmt 36swolf 23ppm (500m plaquettes + pull buoy)
(100m poings fermés)
(200m rattrapé, en 50m par bras)
Et puis crampes de ouf aux deux chevilles dans toutes les directions...
Impossible de marcher pendant 2 min...
Jamais eu ça de ma vie.
Probablement le 5x100... Pas encore prêt pour le 10x100m.

Séance terminé trop tôt.

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