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tortueninja, 64 ans, homme, COLLEGIEN

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Saison 2020-2021 Maîtres au CNVM & M3 Les Dauphins de Nogent
Saison 2019-2020 Maîtres au CNVM & FFESSM Nage avec Palmes en M3
Saison 2018-2019 Maîtres au CNVM
Saison 2017-2018 Maîtres au CNVM

Saison 2016-2017 Maîtres au CNP

Saison 2015-2016 Maîtres au CNP
Interclubs Maîtres à Nanterre.
Une saison au bord des bassins en tant qu'officiel.

Saison 2014-2015 Maîtres au Club des Nageurs de Paris (CNP)
Championnats de France d'hiver des Maîtres 2015 à Rennes (Bréquigny)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
50M Papillon, 100NL, 50NL, 100M & 50M Brasse

Saison 2013-2014 Groupe Elites au CN du Val Maubuée.
Championnats de France d'hiver des maîtres 2014 à Paris (Georges Vallerey)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
200 M Brasse, 50 M Brasse, 100 NL, 50 NL & 100 M Brasse.

Saison 2012-2013 Groupe Maîtres au CN Val Maubuée.

Saison 2011-2012 Groupe Maîtres au Cercle des Nageurs du Val Maubuée (reprise de la compétition)

Et vous, comment nagez-vous ?

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Séances

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Avril 2011 : (77300 m)

• 3000 mètres le samedi 30 avril (de 11h45 à 12h50) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Je me suis bien amusé entre les saumons d'élevage et les gorilles en chaleur sans compter les sirènes en mode d'épanouissement.... Demain, ce sera ma dernière séance en public.
Big j'ai toujours préféré nager que 1000 m mais tout en finesse et en pure beauté, plutôt que d'enchainer des longueurs n'importent comment et en tortillant le cul, comme la plupart des nageurs en utilisant n'importent comment les plaquettes et le pull buoy..... histoire de nager dans la ligne rapide en emmerdant les vrais nageurs... c'est le sans foutisme bien de chez nous... malheureusement !
• 3400 mètres le vendredi 29 avril (de 14h50 à 16h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Papoté un peu avec Marais. Séance très pénible à cause d'une double crampe au niveau des muscles devant le tibia... Une bonne excuse pour faire le fou avec PB+ElastiQ aux chevilles en dos-crawlé et en crawl ! Ça glissait bien !
• 5400 mètres le mercredi 27 avril (de 15h05 à 16h50) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Moitié endurance et moitié sprint en 4 Nages, beaucoup de pap avec Palm Arena Courte, bonne séance.
Big a des défauts de nage, je n'en crois pas mes oreilles ?
• 4200 mètres le lundi 25 avril (de 16h00 à 17h30) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - 4 lignes dont 3 réservées au club, 4, 5 nageurs au début puis ça allait mieux....
• 3200 mètres le samedi 23 avril (de 12h40 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cela faisait longtemps que je n'avais vu si peu de monde, à peine 3/lignes ! 400 4 Nages en douceur puis séance avec PB+ElastiQ aux chevilles en crawl et dos-crawlé, respi en 5/7 temps.
• 4900 mètres le jeudi 21 avril (de 14h05 à 15h50) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Nage tranquille pas grand monde dans le bassin couvert, ils sont tous sur la pelouse !!
Le seul bémol, l'eau est beaucoup plus chaude qu'à Suzi !!
Crawl et dos-crawlé en rattrapé, brasse avec les bras allongés et du pap
• 3600 mètres le mercredi 20 avril (de 12h30 à 13h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Travailler l'endurance en bassin de 50 m, c'est Top !! Mais il fallait avancer vraiment tranquille et ne pas s'énerver, 170 nageurs affichés, toutes les lignes sont bondées sauf les lignes lentes (c'est bizarre, non ?)idéal pour faire du slalom !!
• 5400 mètres le mardi 19 avril (de 15h00 à 16h50) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Belle piscine couverte avec beaucoup de lumières naturelles, séance détente avec du crawl et du dos-crawlé en rattrappé, recherche de la coulée en brasse et un peu de pap pour mixer tout ça !! C'est encourageant de faire du pap en bassin de 25 m.
Période 2009-2012 en Bassin de 25 m
Le temps de qualif. Messieurs C6: 50-54 ans au 200 4 Nages est de 3:35.00
Il devient complètement ridicule aux épreuves de natation du BEESAN à peine 9/20
C'est très très excitant !!
• 5600 mètres le lundi 18 avril (de 16h30 à 18h40) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - C'est plus rapide dans un bassin de 25m, des ratrappés en crawl et en dos crawlé, séances avec PB aux Cuisses + ElastiQ Bleu aux genoux pour la brasse puis séance avec PB+ElastiQ Noir aux chevilles pour le crawl en travaillant les bras "furtifs" et quelques longueurs en pap.
Un grand Merci à GG, l'entraineur des Nageurs du Val Maubuée qui va me prendre en main pour préparer le BEESAN.
• 4200 mètres le dimanche 17 avril (de 12h20 à 13h50) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Bonne glisse, ça glissait bien avec PB aux cuisses+ElastiQ aux genoux pour la brasse, bien sûr...
Si vous n'avancez pas, c'est parce que vous faîtes le grand écart

J'ai rencontré une fleur égarée devant Suzi ??
• 3600 mètres le samedi 16 avril (de 12h10 à 13h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 60 nageurs à mon arrivée quel bonheur. Je commence à délaisser PB+ElastiQ aux chevilles afin de varier un peu plus les autres nages.
• 3500 mètres le jeudi 14 avril (de 18h10 à 19h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Les jours se suivent et ne se ressemblent pas, nage tranquille, quelques longueurs en dos avec jambes de brasse, une séance avec PB+ElastiQ aux chevilles en crawl et en dos crawlé... J'ai cru apercevoir quelques écailles de Sardine au fond du bassin ?
• 5300 mètres le mercredi 13 avril (de 14h10 à 16h00) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Alterner les piscines de 50 et 25m puis varier au maximum les 4 nages. Mise en place des entrainements spécifiques pour le sauvetage et le remorquage en bassin de 25m.
Chrono de 200 4 Nages, à venir entrainement de virages des 4 nages et des départs plongés.
• 4000 mètres le mardi 12 avril (de 17h50 à 19h20) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Au début, ça allait mais il y avait de + en + de monde et dans cette jungle, j'ai quand même réussi à féliciter et à offrir The Bonnet à un petit garçon de 11 ans ainsi qu'à sa mère. Ce jeune homme nageait avec des palmes dans la ligne matos et parfois sans matériel en crawl et en brasse et il était escorté par sa mère derrière...
• 5000 mètres le samedi 9 avril (de 14h40 à 16h20) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Du monde sur les pelouses et le bassin ludique et 3 nageurs/ ligne dans le bassin de 25m. Entraînement aux bras "furtifs" (j'avais écrit "frustrés" en référence à une connaissance)

, un peu bizarre au debut mais on s'y fait vite surtout que j'ai adopté cette technique pour nager avec PB+ElastiQ aux chevilles, tout simplement génial.
• 3000 mètres le jeudi 7 avril (de 12h50 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Les beaux jours arrivent, les poulpes également avec leurs yeux exorbitants et la bouche ouverte, on dirait qu'ils viennent de faire un sprint avant de s'accrocher aux douches.
Les 2 derniers commentaires des gays me rassurent... Merci !
• 2000 mètres le mercredi 6 avril (de 12h50 à 13h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 2e séance avec la technique dont parle Klapo sur son blog, essayé et adopté le bras furtif et appliqué également avec PB+ElastiQ aux chevilles, c'est génial !
La ligne matos est squattée par beaucoup de nageurs avec PlaQ et une bouée aux cuisses qui avancent péniblement en frappant l'eau comme des gorilles ainsi que des supers nageurs encore une fois avec une bouée aux cuisses qui font du torticolis du cul, c'est du n'importe quoi...
Faites moins de longueurs mais concentrez vous sur chacun de vos mouvements pour la beauté et l'efficacité du geste ! Au lieu de les enchainer en frappant l'eau tel un gorille...
Les nageurs avec une bouée aux cuisses, Il faut oser et Allez dans les lignes "Battements", vous y serez plus à l'aise et vous aurez le respect de beaucoup d'entre nous !!
• 3000 mètres le mardi 5 avril (de 12h50 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Mirouf77 a refait le tsunami.
Nage agréable mais pas trop le tonus.
• 3800 mètres le lundi 4 avril (de 12h30 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Mirouf77 a fait le tsunami dans les lignes... ça fait du bien de retrouver la baignoire bien fraîche, les photos du 1er avril sont disponibles sur Facebook le Défi de l'eau. L'équipe nageurs.com doit patienter encore un peu, demain peut-être ??
À papoter avec Marais et saluer Big.
• 1200 mètres le samedi 2 avril (de 17h00 à 18h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Tout simplement Génial ! Ce défi de l'eau ! Arrivés à 9, nous sommes repartis à 10
Nous avions nagé dans le bassin de 25m sous les applaudissements et les caméras... On nous avait demandé de faire des poses pour les photos.
Notre séance de nage pour l'UNICEF à peine achevée, nous étions allés à l'extérieur pour nager dans le bassin de 50m en plein air, quelle merveille !!
Nous avions terminé notre soirée devant une bonne table.

Mars 2011 : (88001 m)

• 4000 mètres le mardi 29 mars (de 17h10 à 18h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Une séance tranquille ! Des séries de 100m avec une respi en 6 temps, beaucoup plus facile dans un bassin de 25m.
• 4500 mètres le lundi 28 mars (de 12h45 à 14h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Bonne séance plus calme vers la fin, des séries de 100m avec respi. en 6 temps, j'ai cru que mes poumons allaient exploser, vu Big et Bambou, une carrure de nageuse...
• 3000 mètres le vendredi 25 mars (de 12h45 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - C'est bien agréable, ligne 1 avec PB aux chevilles+ElastiQ Bleu en insistant sur l'amplitude des mouvements de bras en crawl et dos crawlé, puis crawl à un bras et des ondulations sur le dos avec des PalM Courtes, des séries de 100m respi, 4/8 et comme la DameMermaid, j'ai branché le pilotage automatique. J'ai aperçu Big en tenue de cammouflage bleue ciel, je sortais de ma douche, je n'ai pas pu te faire un coucou !!!
• 6000 mètres le mercredi 23 mars (de 15h30 à 17h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Respi 3/5/7 par 100m c'est trop facile en bassin de 25m. Je me suis amusé en mode PB aux chevilles + ElastiQ à suivre une nageuse (maillot une pièce jaune et noir) sur une dizaine de longueurs...

Juste une remarque le PB devient un flotteur, si vous le mettiez aux cuisses autant mettre une ceinture de flottaison.
• 3600 mètres le lundi 21 mars (de 12h15 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Merci, Clod pour ton soutien au Défi de l'eau !!

A papoté avec Marais sous les douches et avec Mirouf77 un instant au T puis séance de nage respi 3/5/7, 100 X 5 en crawl, puis PB aux chevilles +ElastiQ Bleu et PalM, beaucoup de bonheur donc et pour finir du dos crawlé à la façon SM ! 31 à 33 CDB également pour moi !!
Big était là également, j'ai dû fonctionner au radar, comme la DameMermaid ??
• 3200 mètres le dimanche 20 mars (de 12h50 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Exactement comme sur une RN un retour de WE, beaucoup de conducteurs du dimanche.
Séance avec des PalM Courtes puis séance avec PB aux chevilles + ElastiQ Bleu, ça allait bien.
Salt 2 est sorti, quelqu'un a vu ce film ?
• 5400 mètres le vendredi 18 mars (de 14h00 à 15h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Je n'ai pas trouvé plus têtu que Angélina !
• 1 mètres le jeudi 17 mars (de 00h00 à 00h00) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Merci, Christophe pour ton coup de pouce pour le défi de l'eau.
• 4700 mètres le jeudi 17 mars (de 17h10 à 18h50) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Très très bien, avec PB aux chevilles+ElastiQ Bleu merci, Mirouf77 pour cette précision; en crawl TI, avec des PalM Courtes et 4 nages; ces 4 disciplines en 15 X 25 m, ça allait !
• 3000 mètres le mercredi 16 mars (de 12h40 à 13h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - En alternance, PalM et PB+ElastiQ Bleu par séries de 500m, hummmm !!
A papoté avec Mirouf77 !
• 4400 mètres le lundi 14 mars (de 18h10 à 19h40) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Demain, ce sera l'arène... et J'ai vraiment hâte de retrouver ma baignoire. Big je croyais que c'était résolu ton poignet ?
• 4200 mètres le samedi 12 mars (de 16h10 à 17h40) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Il ne manque plus que le sauna et ce serait parfait ! N'hésitez pas de faire un don pour aider les Nageurs.com inscrits sur le Défi de l'eau au profit de l'UNICEF, merci.
• 4100 mètres le jeudi 10 mars (de 17h10 à 18h30) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - UCPA sera de la fête pour la nuit de l'eau. Une séance axée sur des battements de jambes en sprint avec des PalM puis une séance relaxante avec PB+ElastiQ Bleu
• 4700 mètres le mercredi 9 mars (de 16h30 à 17h50) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Marais il te faut un elastique pour coincer le PB quand tu fais des flip turn.
http://www.decathlon.fr/materiel-entr...
Superbe sensation de nager le TI avec des PalM dans un bassin de 50m et une séance avec PB+ElastiQ Bleue
• 3800 mètres le mardi 8 mars (de 18h25 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance sympa. en bassin de 25 m, départ, nage à la TI avec des PalM, c'est génial, cette sensation de glisse puis PB+ElastiQ
Marais achète un ElastiQ (le lien ci-dessous)
http://www.decathlon.fr/materiel-entr...
En bassin de 50m, c'est largement suffisant !
• 4500 mètres le lundi 7 mars (de 16h20 à 17h40) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - J'ai fait la connaissance de la belle baigneuse, tu te défends pas mal avec les palmes ! Une séance avec des PalM puis une autre avec PB+Elastiq
• 5000 mètres le samedi 5 mars (de 16h10 à 17h50) à UCPA Marne et Gondoire (Lagny sur Marne) - Trop bien !
• 4500 mètres le vendredi 4 mars (de 17h00 à 18h40) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Génial et ça allait trop bien !
Big ça va, on se trouve une date pour nager avec les autres membres et fêter la réussite du BNSSA de Bambou, ce serait sympa ??
• 5000 mètres le jeudi 3 mars (de 17h15 à 18h55) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - De retour en 25m avec beaucoup de plaisir et une autre façon de nager, priorité au flip turn. Je trouve que c'est beaucoup moins monotone qu'en 50 et une tendance à travailler en aérobie, ça allait aussi, alors !
• 5200 mètres le mercredi 2 mars (de 16h10 à 17h45) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Ça fait longtemps que je n'avais pas ressenti cette sensation de super glisse avec les PalM Arena courtes et une séance avec PB+ElastiQ B
• 5200 mètres le mardi 1 mars (de 16h20 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - 1re séance de l'année avec des palmes courtes Arena, j'ai retrouvé de superbes sensations de glisse, suivi d'une séance avec PB+ElastiQ, tout simplement génial ses 2 éducatifs, l'un après l'autre.
J'ai vu une femme assez maigre qui nageait vraiment bien mais ce n'était pas ce point qui avait attiré mon attention mais ses buissons mal entretenus, on dirait une femme du début du siècle qui n'entretenait pas ses buissons ? Quel gâchis même plus envie de traîner derrière ? img:http://smileys.sur-la-toile.com/repos...

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