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cygnamnesik988, 44 ans, femme, Paris

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Toujours partante pour un entraînement à la cool de nage en eau libre aux quatre coins de France mais ne sais pas conduire.

Je propose bien évidemment de partager les frais d'essence avec la personne qui voudra bien m'embarquer durant ses séances d'entraînement.

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Séances

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Juin 2016 : (8500 m)

• 3000 mètres le vendredi 24 juin (de 16h59 à 17h41) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 3 km en 1h10. J'espère réussir un jour à nager 3 km en 1h mais ce n'est pas demain la veille.
2 km en palmes en 42 mn, je suis contente et encore, j'avais compté de 16h59 à 17h39, soit 40 mn pile mais je me suis dit que ce n'était pas possible et comme j'ai perdu mon compte une fois il est vrai, j'ai nagé deux longueurs de plus et ai fini donc à 17h41 (en me dépêchant, soit 1 mn la longueur).
Bref, satisfaite de mon temps même si côté poids, c'est la cata : la coupable de ce midi est une salade au magret de canard et des toasts aux rillettes d'oie, deux produits locaux de la Ruche qui dit oui avec de la salade verte rouge et verte de Biocoop. Mmmh ! Mais même en nageant 3 km (je complèterai ma séance dans les posts suivants), ce tel festin m'a fait quand même prendre du poids : 59,6 kg (pas encore dîné, en hausse !), 28,4% graisse (en hausse !) et 40,5 kg muscles (en baisse !). J'ai encore raté la fenêtre métabolique en oubliant mes raisins secs chez moi...
• 3000 mètres le dimanche 19 juin (de 15h35 à 16h22) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 2 km avec palmes en 47 mn : je régresse. Pour relativiser, j'ai mangé vers minuit un délicieux scone (à la crème) avec de la pâte à tartiner bio et n'avais pris qu'un petit-déj avec un scone à la crème et du café. À 15h, je crevais de faim mais je savais que si je cuisinais, je n'allais jamais nager. J'y suis donc allée à reculons mais ai nagé avec plaisir, la température était parfaite. J'ai nagé 20 longueurs de plus (10 en dos et 10 en brasse). // 59,1 kg (pas encore dîné donc toujours 60 kg environ), 27,6% graisse (en baisse, positif), 40,6 kg muscles (en grande baisse, négatif). Pas bien : j'ai encore raté la fenêtre métabolique des 30 mn et pourtant j'avais pensé à mettre des raisins secs dans mon sac. Je voulais enchaîner avec 10 km de running mais maintenant que je suis bien au chaud chez moi et que j'ai faim...Ce n'est pas demain la veille que je vais devenir triathlète.
• 2500 mètres le dimanche 5 juin (de 16h18 à 17h28) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Avec Otu.
Le compte est approximatif et en ma défaveur : j'ai perdu le compte vers la soixantaine en parlant juste une minute avec Otu.
En 1h10, j'espère bien avoir fait au moins 3 km mais comme je ne sais pas exactement, j'ai retranché 500 mètres.
Jour d'une énième réécriture d'un rapport relatant des faits auquel Otu a indirectement participé dans un bar : il nous a fait remarquer que les prénoms fictifs, c'était pas bien parce que nos destinataires allaient perdre leur temps à tenter de deviner qui est qui au lieu de se concentrer sur les faits. C'est vrai. // 59,3 kg (en baisse), 29,6% graisse et j'ai oublié pour les muscles...

Mai 2016 : (5000 m)

• 2000 mètres le dimanche 29 mai (de 16h17 à 17h00) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 2km crawl en 43 mn en palmes : soit j'ai mal compté soit c'est bien (pour moi) mais dans tous les cas, pour relativiser, j'étais bien partie pour nager tranquillement sans m'arrêter (ou presque) quand un monsieur au bonnet rose a fait mener un rythme plus soutenu à toute la ligne. Donc j'ai accéléré, donc j'ai poussé contre le mur, donc je ne me suis pas mise en condition de nage en eau libre du tout. Soupir. // 60,1 kg (en hausse, je n'ai pas nagé depuis le vendredi 13 mai, la lose), 27,2% graisse (en baisse), 41,5 kg muscles (stagne). J'ai prolongé ma séance jusqu'à 17h28, je complète dans une séance à part.
• 1000 mètres le dimanche 29 mai (de 17h00 à 17h28) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - 1 km en 28 mn sans palmes. 1 série X 10 en crawl + 1 série X 10 en dos + 1 série X 10 en brasse + 1 série X 10 en crawl.
Celle qui m'a fait le plus souffrir et ralentir est celle en dos : je ne sais vraiment pas bien nager le dos et je n'ai vraiment pas de muscles dans les cuisses. Quel matériel utiliser pour améliorer ça et est-ce que ça m'aiderait à mieux nager le crawl ou non ?
Total de cette séance dominicale : 3 km en 1h14.
J'aurais aimé enchaîner en courant mais le soleil qui décline ne me motive pas, la prochaine fois, il faudrait que je nage à 15 heures ou 15h30 mais la flemme, la flemme...
• 2000 mètres le vendredi 13 mai (de 19h40 à 20h26) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Avec Julien. 2 km en 46 mn avec palmes. Nous avons vu la répétition d'une chorégraphie de natation synchronisée sur la terre ferme. C'était sympa parce que c'était une équipe mixte. Un monsieur nous a dit que les équipes masculines de natation synchronisée existaient, je ne savais pas mais je trouve ça vraiment trop cool. Vive le progrès en matière d'ouverture d'esprit et de complexité des genres ! Une dame suédoise quant à elle nous a dit que dans son pays, la natation synchronisée était considérée comme un sport thérapeutique. Une amie à elle, atteinte d'un cancer du sein, s'est mise à cette pratique à l'âge de soixante ans et quelques et s'est sentie vraiment mieux après. Je lui ai dit que j'avais forcé mes élèves en troisième d'alternance (en REP dans le 93) à regarder des vidéos de ce sport sur internet pour leur faire comprendre qu'il n'y avait pas que le foot dans la vie, ils ont bien sûr détesté et trouvé ça "nul et moche". La dame a dit qu'elle était vraiment rassurée que je fasse ce genre de chose, ce qui m'a fait plaisir parce que moi, j'ai plutôt l'impression de me battre contre des moulins à vent. // 60,5 kg (dangereusement en hausse) mais 27,5% de graisse et 41,6 kg de muscles, pour dédramatiser.

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