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cygnamnesik988, 44 ans, femme, Paris

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Toujours partante pour un entraînement à la cool de nage en eau libre aux quatre coins de France mais ne sais pas conduire.

Je propose bien évidemment de partager les frais d'essence avec la personne qui voudra bien m'embarquer durant ses séances d'entraînement.

Inscrit depuis le 24/06/2010 - 08:59:26

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Séances

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Aout 2012 : (26950 m)

• 3000 mètres le vendredi 31 aout (de 16h25 à 17h35) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - 10 mn de plus que d'hab.
• 3000 mètres le mercredi 29 aout (de 19h20 à 20h25) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - 3 km en 1h 5
• 3000 mètres le lundi 27 aout (de 18h50 à 20h15) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - 3 km en 1h25
• 2750 mètres le dimanche 26 aout (de 17h35 à 18h45) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - Un Kazakh m'a parlé, ça m'a déconcentrée : je pense avoir fait 3 km mais j'ai perdu le compte à cause de lui. Un autre Kazakh m'a observée à chaque démarrage de l'autre côté de la ligne, ça m'a déconcentrée aussi. Mais j'ai pu nager un peu plus longtemps que d'habitude, c'est cool.
• 2500 mètres le samedi 25 aout (de 15h10 à 16h05) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - Aujourd'hui, il pleuvait, donc moins de monde, super. J'ai été frustrée de ne pas pouvoir faire 3 km mais les deux Sergueï ne sont pas là, ce sont des pt'its jeunes que je ne connais pas et qui ne me connaissent pas, donc je respecte plus ou moins les règles des créneaux horaires. Je suis partie au 3ème coup de sifflet qui m'était destiné...
• 2500 mètres le dimanche 19 aout (de 11h25 à 12h25) à
Kazakhstan Sports Complex (Esil, Kazakhstan) - En une heure, avec palmes : 2,5 km. Il fait 27 degrés à Astana, la piscine aurait dû être bondée mais ça va : les gens ne sont pas encore revenus de vacances et même si toutes les lignes étaient occupées, on m'a laissée nager tranquille dans la mienne (la 7ème sur 8).
• 3000 mètres le dimanche 12 aout (de 12h50 à 14h30) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 2200 mètres le mercredi 8 aout (de 11h05 à 12h10) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - 88 longueurs : 80 crawl ; 8 brasse.
• 2000 mètres le vendredi 3 aout (de 15h30 à 16h30) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - Brrrr ! On chauffe pas les piscines en Calédonie en hiver...et donc, ben il fait froid.
76 longueurs en crawl.
2 longueurs en dos.
2 longueurs en brasse.
• 3000 mètres le jeudi 2 aout (de 11h05 à 12h35) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - 20 longueurs en brasse
80 longueurs en crawl
+
17 longueurs en crawl
3 longueurs en brasse

= 23 X25 en brasse = 575 m
97 X 25 en crawl = 2425 m

Juillet 2012 : (27700 m)

• 3000 mètres le mardi 31 juillet (de 11h02 à 12h32) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - 3 nageurs par ligne entre 11 h et 13 h.

20 longueurs en brasse
80 longueurs en crawl
= 100 longueurs.

2 longueurs en dos
3 longueurs en brasse
= 105 longueurs.

13 longueurs en crawl
= 118 longueurs.

2 longueurs finales en brasse

Total :
25 en brasse
93 en crawl
2 en dos
• 2300 mètres le jeudi 26 juillet (de 15h30 à 16h40) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - Déçue car 92 longueurs au lieu de 100 hier, mais bon c'est comme ça.
10 longueurs en brasse
60 en crawl
10 en dos
12 en crawl
On m'a arrêtée à ma 92ème longueur.
• 2500 mètres le lundi 23 juillet (de 15h30 à 16h30) à Piscine municipale de Koutio (Dumbéa, Nouvelle-Calédonie) - Séance du lundi 23 juillet 2012. Bassin de 25.
2 nageurs par ligne entre 15h30 et 16h30, donc tranquille (seul créneau horaire possible pour nager l'après-midi).
1ère série de 10 en brasse
2ème, 3ème, 4ème, 5ème, 6ème, 7ème série de 10 en crawl
8ème série de 10 en dos
9ème et 10ème série de 10 en crawl.
= 2,5 km.
• 3000 mètres le mardi 17 juillet (de 10h32 à 11h52) à Piscine Didot (Paris) - 1ère série de 20 en brasse
2ème série de 20 en crawl
3ème série de 20 en dos
4ème série de 20 en crawl
5ème série de 10 en brasse
6ème série de 10 en crawl
7ème série de 20 en crawl
Mamie adorable dans ma ligne.
• 3000 mètres le lundi 16 juillet (de 14h33 à 16h15) à Piscine Didot (Paris) - 1ère série de 20 en brasse X 25 = 500
2ème série de 20 en crawl X 25 = 500
3ème série de 20 en dos X 25 = 500
4ème série de 10 en brasse X 25 = 250
5ème série de 10 en crawl X 25 = 250
80 longueurs.
6ème série de 20 en crawl X 25 = 500
100.
7ème série de 10 en brasse X 25 = 250
8ème série de 10 en dos X 25 = 250
120.

crawl = 1250 m
brasse = 1 km
dos = 750 m

3km en 1h30 mais je sais qu'au bout d'1 heure, je n'étais qu'à la 70ème.
• 2500 mètres le samedi 14 juillet (de 13h08 à 14h08) à Piscine Didot (Paris) - 1ère série de 20 en brasse ; 2ème et 3ème série en crawl ; 4ème série en dos ; 5ème série divisée en 10 X crawl et 10 X brasse. 2,5 km en 1heure : suis contente, ça aide d'avoir avoir un RDV chez le coiffeur à 15h pour se motiver à nager plus vite !
• 3000 mètres le mardi 10 juillet (de 12h43 à 14h07) à Piscine Didot (Paris) - 20 X 25 en brasse
60 X 25 en crawl
puis
20 X 25 en dos
10 X 25 en crawl
5 X 25 en brasse
5 X 25 en dos.
• 3000 mètres le samedi 7 juillet (de 16h31 à 17h56) à Piscine Didot (Paris) - 20 X 25 en brasse ; 99 X 25 en crawl et la 120ème en brasse. Malgré la pluie, y avait du monde au début, vers 16h30.
• 2500 mètres le jeudi 5 juillet (de 11h53 à 13h15) à Piscine Didot (Paris) - pas de commentaire
• 2900 mètres le mercredi 4 juillet (de 17h07 à 18h27) à Piscine Didot (Paris) - Se souvenir que c'est le jour où Y. n'a pas été réglo avec Boris juste après, j'ai bien fait de nager 2,9 km avant.

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