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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (57.9 km), Piscine Château des Rentiers (Paris) (30.2 km).

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Séances

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Juillet 2022 : (6488 m)

• 1056 mètres le vendredi 22 juillet (de 12h00 à 12h28) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1188 mètres le mardi 12 juillet (de 11h55 à 12h27) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Mardi 12 juillet 2022, session de 16 A/R crawl 3 temps à allure bien plus régulière que les précédentes sessions, + deux A/R crawl et dos crawlé. Assez content d'avoir trouvé qu'en l'absence d'affluence, ma synchronisation atteint un palier jusque là peu fréquent

Quant à l'alternance crawl/dos crawlé, plutôt un bon ressenti. Prochaines sessions normalement semaine 29
• 1188 mètres le jeudi 7 juillet (de 12h22 à 12h56) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 18 A/R crawl 3T, dont le dernier A/R à un rythme un peu plus soutenu.
Pour mémo, les enchainements de longueurs plus ou moins interrompus, tenus à 3 ou 4 A/R posent toujours des difficultés de synchronisation respiratoire sur les deuxièmes parties en retour. À atténuer en trouvant la bonne dose d'inspiration/expiration sans forcer sur les mouvements... et sur l'ensemble de la session.
Sinon la Butte aux cailles toujours aussi avenante, juste dommage l'interruption méridienne du calendrier estival à venir
• 1056 mètres le mardi 5 juillet (de 12h35 à 13h07) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 16 A/R crawl 3 temps. Mêmes sensations entre bons moments de glisse et d'autres moins fluides où les jambes plongent, la respiration se fait courte et saccadée, jusqu'à reprendre souffle à la fin de la longueur... Tout ça assez aléatoirement. Le 16e et dernier A/R en rythme plus soutenu, au point d'avoir rattrapé les pieds devant
XD
• 2000 mètres le vendredi 1 juillet (de 12h30 à 13h38) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Bassin 25 m en extérieur, affluence notable. Pas trop mon truc les deux réunis 😆😆

Juin 2022 : (9675 m)

• 600 mètres le mardi 28 juin (de 13h00 à 13h22) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1023 mètres le mardi 21 juin (de 12h28 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1650 mètres le jeudi 16 juin (de 12h25 à 13h13) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Affluence assez consistante ce jeudi 16 juin, et session plutôt laborieuse. Des haltes au T à la synchronisation bof, difficile de nager régulièrement à un rythme respirable. Fin de session plus aisée avec moins de nageurs dans le couloir "interdit à la brasse", et 1,65 km en toujours 47 mn.
• 1584 mètres le mardi 14 juin (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 24 A/R à petit régime entre affluence, gestion du souffle et de la synchronisation, rendant les longueurs moins fluide qu'aux précédentes sessions... À suivre
• 1056 mètres le vendredi 10 juin (de 12h20 à 12h48) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 16 A/R en 28 mn environ, bonne régularité et synchronisation bien que des doublements aient eu lieu.
Session courte de 1 km environ à dessein...
• 1650 mètres le mardi 7 juin (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 25 A/R crawl 3 temps, à part quelques soucis de mise en route se répercutant sur la synchronisation, "mes" 33 m sont idéaux pour trouver le rythme juste et bien poser la respiration. 1,65 km en 47 mn grosso modo, inclues les interruptions au T et les ralentissements pour ne pas m'essouffler en doublant...
• 2112 mètres le vendredi 3 juin (de 12h29 à 13h28) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session de 32 A/R en crawl 3 temps, avec une affluence moyenne dans le couloir et des rythmes pas vraiment homogènes, mais la plupart des longueurs enchainées et des variations plus ou moins sensibles de synchronisation. Voir à réintroduire un peu de dos crawlé sur quelques A/R... ?