La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

janvier 2025

décembre 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (65 km), Piscine Château des Rentiers (Paris) (25.1 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2022 : (12466 m)

• • 1188 mètres le jeudi 27 octobre (de 12h00 à 12h30) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 27 octobre 2022, 18 A/R en crawl au lieu des 20 prévues... L'horaire a coupé le bel élan qui m'a fait enchaîné tous les A/R. Même les premières longueurs n'ont pas été ponctuées des habituels arrêts à la fin de la longueur "retour". À croire que je progresse
  ! Un MNS a réorienté une égarée en couloir "interdit à la brasse", merci à lui
• • 2500 mètres le vendredi 21 octobre (de 14h40 à 15h50) à Aqua Senart (Draveil) - Première "vraie" session à Aqua Sénart, avec 2 × 40 longueurs et 20 autres tout en crawl 3T.
  Rythme en moyenne plan-plan
• • 1320 mètres le mardi 18 octobre (de 12h17 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 18 octobre 2022, 20 A/R crawl, pas mal ponctué d'interruptions entre pose et pause du souffle...
  Moyenne en fin de session à peine plus haute, mais longueurs enchaînées presque sans souci
  :)
• • 2640 mètres le vendredi 14 octobre (de 12h30 à 13h50) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 14 octobre 2022, 40 A/R en crawl comme à l'accoutumée. Laborieux au départ, des pauses intermittentes, mais on n'a rien sans rien
  En définitive, 1h20 pour 2,64 km, ça aurait pu être pire
  !
• • 1320 mètres le mardi 11 octobre (de 12h05 à 12h42) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 11 octobre 2022, 20 A/R crawl parsemés d'irrégularités avec des rythmes de nage peu homogènes. Compliqué alors de se trouver son allure de croisière
  xD Resterai-je condamné à mes 2000 m à l'heure ??
• • 2310 mètres le vendredi 7 octobre (de 12h15 à 13h20) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 35 A/R en crawl 3T, un certain nombre de haltes mais pas plus que ça au regard de la distance totale. La régularité des séances au fil des semaines améliore clairement fluidité, synchronisation... et humeur
  Une pause au vingt-neuvième A/R, d'où l'heure dépassée
• • 1188 mètres le mardi 4 octobre (de 12h01 à 12h37) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Ce mardi 4 octobre 2022, 18 A/R en crawl uniquement, avec une affluence légèrement plus marquée et quelques haltes "réparatrices"... 17 et 18e A/R en allure un peu plus soutenue (sans chrono) avec un couloir devenu plus libre. Des sensations de glisse plus présentes

 

Septembre 2022 : (11748 m)

• • 2046 mètres le vendredi 30 septembre (de 12h13 à 13h16) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 30 septembre 2022, 31 A/R crawl ou 2046 m dont 1 seule longueur en rythme rapide. Quelques tendances aux crampes vers mollets et voûte plantaire...
• • 1188 mètres le mardi 27 septembre (de 12h13 à 12h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 27 septembre 2022, 18 A/R crawl avec une affluence plus importante dans le couloir et quelques ralentissements ponctuels.
  Pas chronométré la dernière longueur mais nagée à allure nettement plus rapide que les précédentes. À tester sur quelques aller-retours ce qu'il en sera
• • 2112 mètres le vendredi 23 septembre (de 12h26 à 13h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 septembre 2022 32 AR de crawl uniquement, meilleure régularité qu'aux sessions précédentes même si au long de l'heure des variations se font sentir
  lors d'enchainements plus poussifs... ou de prémices de crampes au mollet
• • 1188 mètres le mardi 20 septembre (de 12h00 à 12h35) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• • 1518 mètres le jeudi 15 septembre (de 11h55 à 12h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 A/R dont 3 longueurs en dos et le reste en crawl. Couloir avec seulement quelques nageurs au début, mais ma mise en route n'en profite pas
  premier aller/retour de crawl toujours ponctué de l'arrêt final avant de repartir pour plus d'enchainements crescendo.
  En tous cas, la Butte-aux-Cailles est une piscine où il est agréable de partager l'espace de nage
  :)
• • 1650 mètres le vendredi 9 septembre (de 12h33 à 13h19) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 25 A/R dont 4 longueurs en dos crawlé, soit 1650 m en 46 mn environ. La fluidité de croisière revient, la respiration à peu près aussi ):
• • 1056 mètres le mardi 6 septembre (de 12h30 à 13h03) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 16 A/R crawl 3T (5 premiers au coup par coup, 6 et 7 enchainés, 8 et 9 enchainés, 10 à 12 enchainés, 13 à 16 enchainés).
  Le rythme de croisière repoint à l'horizon
  mais ce n'est pas encore vraiment ça =( oO
• • 990 mètres le jeudi 1 septembre (de 12h00 à 12h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 1er septembre 2022, 15 A/R crawl 3T en mode pas époumonant

 

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