La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Envoyer un message privé à plaph

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

janvier 2025

décembre 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (65 km), Piscine Château des Rentiers (Paris) (25.1 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47

Février 2023 : (11696 m)

• 3000 mètres le lundi 27 février (de 13h32 à 14h54) à Aqua Senart (Draveil) - Lundi 27 février 2023, 60 A/R de crawl 3T en 2 périodes. Première de 30 A/R à rythme de croisière puis pause vers 14h10, la douleur intercostale du 25/02 s'est moyennement faite sentir. Deuxième période 14h17 avec à nouveau 30 A/R dont les 15 premiers en rythme plus soutenu (pas plus de douleur...) et retour au rythme cool pour les 15 derniers A/R. Fin à 14h54, pas plus de tiraillements que ça aux côtes droites... Séance commencée dans un couloir, un second ensuite et un troisième au final
...
• 1980 mètres le vendredi 24 février (de 11h40 à 12h30) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 24 février, 30 A/R crawl 3T d'allure moyenne mais à peu près constante (1 seule interruption au T). Pas eu le temps en raison des horaires de boucler la distance prévue...
Mais tant qu'à faire, autant contacter le directeur de l'établissement oO
• 2100 mètres le samedi 18 février (de 11h48 à 12h38) à Aqua Senart (Draveil) - Samedi 18 février, séance relativement matinale avec 42 A/R sans pause, pas particulièrement d'éveil de douleur bras et épaule droit, mais des tendances aux crampes voûte plantaire et mollets... Eau plutôt "chaude" sinon, un ou deux essais de culbute... peu fructueux
À remettre avec séance un peu plus longue.
• 1250 mètres le lundi 13 février (de 13h07 à 13h38) à Aqua Senart (Draveil) - pas de commentaire
• 2310 mètres le vendredi 3 février (de 12h32 à 13h41) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 3 février, pas mal d'hétérogénéité ce jour entre nageuses et nageurs + dû à un mauvais mouvement sûrement, même douleur que déjà ressenti. Le crawl 3 temps en revanche ne pose plus de problème niveau respiratoire, et les 35 A/R en 70 mn environ se sont passés relativement bien.
• 1056 mètres le jeudi 2 février (de 12h48 à 13h15) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 2 février 23, courte séance intercalée dans une journée chamboulée surtout pour l'assiduité. Résultat, un peu plus d'un kilomètre de crawl sympa mais pas essoufflant

Janvier 2023 : (14621 m)

• 2310 mètres le vendredi 27 janvier (de 12h23 à 13h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Vendredi 27 janvier 2023, 2,3 km en 65 mn environ. Douleur venue au bras/épaule droite au fur et à mesure des longueurs à partir de la deuxième moitié de la séance, musculo-tendineux ? Hormis ça, pas particulièrement d'affluence, mais une homogénéité de nage assez relative avec des rythmes disparates dans le couloir. Ça se passera sûrement mieux à la prochaine...
• 1650 mètres le jeudi 26 janvier (de 12h25 à 13h06) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 26 janvier 2023, bonne séance de 25 A/R pratiquement ininterrompus (2 arrêts au T, 2 ou 3 haltes pour laisser passer) en crawl 3T. 1,65 km en 41 mn à peu près.
• 1650 mètres le lundi 23 janvier (de 12h52 à 13h35) à Aqua Senart (Draveil) - Lundi 23 janvier 2023, séance "at home" avec un total de 1,65 km se décomposant en 20 A/R crawl, 12 A/R dos crawlé/crawl et un dernier A/R crawl. Avoir un couloir à soi améliore évidemment et grandement la régularité
• 1518 mètres le jeudi 19 janvier (de 12h28 à 13h05) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Jeudi 19 janvier 2023, 23 A/R de crawl, environ 37 mn de nage assez fluide dans l'enchaînement des longueurs. L'accélération en deuxième partie n'est plus trop un souci menant à l'essoufflement subi anciennement
Toujours bien content de fréquenter la piscine de la Butte Aux Cailles et ses 33 m idéaux pour ma part !
• 2607 mètres le vendredi 13 janvier (de 12h16 à 13h24) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 1h08mn 2,607 km
• 1518 mètres le mardi 10 janvier (de 12h20 à 13h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 A/R crawl, ponctués de quelques pauses mais dans l'ensemble, plutôt une bonne régularité. Quelques tentatives de tenir un rythme plus soutenu sur 3 A/R, mais les retours au rythme de croisière sont toujours un soulagement. Loin encore d'un rythme de croisière "augmenté"...
• 1850 mètres le lundi 9 janvier (de 12h48 à 13h33) à Aqua Senart (Draveil) - pas de commentaire
• 1518 mètres le jeudi 5 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire