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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (57.9 km), Piscine Château des Rentiers (Paris) (30.2 km).

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Séances

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Juillet 2023 : (9962 m)

• 2640 mètres le vendredi 21 juillet (de 12h31 à 13h44) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 40 A/R
• 1254 mètres le jeudi 20 juillet (de 12h28 à 13h04) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - À surveiller, le placement des épaules et son influence sur la capacité respiratoire. Il semble que en seconde partie dos/crawl, une meilleure aisance se soit faite sentir. "Rentrer" les épaules n'est mécaniquement pas indiqué... À suivre
• 1452 mètres le mardi 18 juillet (de 12h27 à 13h10) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1254 mètres le mardi 11 juillet (de 12h15 à 12h51) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 19 A/R en tout, 16 de crawl (avec quelques tentatives, toujours... de culbute plus ou moins brinquebalantes xD) et des enchainements à+/- chaque longueur. Les 3 A/R dos/crawl relativement compliqués avec du doublage et des gamins s'étant paumés au milieu du couloir
• 2112 mètres le vendredi 7 juillet (de 12h31 à 13h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 32 A/R pour session éprouvante. Pas mal de tentatives de culbute plus ou moins avortées, mais c'est pas en faisant rien qu'on aboutit à des résultats
D'autres nageuses et nageurs accomplissant cette manœuvre particulièrement bien permettent de s'en inspirer. Mais pas de mystère, la maîtrise vient par la pratique... Au moins, aucune tasse de bue durant mes essais, mais que d'écueils à bien réaliser cette pirouette en immersion
• 1250 mètres le jeudi 6 juillet (de 12h06 à 12h44) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - 25 A/R dans le bassin de Château des Rentiers. Eau (un peu trop) chaude et sans savoir réaliser une culbute, ça limite sérieusement la progression telle que je me l'imagine. En soi, 38 mn pour 1,25 km pourrait sûrement être amélioré...

Juin 2023 : (13568 m)

• 2310 mètres le vendredi 30 juin (de 12h40 à 13h47) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Total de 35 A/R, crawl 3T 32 A/R 2,112 km, puis 3 A/R alternés entre dos puis crawl en allure plus véloce. Affluence moyenne et pas mal de doublements de ceux nageant plus rapidement.
• 1250 mètres le mardi 27 juin (de 12h30 à 13h07) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 19 A/R avec une vélocité et régularité en rapport avec l'affluence du jour... Consolation, pas de séquelles et plutôt bon ressenti solo
• 2500 mètres le vendredi 23 juin (de 12h24 à 13h41) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Résultats de ces 38 A/R peu mémorables. Régularité très moyenne par cause d'affluence, tendance à la crampe dans les dernières longueurs, x interruptions et doublements... Pas une session homogène !
• 1250 mètres le jeudi 22 juin (de 12h23 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 19 A/R à peu près enchainés, pas trop de pénibilité au bras gauche, mais permanence de la lésion au niveau de la saignée.
Niveau souffle, ça progresse mais sans casser la baraque
1,250 km donc en 32 mn environ
• 1250 mètres le mardi 13 juin (de 12h24 à 12h57) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 19 A/R de crawl 1250 m en 32 mn environ. Bras gauche montrant toujours le même symptôme mais n'empêchant pas les mouvements toutefois.
• 1250 mètres le jeudi 8 juin (de 12h27 à 13h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Confirmation de l'enquiquinement ressenti à l'avant-bras gauche sans que cela gêne néanmoins la nage. 19 A/R donc en 33 mn donc, sans pause aux enchainements.
• 1250 mètres le mardi 6 juin (de 12h25 à 12h55) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 19 A/R en 30 mn pile poil, avec une courte interruption après le 9e A/R et 2-3 longueurs plus accélérées. Sensation à l'avant-bras gauche toujours présente : mauvais positionnement du bras ? Articulation trop sollicitée ? À suivre. Rythmes dans le couloir un peu trop hétérogènes, mais pas de difficultés outre mesure.
• 2508 mètres le vendredi 2 juin (de 12h32 à 13h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 38 A/R, que en crawl. Tendance aux crampes (mollets et pieds) mais qui ne se sont pas manifestées en définitive. Séance inégale au fur et à mesure des longueurs, mais peu d'interruption dans l'enchaînement.