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Zul, 38 ans, homme, Göteborg

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Mon blog d'eau libre

Spécialisé en distances relativement longues dans des eaux relativement froides !

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Séances

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Janvier 2015 : (12000 m)

• 5800 mètres le dimanche 11 janvier (de 08h45 à 10h45) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Une série avec 3x(50m dép. 50s + 100m dép. 1:30 + 2x200m dép. 3:00) ... entre 2:35 et 2:40 pour les 200s.

Deuxième série : 12x100m avec intervalles variables (2 x 1:40 + 2 x 1:20 (!) + 2 x 1:50 + 2 x 1:30 + 2 x 1:50 + 2 x 1:20 (!))

Bien fatigué !
• 3400 mètres le vendredi 9 janvier (de 17h00 à 18h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - J'avais prévu un 10x400 progressif (4 x 5:44 + 3 x 5:40 + 2 x 5:36 + 1 x 5:32) ... mais il y avait trop de monde ...
• 2800 mètres le lundi 5 janvier (de 11h45 à 12h45) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Des éducatifs pour la symétrie, un peu de pap en entrée et un petit test de vitesse pour finir.

Décembre 2014 : (38420 m)

• 2100 mètres le lundi 22 décembre (de 10h00 à 10h35) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Record pour 1500m, 19:59, premiére fois en bassin de 25m, ce qui explique cela. Sensations pas terribles en fait, du mal à respirer après 1000m, trop mangé hier
• 3000 mètres le mardi 16 décembre (de 20h00 à 21h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3800 mètres le lundi 15 décembre (de 16h45 à 18h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Je tente de m'habituer au rythme de 1:20/100m. Ca passe sur des 200m et 400m, bientôt sur des 800m et 1500m !
• 10000 mètres le samedi 13 décembre (de 07h00 à 09h47) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - 100 x 100m départ 1:40 !
• 3000 mètres le jeudi 11 décembre (de 17h00 à 18h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 1720 mètres le mardi 9 décembre (de 20h30 à 21h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Pas beaucoup de nage, mais nous avons encore une fois eu la joie d'avoir Joline Höstman pour nous coacher. Une quarantaine de nageurs/triathlètes de tous les niveaux. Exercices de virages et quelques éducatifs intéressants avec une plaquette, bien pour travailler la symétrie.
• 2800 mètres le dimanche 7 décembre (de 08h30 à 10h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Je ne me rappelle plus bien de tous les détails, mais beaucoup de 4 nages, beaucoup de pap'. Plein de 25m, parfois sous l'eau, parfois en sprint, des éducs. Jamais plus de 100m d'un coup en tout cas. Coachés par la nageuse olympique suédoise Joline Höstman.
• 3200 mètres le vendredi 5 décembre (de 16h30 à 17h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 2600 mètres le jeudi 4 décembre (de 17h00 à 18h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3200 mètres le mardi 2 décembre (de 20h00 à 21h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3000 mètres le lundi 1 décembre (de 18h00 à 18h50) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire