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Zul, 38 ans, homme, Göteborg

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Mon blog d'eau libre

Spécialisé en distances relativement longues dans des eaux relativement froides !

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Séances

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Janvier 2013 : (159350 m)

• 5600 mètres le jeudi 31 janvier (de 17h30 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 6000 mètres le mercredi 30 janvier (de 17h50 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Ca faisait longtemps : un 5000m d'affilé, en crawl, en alternant 500 tranquilou et 500 rapide. Ca a donné 7:30 pour les tranquilous et 7:00 pour les rapides. 1h12m30s au total avec 4150m réalisés en une heure, super content, malgré la foule c'est mon record en grand bac (et petit bac d'ailleurs) !
• 4600 mètres le mardi 29 janvier (de 17h50 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5400 mètres le lundi 28 janvier (de 18h15 à 20h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 20000 mètres le samedi 26 janvier (de 07h10 à 14h50) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Deuxième longue séance de Janvier, dur dur, 15km de pap' et 5km de jambes essentiellement.
• 7700 mètres le vendredi 25 janvier (de 17h10 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 7200 mètres le jeudi 24 janvier (de 17h15 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5200 mètres le mercredi 23 janvier (de 18h15 à 19h55) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Des 200 pap' départ 4:00 en essayant d'accélérer de 5s à chaque répétition. 3:02 pour le dernier, content, un meilleur temps en grand bac !
• 3200 mètres le mardi 22 janvier (de 18h20 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 6100 mètres le lundi 21 janvier (de 18h30 à 20h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 11000 mètres le samedi 19 janvier (de 07h40 à 11h40) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Les 8-9 premiers km, galère (vogue, vogue...) puis soudain (le Soudan...) un second souffle pour les deux derniers km !
• 5500 mètres le vendredi 18 janvier (de 06h30 à 08h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5600 mètres le jeudi 17 janvier (de 17h30 à 19h10) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 7500 mètres le mardi 15 janvier (de 17h00 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 7200 mètres le lundi 14 janvier (de 16h45 à 19h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 19800 mètres le samedi 12 janvier (de 07h00 à 14h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 8400 mètres le vendredi 11 janvier (de 16h35 à 19h20) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5400 mètres le jeudi 10 janvier (de 17h30 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 7500 mètres le mercredi 9 janvier (de 17h30 à 20h10) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 4500 mètres le mardi 8 janvier (de 17h45 à 19h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Des 500m crawl avec une seule plaquette ... intéressant.
• 5950 mètres le lundi 7 janvier (de 17h30 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire

Décembre 2012 : (93400 m)

• 22000 mètres le dimanche 23 décembre (de 09h00 à 17h00) à Centre Nautique Aquavallées (Bassemberg) - Longue séance de Décembre, 7km de papillon, 6km d'ondulations, du crawl et un peu de 4 nages en récupération. Une semaine de repos, puis on augmente les distances en Janvier, Joyeuses Fêtes à tous, God Jul och Gott nytt år!
• 5000 mètres le jeudi 20 décembre (de 17h30 à 19h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le mercredi 19 décembre (de 17h45 à 19h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le mardi 18 décembre (de 17h20 à 19h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 4600 mètres le lundi 17 décembre (de 17h30 à 19h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 8000 mètres le vendredi 14 décembre (de 16h10 à 19h10) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - Oh là là ... du mal à respirer à partir du tout début de la séance ... Pas top, bras lourds, aïe aïe aïe.
• 5000 mètres le jeudi 13 décembre (de 17h30 à 19h10) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le mercredi 12 décembre (de 06h30 à 08h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le mardi 11 décembre (de 17h30 à 19h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le lundi 10 décembre (de 17h30 à 19h20) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 4000 mètres le vendredi 7 décembre (de 06h40 à 08h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3200 mètres le jeudi 6 décembre (de 18h00 à 19h00) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3100 mètres le jeudi 6 décembre (de 07h10 à 08h10) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 3200 mètres le mercredi 5 décembre (de 17h30 à 18h30) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 4 décembre (de 17h30 à 18h15) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 2900 mètres le mardi 4 décembre (de 07h00 à 08h20) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 5000 mètres le lundi 3 décembre (de 18h00 à 19h40) à
Valhallabadet Göteborg (Göteborg, Suède) - pas de commentaire
• 400 mètres le dimanche 2 décembre (de 12h30 à 12h37) à
Delsjön Badplats - Eau à 4.5°C, 400m environ en 7 minutes ... de la glace en bord de lac, je me suis eraflé le doigt de pied à la sortie de l'eau.
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