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Nemoberre, 52 ans, homme, Berre l'étang

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octobre 2024

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Séances

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Octobre 2014 : (23400 m)

• 2300 mètres le vendredi 31 octobre (de 16h30 à 17h30) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - vivement la reprise des entrainements en groupe car j'en ai un peut marre des entrainements solo.
par contre, j'ai fait un petit exercice en 3n qui passe très bien pour 1200m d'affilé
.
je vous donne le truc, il faut enchainer tout ceux qui suit:
3 x 25, 1 nl, 1 dos, 1 br,
3 x 50, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 75, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 100, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 75, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 50, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 25, 1 nl, 1 dos, 1 br.
pour un petit exercice 3n il est vraiment pas mal. à refaire.
• 2200 mètres le jeudi 30 octobre (de 15h30 à 16h30) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - Seul dans la ligne
• 2200 mètres le mardi 28 octobre (de 16h45 à 17h45) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - toujours peu de distance mais avec un peu plus d'intensité.
• 2700 mètres le samedi 25 octobre (de 09h00 à 10h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - 2 nageurs pour 8 lignes

il est sympa le créneau pompiers!
• 2200 mètres le vendredi 24 octobre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2500 mètres le mercredi 22 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - 10 personnes pour 8 lignes d'eau
un vrai régal !
• 2200 mètres le lundi 20 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2200 mètres le samedi 18 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2400 mètres le mercredi 15 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2500 mètres le mardi 14 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire

Septembre 2014 : (26400 m)

• 2400 mètres le mardi 30 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2200 mètres le mardi 23 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - Reprise avec le créneau adulte loisir. Objectif les europe FFSE á Riccione en juin. Il y a du boulot!
• 2500 mètres le dimanche 14 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 2500 mètres le samedi 13 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - pas de commentaire
• 1600 mètres le mardi 9 septembre (de 16h40 à 17h30) à Plage des Marettes - pas de commentaire
• 800 mètres le lundi 8 septembre (de 12h45 à 13h15) à Plage des Marettes - Récup tranquille.
• 7500 mètres le dimanche 7 septembre (de 11h07 à 13h07) à Plage du front de mer, Hyères - Ben voila, c'est fait. Bonne météo, bonne ambiance.
36'25 premier tour
40'32 au second
42'55 au dernier qui a été un peu dur.
Total 1h59'52
objectif atteint limite.
• 1300 mètres le vendredi 5 septembre (de 17h00 à 17h40) à Plage des Marettes - Dernière petite séance avant Hyères toujours avec gérard. Bien nagé dans la vague, c'était bien sympa.
• 2400 mètres le mercredi 3 septembre (de 17h00 à 18h00) à Plage des Marettes - 3 tours de 800m à allure variées avec Gérard
• 3200 mètres le mardi 2 septembre (de 16h15 à 17h15) à Plage des Marettes - pas de commentaire