Détail de séance

Détail de la séance de Nemoberre du vendredi 31 octobre 2014 de 16h30 à 17h30 , à la piscine Claude Jouve.

 

 

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vivement la reprise des entrainements en groupe car j'en ai un peut marre des entrainements solo.
par contre, j'ai fait un petit exercice en 3n qui passe très bien pour 1200m d'affilé

.
je vous donne le truc, il faut enchainer tout ceux qui suit:
3 x 25, 1 nl, 1 dos, 1 br,
3 x 50, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 75, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 100, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 75, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 50, 1 nl, 1 dos, 1 br avec le dernier 25 de chaque nage "vite",
3 x 25, 1 nl, 1 dos, 1 br.
pour un petit exercice 3n il est vraiment pas mal. à refaire.

 

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