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Nemoberre, 52 ans, homme, Berre l'étang

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Séances

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Aout 2014 : (30800 m)

• 2500 mètres le jeudi 28 aout (de 11h45 à 12h45) à Plage des Marettes - Conditions météo au top, eau à 23 et pas une ride ! un vrai miroir

3 tours, le premier en amplitude et les 2 suivants un peu plus en fréquence en gardant l'amplitude.
bonne séance.
• 2500 mètres le mardi 26 aout (de 11h45 à 12h45) à Plage des Marettes - petite séance avec palmes pour varier.
3 tours bien nagés.
1er =>12'33 en amplitude
2ème => 12'17 fractionner 30 cdb ample + 20 cdb appuyé
3ème => 12'25 en amplitude
• 2500 mètres le mardi 26 aout (de 17h45 à 18h45) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - 2500 varié en 46'
Á 2 ou 3 dans la ligne. Le top cette piscine
• 2500 mètres le lundi 25 aout (de 11h45 à 12h45) à Plage des Marettes - 3 tours bien nagés.
1er =>14'00
2ème => 13'52
3ème => 15'00 (plus cool)
• 4100 mètres le dimanche 24 aout (de 11h00 à 12h30) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - 10 x400 varié
Le tout en 1h10 avec de bonnes sensations.
La confiance arrive petit á petit pour Hyères
• 3400 mètres le vendredi 22 aout (de 10h15 à 11h15) à Plage des Marettes - 2 tours en nage libre, propre bien nagé.
14'35" 1er tour
13'59 au second.
2 tours avec petites palmes décathlon en amplitude.
12'51 1er tour
12'35 au second.
Eau á 24, pas une vague, un vrai régal.
La prépa pour hyères continue
• 1600 mètres le mercredi 20 aout (de 11h45 à 12h30) à Plage des Marettes - 2 tours du chenal avec Vincent qui reprend l'entrainement mais que je n'arrivai pas à suivre:(...
• 2200 mètres le mercredi 20 aout (de 17h00 à 18h00) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - petite séance en palme histoire de varier un peu par rapport à ce midi en eau libre.
piscine toujours aussi bien, 2 dans la ligne et même tout seul pendant 20'
• 2500 mètres le mardi 19 aout (de 16h30 à 17h30) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - petite reprise histoire de préparer un minimum la course d'Hyères !
• 4000 mètres le dimanche 10 aout (de 07h30 à 08h34) à Plage de Pampelonne - Traversée de Pampelonne à la nage 2014.
la traversée de cette placge est annoncé à 5km mais il y a 4km pas plus. Aller, 4.2 pour les plus optimiste.
Mais, c'est un vrai régal à faire!!!
On y retrouve avec plaisir les même tête que sur les autres courses ainsi que de nouvelle et c'est bien sympa.
le plus ancien participait pour la 16ème fois du haut de ses 80 ans! chapeau.
Le petit + c'est le ticket qui va bien pour le parking à l'arrivé (vu la config de la plage, c'est vraiment agréable d'avoir la place de parking assuré).
le gros + de la course c'est l'apéro à l'arrivé !!! une anchoïade géante avec tt sorte de jus de fruits, coca, rosé, pastis...
préparé par le restaurant de la plage des Bronzés, ça vous termine une matinée

Une organisation bien sympatique, tout le monde est récompensé à l'arrivé et la bonne humeur est de rigeur!
à refaire.
• 3000 mètres le lundi 4 aout (de 16h00 à 15h00) à Cap Croisette Île Maire - Tour de l'ile Maire au départ du cap croisette.
avec 2 amis, un vrai régal !

Juillet 2014 : (6500 m)

• 1000 mètres le samedi 19 juillet (de 13h00 à 13h30) à Île de Porquerolles - Sortie en famille, j'en ai profité pour découvrir un peu le coin (plage notre dame).
c'est très beau!
• 1900 mètres le vendredi 18 juillet (de 12h00 à 12h45) à Plage des Marettes - eau à 26°
• 1600 mètres le mardi 15 juillet (de 17h00 à 17h45) à Piscine Claude Jouve (Berre-l'Étang) - petite scéance de reprise.
un peu de mal à trouver la motivation mais ça va venir.
• 2000 mètres le samedi 5 juillet (de 09h00 à 09h25) à Etang de Berre - 24'53 pour un 2km avec palmes.
second à l'arrivé à 50'' du premier qui m'a doublé à mi-course... j'ai pas pu le suivre snifff.
RDV l'année prochaine.