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bleuocean, 57 ans, femme, BIARRITZ

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décembre 2024

novembre 2024

Ces 6 derniers mois, bleuocean a nagé dans les piscines suivantes : Piscine municipale Emile Lamothe (Biarritz) (13.2 km), Piscine de loisirs Aquarive (Quimper) (5.3 km), Piscine des Hauts de Sainte Croix (Bayonne) (4.5 km), Piscine de Lauga (Bayonne) (4 km).

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Séances

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Novembre 2019 : (84300 m)

• 3500 mètres le samedi 30 novembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : 600 m avec 4 x 150 (50 m en 3/T, 50 m 5/T, 50 m 7/T) , une pyramide 1000 m crawl plaquettes : 4 x 50 r 15''; 2 x 100 r 20'' ; 1 x 200 r 30'' ; 2 x 100 r 20"; 4 x 50 r 15'' ; Fin de séance 400 m bien nagé chrono
• 2800 mètres le vendredi 29 novembre (de 14h00 à 15h00) à Piscine des Hauts de Sainte Croix (Bayonne) - 2000 crawl + 800 palmes
• 2650 mètres le jeudi 28 novembre (de 12h40 à 13h30) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2600 mètres le mercredi 27 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Si j'oublie en début de séance, les 2 x 200 m (25 papillon /25 crawl souple) et en fin de séance, les 8 x 50 m (25 crawl apnée /25 crawl souple) je peux dire que c'était une bonne soirée
Milieu de séance : nage en 4/5 Temps sur des 400 m et des éducatifs sur 600 m.
• 2400 mètres le mercredi 27 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) -
• 2600 mètres le mardi 26 novembre (de 12h45 à 13h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2600 mètres le lundi 25 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 2200 mètres le lundi 25 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3950 mètres le samedi 23 novembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : ma séance préférée de la semaine, commencer la journée par nager, très bon réveil musculaire.
• 2600 mètres le vendredi 22 novembre (de 13h10 à 14h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - Très bonnes conditions sur ce créneau, 2 dans la ligne !
• 2300 mètres le jeudi 21 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - Ligne blindée, séance bâchée
• 2500 mètres le mercredi 20 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : pas très en forme ce soir, demain sera un autre jour
• 2800 mètres le mardi 19 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2300 mètres le lundi 18 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club
• 2300 mètres le lundi 18 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3800 mètres le samedi 16 novembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Moins d'éducatifs, une bonne séance assez rythmée avec notamment un bloc de 8x50 r10'' + 4x100 r10'' + 8x50 r10''
• 2900 mètres le vendredi 15 novembre (de 12h15 à 13h10) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 7x200
• 2000 mètres le jeudi 14 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2400 mètres le mercredi 13 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs
• 2700 mètres le mercredi 13 novembre (de 12h15 à 13h15) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 600 m + 2 x (300 m+ 200m + 100m + 2 x 50m) avec récup 50 m lent puis 300m souple
• 2000 mètres le mardi 12 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2400 mètres le lundi 11 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs
• 2000 mètres le lundi 11 novembre (de 09h45 à 11h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Cours + nage
• 3900 mètres le samedi 9 novembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs 1000 m / 10x100 (25 sur 3 temps, 25 sur 5, 25 sur 7 et 25 vite) récup 15''
6x 200 (2 PB- 2 PB/PK - 2 NC)
• 2500 mètres le vendredi 8 novembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2200 mètres le jeudi 7 novembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - Séance de vitesse qui commençait un peu trop bien, seule dans la ligne pour l'échauffement y compris quasiment pour le premier bloc de 300-200-100 en Crawl.
Un brasseur, et 2 personnes sont arrivés et tout a basculé : Impossible de doubler le grand brasseur sans se cogner car trop sur le milieu de la ligne et sans percuter aussi la personne en face... Pourquoi les brasseurs n'ont pas de ligne rien que pour eux ?
• 2500 mètres le mercredi 6 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : toujours des éducatifs avec du Crawl sur 5 temps entre les blocs--fin de séance au choix pour les 7 dernières minutes
• 1700 mètres le mercredi 6 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2800 mètres le lundi 4 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs
• 1600 mètres le lundi 4 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 10x50
• 2800 mètres le dimanche 3 novembre (de 13h00 à 14h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 4000 mètres le samedi 2 novembre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Echauff : 800 m (300 crawl + 300 3 N + 200 Jambes) - 10 x 150 (100 crawl moyen-50 vite) R 15" - 800 crawl (avec longue coulée ventrale) - Educatifs (600 m) et 300 souple. Très bonne séance, pas vu le temps passé

Octobre 2019 : (92900 m)

• 3200 mètres le jeudi 31 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2400 mètres le mercredi 30 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club
• 2400 mètres le mercredi 30 octobre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2800 mètres le mardi 29 octobre (de 12h00 à 13h10) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2600 mètres le lundi 28 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 3000 mètres le samedi 26 octobre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : même entraînement que lundi et mercredi, priorité aux Éducatifs
+ fin de séance avec 8x25 m crawl mais en apnée recup 30''.
• 3200 mètres le vendredi 25 octobre (de 12h00 à 13h05) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2900 mètres le mercredi 23 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs, séance assez physique et difficile.
• 3000 mètres le mercredi 23 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2800 mètres le mardi 22 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2400 mètres le lundi 21 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club
• 2600 mètres le lundi 21 octobre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3800 mètres le samedi 19 octobre (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club
• 1800 mètres le jeudi 17 octobre (de 12h00 à 12h35) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 16 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : séance technique, beaucoup d'éducatifs.
• 2500 mètres le mercredi 16 octobre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mardi 15 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 1500 mètres le lundi 14 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - 30' entraînement - reprise Club et changement entraîneur
• 2500 mètres le dimanche 13 octobre (de 16h00 à 16h55) à Baie de Saint-Jean-de-Luz - Mer plus fraîche par endroit, courant au niveau du port mais très agréable sous le soleil
• 2500 mètres le samedi 12 octobre (de 15h00 à 16h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 2600 mètres le vendredi 11 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 1500 crawl + 500 jambes + 600 crawl
• 2500 mètres le jeudi 10 octobre (de 18h40 à 19h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - 3 dans la ligne pendant 20 minutes et après seule
!
• 3000 mètres le jeudi 10 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - Trafic intense sur la ligne 1
• 3400 mètres le mercredi 9 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 1000 + 4 X 500 (NC/PB PK/NC/PB PK Elast) + 400 Palmes
• 3400 mètres le mardi 8 octobre (de 19h00 à 20h10) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 3100 mètres le mardi 8 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 2000 mètres le lundi 7 octobre (de 12h10 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 4000 mètres le dimanche 6 octobre (de 12h30 à 14h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 3500 mètres le samedi 5 octobre (de 09h30 à 10h45) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - pas de commentaire
• 3000 mètres le vendredi 4 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3000 mètres le jeudi 3 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mercredi 2 octobre (de 12h00 à 12h55) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
• 3500 mètres le mardi 1 octobre (de 18h45 à 20h00) à Piscine municipale Emile Lamothe (Biarritz) - pas de commentaire

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