Détail de séance
Détail de la séance de bleuocean du samedi 30 novembre 2019 de 08h00 à 09h30 , à la piscine de Saint-Jean-de-Luz.
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Club : 600 m avec 4 x 150 (50 m en 3/T, 50 m 5/T, 50 m 7/T) , une pyramide 1000 m crawl plaquettes : 4 x 50 r 15''; 2 x 100 r 20'' ; 1 x 200 r 30'' ; 2 x 100 r 20"; 4 x 50 r 15'' ; Fin de séance 400 m bien nagé chrono
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