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Hioney, 47 ans, femme, Lannion

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mars 2025

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Septembre 2013 : (5400 m)

• 800 mètres le vendredi 27 septembre (de 16h05 à 16h40) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - 10 mn d'observation du bassion, de "pas envie", pour une finalement nager avec plaisir sans envie de compter.
Plusieurs sprint de 25m en 23sec ou je me sentais nager comme un champion, sans rien controler... Juste une evidence des mouvements comme une machine qui fend l'eau et flotte sur les bulles ... Etrange et bien agreable !
• 1300 mètres le jeudi 12 septembre (de 12h07 à 12h50) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Les bonnes résolutions de la rentrée remplissent les lignes... pour 4-5 semaines ?!
• 1800 mètres le vendredi 6 septembre (de 12h05 à 13h05) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Travail sur les mouvements. Rythme soutenu difficile.
• 1500 mètres le dimanche 1 septembre (de 00h00 à 11h40) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Travail sur le rythme + mvts jambes. Seance en pyramide. 400m crawl rapide en milieu de seance.

Aout 2013 : (4800 m)

• 1200 mètres le vendredi 23 aout (de 11h35 à 12h15) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Nage par cycles de 100m, souffle ok.
• 1000 mètres le vendredi 16 aout (de 11h25 à 12h04) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Crevee. Travail sur les bras. Souffle +++
• 1500 mètres le vendredi 9 aout (de 11h20 à 12h10) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Rythme +, respiration ts les 3 mvmts.rythme global moins bon qu'hier. Respi +++. position amelioree.
• 1100 mètres le mercredi 7 aout (de 17h30 à 18h05) à Espace aqualudique Ti Dour (Lannion) - Travail sur la position globale, mouvement des bras. Souffle +++