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lepyro, 72 ans, homme, compiegne

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1.77 m 79kg maintenant 83 kg
Mes séances se modifient avec l'age et mon asthme qui me gêne de plus en plus , une grosse séance de 3000m de temps en temps et de 1500 à 2000 suivant la forme et récupération un quart d'heure
de nage avec Madame ,aujourd'hui une séance de 1500 m environ en 1demi heure

Inscrit depuis le 11/12/2013 - 16:46:31

novembre 2024

octobre 2024

Ces 6 derniers mois, lepyro a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Mercières (Compiègne) (94.1 km), Piscine Avenue de Huy (Compiègne) (1.3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2014 : (41150 m)

• 1400 mètres le vendredi 31 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance de brasse que je ne nage presque jamais
• 2350 mètres le jeudi 30 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance
• 2500 mètres le mercredi 29 janvier (de 15h30 à 16h25) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance ,en théorie c'était une séance de récupération , mais un seul nageur
dans ma ligne , alors j'ai nagé un peu plus mais cool
• 2200 mètres le mardi 28 janvier (de 12h10 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Très bonne séance 1600 m dos en 30 mn et 600 m récupération
• 2000 mètres le lundi 27 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - nage difficile beaucoup de brasseurs
• 2000 mètres le vendredi 24 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - petite séance ,avec une bonne récupération
• 2300 mètres le jeudi 23 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bassin peu fréquenté ,agréable pour nager les 1500 premier mètres , après un peu plus de difficulté avec l'arrivée de brasseurs
• 2400 mètres le mercredi 22 janvier (de 11h00 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - bonne séance malgré des difficultés respiratoires
• 2000 mètres le mardi 21 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - nage difficile D.E.P faible 425 mon asthme me souci
• 2000 mètres le lundi 20 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - bonne séance , essai des petites plaquettes en dos en en crawl
• 2500 mètres le vendredi 17 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Première séance avec pull et récupération en dos et brasse
• 2100 mètres le jeudi 16 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - petite séance , nage difficile avec nageur lent difficile de dépasser
• 2100 mètres le mercredi 15 janvier (de 11h25 à 12h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance difficile avec beaucoup d'enfants et de grands parents
• 2150 mètres le mardi 14 janvier (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , bon temps sur 800 m crawl 12.35 mn ( moyenne de 1.34 mn )
• 2200 mètres le lundi 13 janvier (de 11h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance, première fois , nage souple et cool
• 2200 mètres le vendredi 10 janvier (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , enfin deux 800 m sans beaucoup de gêne sauf un nageur qui faisait un peu barrage à chaque
fois qu'il perdait 50 m
• 2000 mètres le jeudi 9 janvier (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - séance difficile , beaucoup de monde en brasse
• 2000 mètres le mercredi 8 janvier (de 11h00 à 11h45) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , piscine trop chaude , pas bon pour la performance , obligé de boire plus que d'habitude
• 1550 mètres le mardi 7 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance , beaucoup de monde nage difficile
• 1200 mètres le lundi 6 janvier (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance , nage difficile , peu de culbute , trop de monde au mur

Décembre 2013 : (18650 m)

• 1850 mètres le vendredi 20 décembre (de 12h15 à 13h05) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance pour terminé l'année
• 1600 mètres le jeudi 19 décembre (de 11h15 à 13h05) à Piscine de Mercières (Compiègne) - séance difficile ,une hypoglycémie au bout de 1200 m , j'ai trop nagé hier
et 400 m nage libre avoir avoir récupéré en taux de sucre
• 1900 mètres le mercredi 18 décembre (de 11h15 à 12h05) à Piscine de Mercières (Compiègne) - nage difficile , nageuses en palmes deux de front et que des brasseurs dans les autres
pas de chrono
• 2500 mètres le mercredi 18 décembre (de 20h00 à 20h45) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Entrainement avec les triathlètes , c'est la dernière séance Club cette année fermeture piscine la fin de semaine réouverture 6 Janvier
• 2300 mètres le vendredi 13 décembre (de 12h00 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Échauffement 300m
1500 m progressif 2 nm 1 mn 50 1mn 40 le tout en 28 mn cela fais 1 mn 50 de moyenne
et 15 mn récup et 400 crawl cool
• 2000 mètres le jeudi 12 décembre (de 12h15 à 13h10) à Piscine Avenue de Huy (Compiègne) - 1500m dos 400 crawl 200 m dos recup
• 2200 mètres le mercredi 11 décembre (de 11h00 à 11h55) à Piscine Avenue de Huy (Compiègne) - 1500m dos 500 crawl et 200 récupération
• 2200 mètres le mardi 10 décembre (de 12h00 à 12h55) à Piscine Avenue de Huy (Compiègne) - 1500 m dos 500 crawl 200 m récup brasse
• 2100 mètres le lundi 9 décembre (de 12h00 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - 200 dos recupération