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La page de jhnageur76

jhnageur76, 35 ans, homme, Rouen

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Nageur spécialisé en papillon : 200, 100 et 50.
Nage en interrégion et masters (championnats européen 2016).

A venir : championnats de France Maîtres et mondiaux ; championnats régionaux non-maîtres.


Inscrit depuis le 29/05/2011 - 12:41:04

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Séances

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Septembre 2011 : (35000 m)

 

Aout 2011 : (33524 m)
  • • 5240 mètres le lundi 29 aout (de 14h45 à 16h35) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Tout seul dans la piscine pendant au moins 40m!!! c'est amusant ahah
  • • 4818 mètres le mardi 23 aout (de 10h05 à 11h40) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Personne pendant mon crawl, sauf à la fin de mon 3000m. Trop bien!! Sensation de glisse généralissime. Respire comme un dauphin. Je me sentais tel un vrai dauphin
    Genial!
  • • 3000 mètres le lundi 22 aout (de 10h05 à 11h15) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Parti un peu trop rapidement au début du crawl. Passé les 1000m meilleur sensation de glisse et de respiration

    Gros progrès en battements! avec la planche!! A continuer.

    A retravailler plus souvent : allongement des bras en crawl et des battements lors du crawl.
  • • 3000 mètres le dimanche 21 aout (de 10h05 à 11h18) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Pendant et après ma séance, l'impression d'être le seul à savoir nager. Les crawls étaient pathétiques, j'étais l'un des seuls à faire mes virage-culbutes. Progrès personnels quant à l'allongement des bras pour le crawl mais difficile à tenir tout le long des 2000m. Battements avec la planche : constatation de progrès, meilleur vitesse, à continuer.
  • • 3000 mètres le jeudi 18 aout (de 10h05 à 11h25) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Mauvais respiration au départ, vers la fin respire tel un dauphin

    A continuer à travailler, en exercice avec la planche, les ondulations.
    Bien s'appliquer pour le crawl : toucher de tête et placer les bras loin.
    J'ai eu le droit à deux gourdasses qui se mette à débuter la ligne d'eau alors que je suis sur le point de faire mon virage et évidemment il fallait s'en douter quand elles s'arrêtent c'est au milieu du mur
  • • 3000 mètres le mardi 16 aout (de 10h05 à 11h30) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Amélioration pour les virage-culbutes.
  • • 3066 mètres le samedi 13 aout (de 11h00 à 12h30) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Sous le soleil de la Sicile
    magique
  • • 2650 mètres le vendredi 12 aout (de 10h10 à 11h15) à
    CUS Palermo (Palermo, Italie)     - Sous le soleil de Sicile!!
  • • 2300 mètres le vendredi 5 aout (de 13h15 à 14h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Petite séance avant de partir en Sicile!! Travail sur le 50 et 25m.
  • • 3450 mètres le mardi 2 aout (de 13h00 à 14h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - pas de commentaire

 

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