La page de jhnageur76

jhnageur76, 35 ans, homme, Rouen

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• Club des vikings de Rouen

Nageur spécialisé en papillon : 200, 100 et 50.
Nage en interrégion et masters (championnats européen 2016).

A venir : championnats de France Maîtres et mondiaux ; championnats régionaux non-maîtres.

Inscrit depuis le 29/05/2011 - 12:41:04

avril 2025

mars 2025

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Séances

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Juin 2013 : (6300 m)

• • 3300 mètres le mardi 11 juin (de 19h15 à 20h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club. Reprise.
• • 3000 mètres le samedi 1 juin (de 14h20 à 15h50) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Bassin de 25 m hors club avec coéquipier ; chacun une ligne d'eau, parfait pour nager le papillon. Concernant le bassin extérieur de 50 m, la nage est très difficile pour un nageur sportif.

 

Mai 2013 : (50300 m)

• • 3600 mètres le vendredi 31 mai (de 19h15 à 20h35) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club.
• • 3100 mètres le jeudi 30 mai (de 19h15 à 20h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club, anaérobie alactique.
• • 3000 mètres le mercredi 29 mai (de 19h15 à 20h30) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club. Difficile à suivre le rythme, lactique et aérobie à améliorer, et comment ? Par le mental!!
• • 3500 mètres le mardi 28 mai (de 19h15 à 20h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Échauffement 25 min course à pieds sur l'île ; ensuite natation club.
• • 2000 mètres le jeudi 23 mai (de 19h15 à 19h45) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club.
• • 1100 mètres le jeudi 23 mai (de 10h35 à 11h00) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Course à pieds avec exercices pour abdominaux durant 30 minutes puis 25 minutes de natation.
• • 3700 mètres le mercredi 22 mai (de 19h15 à 20h25) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Club.
• • 2600 mètres le mardi 21 mai (de 08h15 à 09h15) à Piscine Eurocéane (Mont-Saint-Aignan) - Séance club.
• • 3000 mètres le dimanche 19 mai (de 11h00 à 12h10) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance avec partenaire dans le bassin de 25 m pour le 10x100 pap puis dans le bassin de 50 pour le reste.
• • 3000 mètres le samedi 18 mai (de 15h20 à 16h25) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance avec partenaire du club.
  Bon sens d'un arrivant : Bassin de 25 m, alors que je nage en papillon et que la ligne d'eau d'à côté est libre (personne), où va la personne ? Réponse évidente : sur la ligne où je nage, quelle réflexion !
• • 3200 mètres le vendredi 17 mai (de 19h15 à 20h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club. Tant en nage libre qu'en papillon, meilleures sensations concernant la gestuelle.
• • 3400 mètres le jeudi 16 mai (de 19h15 à 20h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club.
• • 3100 mètres le vendredi 10 mai (de 19h15 à 20h15) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club.
  
• • 1600 mètres le mardi 7 mai (de 08h15 à 09h05) à Piscine Eurocéane (Mont-Saint-Aignan) - Séance universitaire --> aucun conseil donné : aucun intérêt.
• • 3500 mètres le lundi 6 mai (de 19h15 à 20h25) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club accès sur l'endurance soutenue.
  Travail respiratoire très soutenue, notamment des épaules et des mollets. Petite sensation de mal de mer, ce qui me faisait penser à la Barcarolle des Contes d'Hoffmann ahahah
• • 3300 mètres le vendredi 3 mai (de 19h15 à 20h20) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Séance club. Bonnes sensations. Beau temps.
  Mais regret a posteriori : j'aurais dû faire du pap dans la pyramide.
• • 3600 mètres le jeudi 2 mai (de 14h15 à 15h45) à Piscine Guy-Boissière (Rouen) - Dernière séance du club universitaire.
  Amélioration du virage en papillon et de l'amplitude en crawl.
  Très content de ma séance.

 

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