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Juana, 56 ans, femme, Asnières-sur-Seine
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septembre 2024
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aout 2024
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Ces 6 derniers mois, Juana a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Guy Bey (Meudon) (7.1 km), Piscine Suzanne Berlioux (Paris) (2.1 km), Piscine de Pontoise (Paris) (924m).
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Aout 2018 : (3906 m)
- • 2178 mètres le samedi 25 aout (de 10h30 à 11h40) à Piscine de Pontoise (Paris) -
![image](/images/uimg/2018/08/25/1535202919-1.jpg)
Les 30' de vélo et 30' de rameur d'hier matin ont porté ses fruits. Ça n'a jamais été aussi facile de nager et encore je n'étais pas à 100% car il y avait pas mal de brasseuses "lentes" dans ma ligne. Très contente de ma séance. A une semaine de la grande bleue ça promet. - • 528 mètres le lundi 20 aout (de 17h00 à 17h30) à Piscine de Pontoise (Paris) - Micro-séance. Nage tranquille pendant 15 mn puis arrivée de la foule ensuite donc séance abrégée.
- • 1200 mètres le samedi 4 aout (de 10h50 à 11h50) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Après deux nuits blanches (1ère nuit soucis de santé, 2ème nuit attaque de moustique), je ne m'attendais pas à faire une assez bonne séance (à mon niveau bien entendu). Crawl : OK, je m'exerce à sortir la moitié du visage pour inspirer et non la totalité. Brasse : toujours ce problème de ciseau de jambes mais la glisse est bonne grâce aux exercices accentuant le moment de glisse. Dos : tout est à revoir, les bras, les jambes et le bassin, le roulis des épaules commence à rentrer depuis l'atelier NPT de juin mais ce n'est pas régulier. Petits exercices de sur place aussi : le rétropédalage c'est encore très difficile pour moi (manque de synchronisation), le battement de jambes étant plus efficace car j'arrive à me maintenir à la surface la tête hors de l'eau. Objectifs de la prochaine séance :
- me concentrer sur la position de la tête lors de l'inspiration en crawl,
- travailler le ciseau de jambes en brasse avec une planche en position ventrale et dorsale,
- nager le dos avec un PB pour me concentrer uniquement sur les bras.
A suivre...
Juillet 2018 : (2100 m)
- • 1000 mètres le vendredi 27 juillet (de 10h00 à 10h40) à Piscine Saint Germain (Paris) - Envie de fraîcheur en cette période de fortes chaleurs. Direction la piscine de Saint Germain où l'eau à 27° est un vrai bonheur. Petite séance tranquille avant d'aller au boulot, ça fait un bien fou. Peu de monde 3 à 4 maxi par ligne, certainement la meilleure heure pour nager. Demain repos.
![image](/images/uimg/2018/07/28/1532776921-1.jpg)
- • 1100 mètres le samedi 21 juillet (de 10h45 à 11h45) à Piscine Guy Bey (Meudon) - pas de commentaire
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