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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 17 décembre 2011 de 09h03 à 11h20 , à la piscine Keller.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  1000m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawlplaquettes-     - 
  100m-crawlplaquettes-     - 
  100m-crawlplaquettes-     - 
  200m-crawlplaquettes-     - 

total : 3 km.

 

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Séance efficace, sous le soleil...
Décidément j'ai perdu mes repères à Keller, plus de Topal88, plus de Balsen
Mais séance dont je suis content, avec sation plutôt que sans


Premier 500m bouclé entre 8 et 9 minutes puis le 2km en 40minutes.

Après le rythme a un peu baissé, et oui c'est l'âge.

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h20 à 12h30, Quinson_surf a nagé 2600 mètres : Trés sympa, peu de monde.

• de 10h41 à 18h51, grosse_baleine a nagé 26200 mètres : No stop

• de 10h00 à 10h01, PEPITO a nagé 1 mètres : Même quand je ne nage pas je fais parlé de moi?

Qui connait "El Che"??pas moi
il est peut être le fils caché de Claude François? Bref retour prévu demain ( j'aurai mon bonnet noi) ps: To my "fans" all aroud the world " I love you"