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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 11 décembre 2013 de 19h00 à 20h30 , à la piscine Suzanne Berlioux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  -crawl--     - 
  500m-crawlpull buoy-     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawlélastique-     - 
  100m-crawlélastique-     - 

total : 2.4 km.

 

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Le rêve prend fin vers 20h quand le cour de palmes commence. J'ai cru voir une Gemma mais c'était pas elle, elle était beaucoup plus mince


Sinon, je me suis échiné à mettre en pratique le peu que j'ai lu dans le guide du crawl moderne...et cette séance a commencé par un deuil terrible...MON BONNET FUNKY TRUNKS EST MORT T_T

 

Réactions

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• snoop77 plus mince que Gemma, c'est possible ?
• 3r1c oui gemma avec un maillot noir
• gemma L'effet visuel "total black code"...c'est tout. Exageré eric ! Tu m'as vu il y a deux dimanches à l'opération sardines...donc j'habillais exactement pareil :o
• gemma RIP à ton bonnet

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h30 à 22h20, okmiles a nagé 4400 mètres : La parenthèse désertique est finie

• de 20h10 à 21h20, blizzard a nagé 2000 mètres : pas de commentaire

• de 19h20 à 20h05, Swim75 a nagé 1300 mètres : pas de commentaire

• de 18h15 à 19h00, Mitridate a nagé 2100 mètres : pas de commentaire

• de 18h00 à 19h00, malo a nagé 2200 mètres : pas de commentaire