La page de sebastienm

sebastienm, 43 ans, homme, Paris

Je nage régulièrement avec le "Cercle du Marais" depuis 8 ans (à part une parenthèse avec le club "À contre courant à Montréal" pendant 1 an). Ici, je note surtout mes séances d'été entre deux saisons.

Inscrit depuis le 30/03/2010 - 21:06:57

novembre 2024

octobre 2024

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Séances

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Septembre 2010 : (1000 m)

• • 1000 mètres le lundi 6 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire

 

Aout 2010 : (9600 m)

• • 1500 mètres le jeudi 26 aout (de 18h55 à 19h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Beaucoup de monde malgré la pluie, nage difficile vers la fin, plus d'énergie dépensée pour éviter les gens devant, et difficile de se concentrer.
• • 1500 mètres le mardi 24 aout (de 18h50 à 19h50) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Beaucoup de nageurs, mais séance agréable avec un ami. Programme : 200 brasse, 200 crawl pull-buoy, 200 crawl complet, 200 brasse éducatif, 200 crawl pull-buoy, 200 crawl complet, 300 brasse récup.
• • 1300 mètres le lundi 23 aout (de 14h45 à 15h45) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Très peu de nageurs, à peine 3/4 personnes par ligne d'eau. Programme : 300m brasse, 1x50 crawl éducatif aller bras droit, retour bras gauche, 1x50 crawl rattrapé complet, 4x50 crawl vitesse soutenue, 300 brasse, 300 crawl complet, 100 brasse.
• • 700 mètres le vendredi 20 aout (de 17h50 à 18h45) à Piscine Cour des Lions (Paris) - Petite séance pour initier un ami aux joies des piscines parisiennes... Beaucoup de monde au début, puis ça se calme.
• • 1000 mètres le mardi 17 aout (de 15h20 à 16h20) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Un peu de monde, mais nage confortable. Difficile reprise après une semaine d'arrêt et le décalage horaire (retour à Paris oblige), seulement 1000m. Programme : 300 brasse, 6x50 crawl vitesse soutenue, 300 brasse, 100 crawl souple pour finir.
• • 1200 mètres le mardi 10 aout (de 16h10 à 17h10) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Programme : 200 brasse, 200 crawl pullbuoy, 4x50 crawl nage complète, 200 brasse, 200 crawl pullbuoy, 200 brasse.
• • 1200 mètres le jeudi 5 aout (de 17h00 à 18h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le mercredi 4 aout (de 18h10 à 19h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Séance agréable, un peu plus de nageurs car c'est le retour des vacances, et l'heure est plus tardive. Programme : 1x300 brasse, 1x300 crawl pullbuoy, 3x100 crawl vitesse soutenue avec 15s de pause, 1x300 crawl pullbuoy.

 

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